人類的十個最佳時間

4 s: D3 R2 w/ d  h公仔箱論壇● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
: I4 Q7 q0 d# R0 |* j這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！1 n7 S1 s, A! S5 J5 ?$ B7 c+ s

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' h+ b  \" N* n- B6 W  ]/ j● 2.運動的 最佳時間
. q. p0 y+ W; mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C/ u# q6 b1 P; r1 {

+ f3 O. i) Q; |& Ktvb now,tvbnow,bttvb在
6 m" P& @! J8 f: n7 l* w早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T8 s3 ^4 L' H8 |
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
; A& J2 G+ W8 O( L5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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● 3.吃水果的 , E# E6 r. r- t; c% \- b
最佳時間 www2.tvboxnow.com7 f" w, H  O) g) q

0 A2 K5 s6 z- V9 J4 X- A$ xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F2 R6 e' h, `7 m, Z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 9 `2 C3 R8 _( e$ M( V0 X
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |% ~0 N" G4 G0 n2 c9 i

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: u9 s$ y5 J( Q公仔箱論壇● 4.鍛煉的
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# z+ R6 N: \' C2 p. G4 Otvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 d6 Z/ [  w8 ~% i+ D$ etvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& _* \, h& y& F' t/ i( ywww2.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; @- Y( k( U0 E: x# G8 y● 5.洗澡的 tvb now,tvbnow,bttvb+ T' P) u; n6 y+ Z* e
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。公仔箱論壇7 B0 r/ O+ {( |* _
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● 6.減肥的 最佳時間 + E4 D0 s! U8 u* d* J# b( z
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
( D' m9 K( @, U6 e& J% U: B2 ytvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 0 t% b, S! M6 [! Z: J" M, |
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; K2 ?8 [9 D5 Rwww2.tvboxnow.com● 7.睡眠的
9 ~  J6 U: ], p3 b% t! P6 R% C7 O最佳時間
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+ C# ~2 i" j) `6 f0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從+ Z6 N; ]7 D; F& @
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
1 n' s% ?1 {$ L: R' ]! g% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
- i  Y" V( H' Y2 \* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的
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應在每次www2.tvboxnow.com$ [% `/ f4 n! O
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 / O  I0 M% r, u" C8 c) X8 ]& L
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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  r! P9 l9 f+ x- c" d6 e# ]tvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間1 o- T9 h# ~4 k

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: \! _/ B+ q8 c" ^+ R人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( L* [  u- q- D) T- Y/ r' r& X/ {) N/ U公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 www2.tvboxnow.com" B4 H) s  {. }# o. {* k  D% V

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  \! B# }, Y/ q1 O) g7 I; k8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇2 r( _# r8 Y* u
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 7 O+ Z/ [% a5 K- d. O4 t  {
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
- C" j" G6 Z. j+ q7 H. S# U這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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2 J+ N8 H5 ^* M- m- m6 s6 N. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?4 s# J* s' Z1 d; x9 _
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