冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质……
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降火气要少吃两种食物
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) N' n9 ^# j I1 L! a& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 , E q& D1 p3 z- E$ g
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2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。 % @6 }( H, h9 l Y, e2 M5 u, W
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具有降火作用的茶饮 tvb now,tvbnow,bttvb& W6 R" f- }5 Q h0 ?. k9 d
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菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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6 m- W: f' [3 V# V" }' R4 p" U- Y. dwww2.tvboxnow.com 降火菜式推荐：
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+ I7 G0 z+ D! D- o9 }+ n 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，
5 @. G4 e$ B1 e; u% {' v2 X Ztvb now,tvbnow,bttvb 且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f8 N/ Z7 v( y% n: L
: p8 P' T9 e6 a% I1 E# y 降火粥饮推荐：
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8 K Y! g. ]9 O( x7 f4 |( W) A# n 草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
" ?+ d+ D) ^; A 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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推荐两款降火美食
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6 {5 V( b" F' atvb now,tvbnow,bttvb NO.1 山药芦荟鸡煲 6 A! H1 m6 q Y7 @) y
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x( w1 ~# @: C8 ?# h5 n
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专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。 tvb now,tvbnow,bttvb# g: w! ?3 Q. J% W& _& a. _8 p
+ F9 g( Y) [& C9 R6 E9 s1 M 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
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& z- [/ | J- T' j, J" Q9 R! @( l' ^4 H公仔箱論壇 芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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NO.2 百合绿豆汤 tvb now,tvbnow,bttvb" j. U/ L! F( O- a8 C
/ S) g, {9 H. W3 {9 ^公仔箱論壇 靓补食材：百合、绿豆 tvb now,tvbnow,bttvb$ q1 e# m, [+ V g, k
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专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。 2 y/ g- M3 K7 N/ f& M. s6 ?2 c+ y
5 `3 ]* W$ _$ A9 Y& U公仔箱論壇 绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，
% b9 P6 z7 d& o: C6 \4 gwww2.tvboxnow.com 有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
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百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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2 f, l$ }1 y( K U8 { 小贴士 tvb now,tvbnow,bttvb) w8 d( n H( L( ?) `
; t$ x- w6 e5 k5 T 在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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