材料：
6 ^! J* l: K2 X9 C7 p, T. W桂格燕麥飯2/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a0 J* E+ ~6 u* B4 V5 d
白米1 1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B$ X" o) ^; b' M2 T, m
蛋白4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A) X! @8 p, U6 r2 Q2 U/ P
帶子6~7粒www2.tvboxnow.com. i9 y5 T `! c5 i3 v
蘆筍1/2磅
2 v! L9 n5 ]; |. h公仔箱論壇水1 1/2杯
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @. u6 g6 V" U. A1 p$ Y
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。
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0 D _* N* P+ M! I) o; o" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。www2.tvboxnow.com; t9 o+ V' f1 M2 ^4 O# O
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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& w+ K5 ~/ G$ N# z! ~公仔箱論壇5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。( r' t1 d; p3 U/ }1 M
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6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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2 r) q q j9 t! C8 W& U- S$ cwww2.tvboxnow.com小貼士：
5 ]( d6 D" t9 f+ ?9 f% y0 K烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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