真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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s2 @/ c3 ^3 y# R8 b# c/ G飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www2.tvboxnow.com8 g7 B+ w" b! J( a5 o% z7 i
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如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
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2 O1 s( D6 L( V5 x( f. e } F/ M! ?公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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; w5 R' p; a# h3 e空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _6 h5 T) x3 Z5 Q: }4 Q
/ o1 [ M4 a# l4 x9 K3 Htvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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' s& Q. D1 f' Y* Zwww2.tvboxnow.com長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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& i2 m7 P* H! O8 w7 z" Mwww2.tvboxnow.com只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 . X: M; [1 ^" }$ a4 t$ s0 A
: |, {6 z7 N( |- ], i+ N切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^5 w/ `& b; a
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水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
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為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ + C, G8 I4 L' r
! V4 Q' r; o: y, _$ |& |9 V6 }AM7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e: w7 ]. U y8 N+ S4 L2 N: J
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 公仔箱論壇. F9 Y6 ]; @) W F7 ^; I! _
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! w8 j* O4 }5 K; E公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
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$ B& T8 Q* ?: ^+ u7 y, ^2 ZAM11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M; J- F: Z( b7 k$ H5 a. i5 s- g# M
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
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5 z4 c' |# E8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM12:30 www2.tvboxnow.com' h6 S' E5 `1 W) ~ q; l' S
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇+ _* ]6 R/ {9 A% D" X/ i- V1 O
公仔箱論壇) [* i d# [: q/ r( v: Q
PM4:00
# Q4 E2 g, t9 [! W以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
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d; b M$ t( s% xtvb now,tvbnow,bttvbPM6:30
# U4 ~8 Y0 {2 v( V; zwww2.tvboxnow.com下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb, P* R' _! l/ p2 A1 m
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PM9:00
0 Q! U0 c% _+ N, ~7 Wwww2.tvboxnow.com睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。公仔箱論壇0 Q; ~3 n) @$ z+ v6 H$ {
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公仔箱論壇/ o/ J9 |0 ]& k1 ?# m$ M% F
目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。 |
發表於 2007-8-20 08:21 PM
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