冬天天气干燥，许多人都觉得身体内火旺，这时可以吃些清热解毒的食物，通过调节饮食的方法改善体质…… 公仔箱論壇' v* ^) N$ e/ l; y- N8 R( V. K0 E
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降火气要少吃两种食物 8 C% z8 e" s, x1 d6 U
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1.高热量食物：诸如红肉、鸡蛋、乳制品和糖类。这些食品含热量高，易增加胆固醇，在炎炎夏季，不利于心脏呼吸到充足氧气，所以要减少摄入。 公仔箱論壇 d( `0 T* J# D3 _2 S$ X( ^
) e. b3 S1 {- I7 ~9 n" H: r; K 2.茄属植物：如辣椒、茄子、土豆，这些食物也不利于心脏呼吸到充足氧气，应尽量少吃。
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具有降火作用的茶饮
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! O3 {. H5 a& t r" Mwww2.tvboxnow.com 菊花、薄荷、柠檬、芥兰、甘蓝菜等食物富含矿物质，特别是钙、镁的含量高，它们有宁神、降火和降血压的神奇功效。常吃这些芳香食品，可以宁神降火。
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. u. p0 t. _2 f9 {tvb now,tvbnow,bttvb 降火菜式推荐：
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# h/ e) z' S/ u' P8 @, I3 o- m 最佳的清热解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗干净，放点盐和香油凉拌便可以吃，这样做不会破坏苦瓜本身的营养成分。也可以将苦瓜切成片泡茶或榨汁来喝，/ m: e% F# x/ T" R0 r5 N3 E
且饮用生苦瓜汁能使身体迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。还可以把鲜芹菜叶加水煎剂，或用鲜芹菜以开水烫后榨取 其汁，食后同样能清热解暑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n) K$ k6 ?# b) b# S. _& H
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降火粥饮推荐：
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草莓绿豆粥不仅色泽鲜艳，香甜可口，而且清淡去火。用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米淘洗干净，
8 b) R6 h- R) ~% x+ O( h8 W 与泡好的绿豆 一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。
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1 q& ^2 V) a- g. v- P8 m. Xtvb now,tvbnow,bttvb 推荐两款降火美食 tvb now,tvbnow,bttvb0 c9 M) ~' `# N+ D s6 [. W
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NO.1 山药芦荟鸡煲
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靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
8 E( G; T# D; E8 o5 v4 F3 b& [! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" `4 G# P& ^- }- c/ E- W! ]tvb now,tvbnow,bttvb 专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
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5 X/ K+ M& r8 p+ C1 c6 Fwww2.tvboxnow.com 山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。 tvb now,tvbnow,bttvb6 z4 V* u" `- U+ J! _1 j- G3 f
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芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
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. ]/ s, ~' K) N3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 NO.2 百合绿豆汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R6 }" v9 W" K0 r% a [% c, }
$ F! b0 ]! c3 W$ ^& {4 Y. c 靓补食材：百合、绿豆
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( S4 T. z/ v! a- A- \+ d, Z# Kwww2.tvboxnow.com 专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
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绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，( ?2 s, @; W6 L1 o9 C0 o& |
有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。 ( _0 ?$ C' N7 P/ d( c, \7 F( Z1 d
/ a( a U1 p6 E7 swww2.tvboxnow.com 百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
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4 O( G- h5 a U2 E8 @tvb now,tvbnow,bttvb 小贴士
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在饮食中添加一些新鲜的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦荞麦、芥兰等，还能快速排除体内毒素，清理肠道垃圾。 |
發表於 2007-8-20 01:13 AM
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發表於 2007-8-20 03:44 PM
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