人類的十個最佳時間

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● 1.唸書的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C8 ^% D: i$ U2 Z/ g+ i5 t$ s# R
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb8 y# v" s& J6 c2 a/ v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！/ V- a5 `0 |0 c2 o8 }! T1 I2 y
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  y+ u' a  Z: p. x0 u公仔箱論壇● 2.運動的 最佳時間
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在
7 }, X  @# D2 Q6 Q+ O早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 G# s; V& q% q$ v0 e2 i1 F0 Qtvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [9 _/ d2 n, u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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8 I# P5 {( w1 L( D/ ~" \6 Dtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的 公仔箱論壇# k$ \1 Z0 [1 Y
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， tvb now,tvbnow,bttvb4 M) g" C/ x! n( f9 F- S! o: J
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb; N1 C! }, u$ h* G

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● 4.鍛煉的 www2.tvboxnow.com- m% U) D- y, @\" |$ f
最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h. E. s' k8 B
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* r  _+ h9 c' |! i1 i早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
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& L  D' L# n% z  S- I; i6 X0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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* x' A, {; @& H$ l$ Vtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間 / I; |* A' f% ^0 N6 z2 Z7 H

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& I" r( `# X4 r1 Y, g飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% S; a  u9 B/ T  c8 G( S; u公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w* K1 e$ N' N
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午睡最好從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K. H) U, S3 G: C  `$ w
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 : m2 t3 ?( s7 \' \
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， ! C2 q& G5 F4 B! B* x( a0 L. R0 D9 Y
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。# l! c' ^" H, z% m% q

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4 a+ b1 [- D1 j  l- y! }● 8.刷牙的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s* I- U1 [! ^7 A7 Y
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應在每次
% j% }% g/ p! M2 ~) |5 L% c0 M, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 & G! A; Y+ P- \: x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。4 ~2 C5 q5 U* Q4 r; ^  x

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8 }+ e; z1 m( W0 L/ Otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 d. G$ M$ {" G' b5 v
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* {' R# m% I1 v0 \. [( |* ?+ y- p公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
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9 C6 w6 G# p8 e2 ?. ^/ H# btvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb0 |1 I; i: e. x  Y" j
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 $ n# T/ V5 r- T
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● 10.飲茶的 最佳時間9 c! v0 a* s& _8 v) R4 a( N

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8 M, j$ h1 a: f% Q飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， www2.tvboxnow.com) Y; V! s% P% c
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， 6 A9 @* P& _* z6 c# s: b0 E
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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7 n# R. V' m2 d* Q# b記住了沒~~
- F/ P. b3 ^/ dwww2.tvboxnow.com我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.公仔箱論壇" ^0 S9 e# K4 z; @

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* \0 G; b+ V! D+ ?! ftvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; ?: ~& f% e$ ]( h) ]; F& U

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