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中級武將

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發表於 2011-5-11 04:13 PM | 只看該作者

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人類的十個最佳時間

人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
. F) z, G) y9 T7 d這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y1 W; X7 \' d
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早晨的時候出去散散步是不錯的， www2.tvboxnow.com7 J- _' ]) Z- S1 p; g
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
9 G+ h/ n  O" b& pwww2.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！

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● 3.吃水果的公仔箱論壇) a, X2 R\" `- e\" @# h& \
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3 h* n- \  D' v! Q4 F. D' t0 t8 j飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* Z( l! H* V+ T0 ]體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇4 c+ K7 C* y. {/ c. `* t
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● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
: A; u: A7 o) k* u; d1 {7 v) v無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T; C4 q# D/ ?2 v& g6 p# B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。

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● 5.洗澡的
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。0 n) s9 `% K) c# N) r* s
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● 6.減肥的 最佳時間
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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/ l4 X& k' p2 P3 Twww2.tvboxnow.com● 7.睡眠的
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午睡最好從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f) o8 M, `6 p7 U  K0 S3 `
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
3 K& V! E' m  owww2.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
% r: X2 ^5 |- {7 g8 t' y$ d而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。6 K: @& ^8 K- n) U
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● 8.刷牙的 公仔箱論壇/ u* [, X  A) o- [' r( {
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) W7 \# g% \( r& e% Gwww2.tvboxnow.com應在每次
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb, M7 `4 |+ B0 X

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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m* r8 x8 @: T; S

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1 F  z& G) W- q( w3 A0 ?● 10.飲茶的 最佳時間www2.tvboxnow.com* h8 z( [0 j) B. \

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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
! j$ q' h# N1 Z1 L0 }( X" g降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

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記住了沒~~
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.tvb now,tvbnow,bttvb8 e' M: L4 X% u/ U

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收藏分享評分

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初級忍者

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發表於 2011-5-12 02:13 AM | 只看該作者

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good suggestions, will try them out, thank you

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浪人

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發表於 2011-5-12 11:07 AM | 只看該作者

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thanks for sharing ^^

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見習忍者

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發表於 2011-5-12 03:51 PM | 只看該作者

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又學到了一些東西

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論壇元老

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發表於 2011-5-12 08:53 PM | 只看該作者

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睡眠最難做到= =公仔箱論壇7 v/ k- ^# m3 t
午後一小時
都要上工了

想不想認識本大爺 ( ￣ c￣)y▂ξ

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