真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E4 X4 [% h( r; ]6 X
$ p9 _* X1 s+ r5 W( c; R3 P4 ~
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
! _( v& H) n$ k- N: o1 Fwww2.tvboxnow.com0 @2 r. v5 a$ q0 {7 j4 u- V# [
飲好水& d: k+ y' X- Q8 @. C2 t
www2.tvboxnow.com, b- B9 X7 A: m0 A
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
9 y7 h, _) y J' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _- C" Y; z" F( D
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ www2.tvboxnow.com4 y2 e8 P% j" r6 y: b
9 Q9 ~3 q; M" k/ a8 J1 x% Hwww2.tvboxnow.com飲暖水
# c8 L% D8 s! I: t: ktvb now,tvbnow,bttvb
# H; m) {2 [! R$ t3 y4 I8 X% q* xtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇' P4 }, _1 ? N. z7 U3 U5 ~
$ A* ~' ^3 i8 i) x4 ntvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
; b+ @) f4 X& j$ v! m: y& Q Z0 fwww2.tvboxnow.com% R% q) e2 s9 e
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X, {+ U0 ^% v! v. Z% m T6 q
8 a3 {5 N& i! t1 f( u1 t; h有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb6 k) a6 r1 t/ C6 D( w2 Q3 R
; g$ i! J: B7 f7 N+ F& K5 A
能放能收 www2.tvboxnow.com# o; O5 S, d' p" M4 K1 y
& t! h3 P1 v1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q R" q, e- D- u1 j2 K( ^! g
tvb now,tvbnow,bttvb9 V' {. |* K) R5 C
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 e% N2 ?8 P" f$ W# |9 D
6 E3 l: t8 M" K! G# r' w只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
. |) {7 ^0 l% P6 T, S公仔箱論壇
5 ` K5 j) x; W切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
, S' k4 \; R/ U \1 `0 @3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& p3 d5 c$ }+ X
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 p# X" x9 x% x
6 P3 w" d7 J. v6 w6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ www2.tvboxnow.com# ?8 I6 J# E) C8 q# ~3 n
2 z! `( W* I: l* q, A. E& E) V
AM7:00
4 C# P- a2 c, U9 z9 J9 ywww2.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
( h3 w( J" \8 [9 @ ? W) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& C7 A7 [: b9 ~公仔箱論壇AM9:00 ^9 ]9 O% J3 n0 `$ R! L4 ?. B+ S
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
+ i+ `% C' X7 Z V% H1 v {/ F8 o+ g- w
AM11:00
) X% L7 c) A5 D u; X1 gwww2.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇( j% p! W' L: }0 |
公仔箱論壇' T$ f1 w: w! ~: V1 }
PM12:30 / j( `3 q6 _7 {2 B- A) o( m) {5 ^/ f5 w
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇4 W. }" F: h5 {9 o+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G0 {0 f: G O3 K3 D
PM4:00 公仔箱論壇. x5 q7 t8 z H4 a: _
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
$ r4 M/ }# i2 g0 |: t. t7 Z公仔箱論壇5 r' y! u3 `' n* ~4 G+ b
PM6:30
" x- D0 y& ~6 O, z1 d" ?* E# p6 uwww2.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
" O' `7 x, o! T; V, f- c公仔箱論壇) n- y6 p2 H Z/ i: M
PM9:00
8 G% |; P8 V5 ~4 j0 k: m+ l+ C8 `tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。www2.tvboxnow.com" G) e7 Z* Z0 N) P! |3 h4 q7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~1 V9 l0 N' X' N9 ^) A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v6 b8 e6 F+ x1 J1 [& N
+ D9 D) f0 _* |' K$ z+ Zwww2.tvboxnow.com目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
| 
