在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
6 S6 c ^) J& J9 t6 Y$ d4 C; J體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。www2.tvboxnow.com, B0 d0 R8 |' j
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。* ~" ?9 I% v; y
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。, |% A! a3 X% R; ?
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體重控制的七大迷思 tvb now,tvbnow,bttvb9 J- z, p5 j4 W# E; ^& g3 L+ V" H+ |
, j- M& t3 M- T公仔箱論壇迷思一：禁食、斷食可以瘦身# O" G% s: h) ~! c8 R: d8 k' l# `
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積tvb now,tvbnow,bttvb! ^* v6 l+ l# G( y+ Z# {
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6 z' n6 ]% p6 O, C; ]tvb now,tvbnow,bttvb迷思二：以少吃代替多動來減肥0 P' A+ t5 M1 i
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康
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4 a# ^1 W- J; n- {www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I& ?8 j( q& A: G9 w1 P
迷思三：快速減重最有效
1 C& R I$ K7 s- V; Y公仔箱論壇正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
/ n: s7 O; ^/ K6 e R5 O* c0 m( twww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j8 z- m& l* d6 r1 L
; e1 V" y3 [( t8 x+ C4 f7 o7 @' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物www2.tvboxnow.com* t' ]6 s( l) ]" @4 v" h
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類tvb now,tvbnow,bttvb6 x' F5 d: _( G2 m! _8 x
' q" F: V0 _3 y3 v4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?' a1 a/ T8 ?迷思五：食物脂肪越少越好www2.tvboxnow.com4 I8 J; E2 {" B" \' K; U8 H
正解五：熱量才是減重重點" E$ V' F2 w; m
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迷思六：減重越多越快代表越成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E2 m% D0 h$ S. z: i4 y4 W
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功" _0 X r: t2 H p
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8 @$ O; T6 F3 V2 v V. l. N2 ]公仔箱論壇迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
8 V: C1 n9 H1 D7 j& G8 {! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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