看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 #^S"VG#K
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3 {5 R) t6 [ _ V+ l為一改前非，將筆記好好整理一番！ -a4E1L#W odO{$f Z* j. p( q' T) A/ S6 ?; ]
五樣好東西是： $ b1 h& e+ p+ l" e: d" ?
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) )gYt Pb.ecz3J
5 M' Z, l6 u7 \tvb now,tvbnow,bttvb睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 HDz.org5r*HBE^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O( o* }% s! g% N6 m( R8 T* w, u
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此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 (nlPo ] Htvb now,tvbnow,bttvb+ I( `/ O5 W3 h6 J8 _
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但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2 b, H5 d7 ?2 ?$ d$ L2.. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables) HDz&P.^ u G0B^9a#dk F K8 U/ X: Y) r- O; ]0 W1 o5 Y
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吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 公仔箱論壇0 Z9 ?& z" A& H9 ^$ J L; _
; C" k8 ]/ w- n+ r3 @" {) s( w4 n3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) : [, C) A4 t# P5 x% e% {/ r
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
2 k8 S2 g- S8 ?4 Ytvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
) Q* a0 ?1 i5 x2 Y3 R& h/ Y$ J公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產 。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 HDz-[-h fe)FC(vLH#i公仔箱論壇+ k3 z# U8 x, N4 ~ Y" z
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. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 5 T( j0 U2 I P0 x4 {2 ]8 @6 T
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
! Z$ D' r& y6 S2 D m) v: ywww2.tvboxnow.com蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 HDz.orgnS)J8|z1?d8K4t$Rwww2.tvboxnow.com! O6 [" ]8 [0 F; h) o# b% E6 H
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！
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; O4 A3 Y4 L! u; S以下文章值得參考
2 n' f/ p+ h: k7 S, k4 J( M3 {人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 HDz.orgU?1@&G|:K
1 z l9 C3 ^3 @4 F6 d- ~7 o( G% @) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q, r$ b) Y8 U$ f4 r' I- H ~
C以下方法可幫您及時清除體內毒素。 ,g3B'G%x?XlBa1Ytvb now,tvbnow,bttvb8 M* X, M. p3 ]' d0 i
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, K: a$ B1 ^. y9 k% w1. 主動咳嗽法: (proactive cough) ( } i6 j) u- {7 o1 I: x- C
O自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 ANKwww2.tvboxnow.com+ \0 E. k$ G1 ?$ T0 ]
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
6 @. v- }; ~2 V P定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
! ^' Y7 w. T, B# }- d公仔箱論壇3. 運動出汗法：(do exercises) ne ChZ
9 J' W( O' U g/ l6 e: [皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 9 q1 P5 k7 Q/ z7 I$ z7 t
4. 巧用食物法： ' C- ^/ K0 V |' }/ ]
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) b B%ugAmw}C
+ I `3 H! z/ U# I" L& Q●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) +j[uPB \ _*wG,X公仔箱論壇, o! k5 t; n3 l* @/ U
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。( |
發表於 2011-4-6 05:01 AM
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