世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准：
( F& F, V% `$ t/ h% S（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳；
& x z- q3 v9 G( l3 x) e（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔；
! Z0 _' {. J9 x（3） 善于休息，睡眠质量好； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c* U% I# V- i' P
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；
& U# H, P; J: F5 _/ M! t- ~（5） 能够抵御一般感冒和传染病； 9 ]7 L& o8 B# R# d& N5 g1 f
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调；
& E( S5 C9 P3 @0 s @' xtvb now,tvbnow,bttvb（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B6 m) u) ~! x, {3 l3 v$ y8 i
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； www2.tvboxnow.com( X6 ]' _+ G3 m. l& S
（9） 头发有光泽，无头皮屑； 公仔箱論壇3 m/ P3 P6 s3 H+ Q
（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性； www2.tvboxnow.com& Y/ W! Y. _, X! K
按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。 8 {) S% H/ A" S4 n: H
的确像很多人所说：原来我们都不健康！ . m* \$ J0 J I. x0 U
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括： tvb now,tvbnow,bttvb: S0 \3 [( d q0 g% R. Q: t
（1） 智力正常； ( y( M; q8 [& \9 x4 n
（2） 善于协调和控制情绪；
( r8 J7 q2 o* j; x" x（3） 具有较强的意志和品质；
% I# S2 |, }+ F% {- J' S（4） 人际关系和谐； www2.tvboxnow.com0 t6 H* h8 k+ u9 ^( P
（5） 能适应和改善环境； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G) B; T4 }5 W) g% n: |
（6） 保持人格的完整和健康；
' R( _& S! }2 W. ?* W. t( c$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7） 心理行为符合年龄特征。
6 i1 n5 }1 S* D: [而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。 * M" L, z( G+ h f" m* B) a
每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。
: e& H1 M# V* i8 M& b- p* x( B' f9 B身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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