人類的十個最佳時間

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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
# n- J1 x& \! [$ y# ctvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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& X0 M# |! ?, [5 x. s公仔箱論壇● 2.運動的 最佳時間 # z* J- i" W" V& H

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在
: F, U- C+ c% Q公仔箱論壇早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* `1 H$ q, R9 v: n因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
  C% \: U7 n1 U, s公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb9 w: B8 ~7 ?4 O3 V
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; _0 g% m( I8 F4 p" ?! swww2.tvboxnow.com● 3.吃水果的 www2.tvboxnow.com' ?( b8 ?4 Z( F4 N6 f! I. R* j  H
最佳時間 公仔箱論壇, ^9 t5 l- i, V# x* D+ q/ u8 x
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% L- B9 q" }! \7 O# N: Btvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
) d) p, n& n. K- L% K! r$ z體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。www2.tvboxnow.com7 A( t4 S$ S1 l" p  b, ]0 q  `+ b

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% a. k$ G1 L& w( m% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的
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$ s  Q0 C! Z& K3 W7 F4 g3 Wtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 x6 x1 v3 V& s6 p無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
8 X( c0 `( c7 _! e公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
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- i( T2 J! U9 c( X( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。+ q4 V( V5 ]4 m* Z- z

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● 6.減肥的 最佳時間
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6 y- ]* m3 c+ F% Q公仔箱論壇飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb3 q. r& \1 S7 s7 ]9 ?  g# F
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 www2.tvboxnow.com$ C8 C9 @2 f! J# x! u
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● 7.睡眠的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S; O% |0 s4 ~2 g) h
最佳時間 3 N# T$ e& A' r' k
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午睡最好從0 @7 C$ ]( N" u! E8 q5 k) p
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇+ [* \0 f: d7 H5 ~5 p' T
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
  y( [: b/ w! B, L7 u3 ttvb now,tvbnow,bttvb而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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2 q* B$ E' I! r8 v* F4 S: _● 8.刷牙的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x, Y# |4 ^' ]8 Y1 V- H
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5 m8 w/ h1 \- B+ ]應在每次$ y) j) f  f+ @2 K
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 www2.tvboxnow.com3 a* P) J0 R, P
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u( b2 A3 y  K5 Q

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● 9.護膚的 最佳時間* S( c* T! [$ X4 Q; V8 r* r$ j& P
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$ ^+ w" Z' X6 ^; p: `$ U6 X公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
3 B7 p6 G* h3 H: J  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
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0 G, Y) P  }9 ^+ a0 xtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， www2.tvboxnow.com$ G" g( P2 K8 V
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
  j5 Y3 U4 K* C# I% o這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。tvb now,tvbnow,bttvb+ v/ }2 x# E9 j
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" Q, E# w3 n9 H公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ _# c. b+ g  l5 q9 w
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記住了沒~~
6 k5 d" q" v( A公仔箱論壇我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.tvb now,tvbnow,bttvb8 B* W8 O& P, g$ T! u. n  E0 |

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