世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
) M7 o% f" x6 M: V9 e# dwww2.tvboxnow.com（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
1 @- M) M! J) j+ M/ k* p& c' ?4 Btvb now,tvbnow,bttvb（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； ' T3 w2 a. Y8 Z5 e8 \
（3） 善于休息，睡眠质量好； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E4 E; U P2 m& T# |8 m" m
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； tvb now,tvbnow,bttvb+ R& w& Y$ C# g& f
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v5 v6 X; k, }1 P6 z" a$ @
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
' b, T. ]7 l$ o$ ?（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎；
+ ~% ^/ o2 G' e8 u6 o2 m3 |" K（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； www2.tvboxnow.com8 ] c8 L* r- a) X( I6 |
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
& _, N: u: X+ u% z b" P* W7 Gtvb now,tvbnow,bttvb（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
; e: S3 X* d4 E d/ Q0 I公仔箱論壇按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
0 J. E1 m5 ~5 g7 O0 I4 e/ f$ ]$ K# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的确像很多人所说：原来我们都不健康！
8 L. |2 \$ `. R3 E4 m) ?6 d7 e, N) Gtvb now,tvbnow,bttvb现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： tvb now,tvbnow,bttvb& k9 |! `- z% R) Z/ {
（1） 智力正常； * \# T# @$ ?. r; D) G
（2） 善于协调和控制情绪；
1 _9 M4 Q" B3 F- \5 A! M（3） 具有较强的意志和品质；
% y. }, _$ p I. C2 n: U+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（4） 人际关系和谐；
2 j9 N: Z6 v/ J9 }9 Z& o, `3 K' Jwww2.tvboxnow.com（5） 能适应和改善环境；
6 x2 a% q- u5 T3 D! A" U. E2 M（6） 保持人格的完整和健康； ; ]- B1 d2 i% Q4 v' F! S- Q9 g5 _
（7） 心理行为符合年龄特征。 tvb now,tvbnow,bttvb$ B) b1 _4 j) {
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
+ e6 U; E+ O' B% y! v" ]每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
$ y2 {" o8 p9 A6 W& U8 I1 Iwww2.tvboxnow.com身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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