更年期症状提前 女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。要改变这种状态，休息非常重要，当然还应该多运动，如打太极拳。这项运动以腰部为枢纽，因为，肾位于腰部，所以非常适合肾虚者。0 S9 @ Q2 `7 U5 e* S
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面色无华、眼睑浮肿
' v4 U* b- b% Z, c6 [7 v: D公仔箱論壇 中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。具体方法是:两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
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- P: F0 k4 B. f2 K" n6 ? 怕冷 www2.tvboxnow.com& p+ d2 `4 n) N6 p) o, r
中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
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3 `$ [6 a1 O2 wwww2.tvboxnow.com 烦躁、失眠、多梦 - h8 A1 Z5 Y' q( K: o8 |
肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排，性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
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肥胖
5 \; A: S; X4 o- _& |, q$ V# L 中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外，多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。www2.tvboxnow.com( d6 w; d2 U; ?! c" j
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* u/ M0 H$ W/ U' d- f0 {6 V6 \( [www2.tvboxnow.com高血压
& W6 L8 z j# f1 a; O5 ?5 Jwww2.tvboxnow.com 因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。 |
發表於 2011-5-24 02:35 PM
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