十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10 個經科學證實的長命偏方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G6 r' c: e( @* O* i
www2.tvboxnow.com6 r+ e* [& H4 H1 [4 q- O6 u
1. 喝茶tvb now,tvbnow,bttvb8 E* ]+ _  C; c6 k+ m0 b
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。www2.tvboxnow.com. u7 l8 x5 a+ J, ~: E8 W8 [0 R
0 F- E- l0 B* Q/ t( l
2. 信教
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
. p& u, E8 O1 ?$ H8 }/ B
3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。tvb now,tvbnow,bttvb6 s( p  E2 J( O2 u
; X1 v) l- A7 ?" T) E
4. 洗冷水澡
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。
www2.tvboxnow.com" h" M. S" O, N8 ?# ~+ u
5. 喝紅酒
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z2 Y4 H7 O4 N, y; \
公仔箱論壇7 f6 r; c, @1 V* Y4 Q0 I7 F, Y1 I- K/ \
6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。; j% d- L! V7 E% m, u4 @; A

7. 結婚www2.tvboxnow.com) [& `3 n& z# v  u* n
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A. l2 s  D) _8 W9 A% @6 ?
/ F# O, S( @0 P6 O) R9 H3 z7 L1 N
8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。0 Y. L; |* G2 u) G4 n) q
www2.tvboxnow.com, X- F0 d# z- ~4 }3 r
9. 多笑笑www2.tvboxnow.com, t% l$ A' ~; F' A4 l# |
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D  W7 C( [7 {% m
10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。www2.tvboxnow.com% l4 a9 ~! K  d$ p  A
tvb now,tvbnow,bttvb9 t, M% R1 R, F. T: L) S$ R
================================================

綠茶漱口可預防流行性感冒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E+ g' F! c* x
, B: |3 G. \6 @7 [  F
根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。

台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^) v4 n0 ~( f5 R0 ?7 g
日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。www2.tvboxnow.com$ g' Y/ ?) y0 t9 b. h# F

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：

1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c7 p; m% d& Y& X

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?4 C5 n* B4 c3 h7 i% I: [4 n8 h. t
3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
' W) f# C3 z( d9 c. L. K
4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；tvb now,tvbnow,bttvb6 A) d7 R# X* @
2 ?5 S  j$ X+ d- m5 y$ n
5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @* X$ S6 e5 r% Q# M
6 i9 o# h3 B, z, d
================================================
十五種水水年輕法www2.tvboxnow.com  H" W4 H. b, y: e8 M

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U% N$ s2 p' ?' {5 S
# P) G, o! v  S3 y. A6 k
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
9 d$ L7 P; d; |' M- K+ S- ^
2、養狗─可以年輕1歲。
tvb now,tvbnow,bttvb5 g7 W' e7 `- H# U
強迫運動，因為要帶動物出門便便。1 x9 b6 q3 Z8 h) V$ b0 c  ~& l

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
tvb now,tvbnow,bttvb9 _. [5 V* ]$ F" I
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇( o3 j6 p- l5 S% Z+ H* e

4、舉重─年輕1.7歲。
tvb now,tvbnow,bttvb3 I9 Y. a7 @+ f
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
www2.tvboxnow.com4 C- x/ |$ U6 B( }: I" W% G4 [
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
公仔箱論壇/ L9 I6 V8 I) \6 L
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。www2.tvboxnow.com0 v) v; n* X2 d8 C8 I. @" ^- J  u
公仔箱論壇! S$ l+ z$ s2 u; A* D8 {$ |5 j
6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb; \: ?! D3 i& S% e+ ~6 v! ^
0 }8 J2 a& S! o$ E. R
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb* o4 d9 K/ r+ F  B  [

7、大笑─1.7歲。

常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇( ?1 W( ]6 ]9 u! a

8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {* q, \7 m4 d6 x0 w$ f6 ~- F

學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
公仔箱論壇, I& k, d3 a, K- }& G
9、每天快步半小時─年輕3歲。

這是一項不錯的健身運動。6 C& @5 P$ K, g' N3 O
公仔箱論壇$ ^) H4 R6 C+ }: v4 v
10、充足睡眠─年輕3歲。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P) t# a2 a( s" j
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5 q! l, `7 q0 I) u2 }, \
www2.tvboxnow.com" e- H( y$ T8 |: w$ I$ i& g7 N% J' {
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb, Z+ {: |. y% K  h5 m
www2.tvboxnow.com8 B0 g( @0 I. z2 X
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T( U" q6 \' k" d

13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
3 O, ~( [4 _: u* U4 |
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。www2.tvboxnow.com. k  t! H+ [9 C5 D/ i1 B
& o1 n1 w2 N  v6 _$ Q3 b" B* D
14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l8 Q4 h2 t& s! z2 W' g
公仔箱論壇, ^7 }, A- }4 u: l
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p7 }; \( ]: z" }2 I5 ]2 A

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

1 評分次數