真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止, 而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E4 X4 [% h( r; ]6 X
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當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
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飲好水& d: k+ y' X- Q8 @. C2 t
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盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體, 對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
9 y7 h, _) y J' nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _- C" Y; z" F( D
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; 否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!! www2.tvboxnow.com4 y2 e8 P% j" r6 y: b
9 Q9 ~3 q; M" k/ a8 J1 x% Hwww2.tvboxnow.com飲暖水
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# H; m) {2 [! R$ t3 y4 I8 X% q* xtvb now,tvbnow,bttvb夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 公仔箱論壇' P4 }, _1 ? N. z7 U3 U5 ~
$ A* ~' ^3 i8 i) x4 ntvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb7 X, {+ U0 ^% v! v. Z% m T6 q
8 a3 {5 N& i! t1 f( u1 t; h有效的飲水方法乃在空腹時飲用, 水會直接從消化管道中流通,被身體吸收; 吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! tvb now,tvbnow,bttvb6 k) a6 r1 t/ C6 D( w2 Q3 R
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能放能收 www2.tvboxnow.com# o; O5 S, d' p" M4 K1 y
& t! h3 P1 v1 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 tvb now,tvbnow,bttvb; Q R" q, e- D- u1 j2 K( ^! g
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長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 e% N2 ?8 P" f$ W# |9 D
6 E3 l: t8 M" K! G# r' w只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了, 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
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5 ` K5 j) x; W切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴, 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
, S' k4 \; R/ U \1 `0 @3 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& p3 d5 c$ }+ X
水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水, 是延年益壽的不二法門; 給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 p# X" x9 x% x
6 P3 w" d7 J. v6 w6 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢? www2.tvboxnow.com# ?8 I6 J# E) C8 q# ~3 n
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4 C# P- a2 c, U9 z9 J9 ywww2.tvboxnow.com經過一整夜的睡眠,身體開始缺水, 起床之際先喝杯250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞, 進行新陳代謝後,再進食! (非常重要!身體排污靠晒佢)
( h3 w( J" \8 [9 @ ? W) tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊, 情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡, 給自己一杯至少250cc的水!
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) X% L7 c) A5 D u; X1 gwww2.tvboxnow.com在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候, 再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分, 有助於放鬆緊張的工作情緒! 公仔箱論壇( j% p! W' L: }0 |
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用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料, 可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 公仔箱論壇4 W. }" F: h5 {9 o+ i
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PM4:00 公仔箱論壇. x5 q7 t8 z H4 a: _
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外, 還能幫助頭腦清醒。
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PM6:30
" x- D0 y& ~6 O, z1 d" ?* E# p6 uwww2.tvboxnow.com下班離開辦公室前,再喝一杯水。 想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯, 增加飽足感,待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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PM9:00
8 G% |; P8 V5 ~4 j0 k: m+ l+ C8 `tvb now,tvbnow,bttvb睡前一至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。www2.tvboxnow.com" G) e7 Z* Z0 N) P! |3 h4 q7 d
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+ D9 D) f0 _* |' K$ z+ Zwww2.tvboxnow.com目標達成!一天裡已攝取2000cc水量了。 |