《原創》健康情報 好有用公仔箱論壇: D; U* R: x5 x0 Y) {7 z
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(1) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼 吸的原理是吸4 k( k/ J+ A$ x1 x0 r
氣短呼氣長，下次如想安睡，只要 相反原理，吸氣長而呼氣www2.tvboxnow.com( H4 a4 K6 }* A* K4 Q/ J3 h
短即可，在五分鐘內會入睡。
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(2) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。/ ^: [( G, S0 t0 ~; W8 H
5 _% d) T$ w: ?+ I$ ?, c/ A' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進- [$ ]5 @! B6 {6 M
食時會吃得更多。不吃早餐，令自 己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚
" d: p8 ^: a' l* B3 e- j: `www2.tvboxnow.com內，膽會排出一種分泌，久而久之,會變成石。而且不吃早餐，會減低 新陳代謝，www2.tvboxnow.com: q* ^! |7 M; _0 o5 F
減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦
9 J5 ]+ E) e5 T j) N! D3 J應是最豐富 的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活
* T0 b, U3 N$ ^3 X& X, Rtvb now,tvbnow,bttvb動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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# e1 U0 k4 _# L% o. e4 s(4) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其
& b, C; `- b( Q/ uwww2.tvboxnow.com是進食後，最多細菌。公仔箱論壇( [/ O$ m8 u9 l
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(5) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指
& K$ ^4 p! _5 Z' ^6 j7 h3 V* M, w) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸問題。每天只要進食五至七款不 同顏色的生果，就不用進食維他命。9 Z6 X* n' }9 t; ^
0 `0 m8 Y/ d9 w0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
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( P5 c+ w/ B% ~/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
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; t8 X! V5 I* J" a8 e# l- Y- ^tvb now,tvbnow,bttvb(8) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他
7 X; A2 T5 d, b( z" Z/ }* M/ O有多你一磅肌肉，他身體會自然地 燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做公仔箱論壇9 j, F1 ~' P9 |0 G2 I7 M! Z2 m
運動來燃燒這多餘的脂肪。
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7 \! q2 F7 E5 Z(9) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
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(10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸公仔箱論壇+ G; C7 k4 v" z: B
取。
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& V6 V$ x; {- y: q m, t7 T% @5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。www2.tvboxnow.com) a6 \" I$ L v; \
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(12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會7 d% p+ r! J; K+ O+ Z" I& W
排出，會長期積聚體內。www2.tvboxnow.com& y2 {" u- S6 |9 l4 \) {! i$ m
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(13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力
6 X* g1 k. [6 u, q* cwww2.tvboxnow.com增加時，就會發出來。公仔箱論壇& S6 r9 m- h, q Z7 z8 c1 B
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(14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不& ~6 C+ V+ \1 B
可以的。tvb now,tvbnow,bttvb, j2 z4 B5 Q. M% L7 R$ E
, W% w* E& p, o1 w4 j6 U& \9 t# ]* Jwww2.tvboxnow.com(15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多tvb now,tvbnow,bttvb7 @) W+ h; }) h P+ {& j% b7 `/ p
吃。( X% F: q2 ~. B$ j- b3 ^( _2 w
# c# J L: k; V9 _- ~(16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多: l: B2 G6 O! F- U8 _7 _6 y8 l4 B; U7 H
而且事前無特別病況，發病時通常 已經是未期。! k2 Q% D+ a O$ F+ ~9 o' b2 [
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(17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外,也因每次進食後，公仔箱論壇/ b* T! s+ v( c$ l0 A
血液會集中在胃部，令人想睡和疲 倦。
; w) h$ u9 D/ U$ r; N5 x7 g/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 d( i9 Z2 Z6 {1 N7 u* S
(18) 不可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或tvb now,tvbnow,bttvb# W. h3 t, z9 M* `, B$ r# Z" k8 N
紅肉，而是在於肉的那個部位，雞 髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。* X" } @4 \2 W/ N7 H+ C( W. T
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(19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子
5 w0 n+ e( s' H0 d+ pwww2.tvboxnow.com女，所以減肥不是只為自己，也為下 一代。( J& N7 o! G8 s5 S* e. ^: x
% J) ]* l9 ~: f [9 k- G' Y8 @(20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。1 x5 Z( e! Z6 D
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(21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變
9 C6 I- Q% l% d) v質，影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb+ Z, b# z, x/ u
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(22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠www2.tvboxnow.com$ x; \* Z& Z8 h3 y
一次過飲晒就可以。
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, O. h+ {5 g+ N! Q c" \, t% K(23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要4 X. z$ x/ @) h" a( k: w
時時檢查微波爐是否損壞，可在市 面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如
" s- D3 I8 N# W' C: s; u6 y, ^* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇9 ~4 |" N# d; }, \2 ?
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(24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
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' b5 @8 M( f: z+ H(25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
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(26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減www2.tvboxnow.com5 S( n- P9 b$ ^3 I3 w: v" w R2 R$ F
肥就要先做重量再做有氧 |
發表於 2007-8-19 02:19 AM
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發表於 2007-8-19 02:52 AM
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