女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。& @, X6 y% i& X- H/ q
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春季是女性补血的最佳时机，春季补血可以调和好机体内外平衡，使身体保持气血通畅。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。以下四种果蔬对改变女性贫血症状效果好。公仔箱論壇2 j7 @1 T/ I$ k; j
c6 x& I @6 O8 B公仔箱論壇 大枣
8 j! j, M3 i* D, r 红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。www2.tvboxnow.com4 t5 I7 m9 X+ i3 D
+ @! R3 c, L$ L' z' q% r; e8 mtvb now,tvbnow,bttvb 甘蔗
( _- k- _7 E5 b; m& Ewww2.tvboxnow.com 甘蔗含糖量十分丰富，为18%到20%。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
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' [3 z) d. G- e! g. d; E2 x$ `: x 南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z# @, y9 S7 t7 l, y" g
南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。
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葡萄公仔箱論壇" S+ w. R, J* V5 L
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。 |
發表於 2011-4-19 09:00 PM
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