在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。 i( j& P' Z& D" U( M$ ?# `2 x
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。0 @2 G/ c* u7 L4 D( B8 ^
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。! h5 F1 f7 p, g( u: U4 V* U5 e
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括： www2.tvboxnow.com. m1 x/ p; U& {/ T/ E: @
: v6 M/ _6 I0 `; g: W公仔箱論壇控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。www2.tvboxnow.com+ [6 J- X, F( B& V6 t$ I
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; E: L4 Y4 q) h9 D( K6 L4 F3 xtvb now,tvbnow,bttvb體重控制的七大迷思 公仔箱論壇 y: |5 K* U" O. w' x9 ~: f
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身4 F0 Y4 o. X1 C( j4 H$ M" B
正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積tvb now,tvbnow,bttvb9 i8 P% P! D) B n
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( E* x C, L& s5 W7 ^tvb now,tvbnow,bttvb迷思二：以少吃代替多動來減肥
8 `! T+ D x3 u- k/ w' _+ x1 V正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y2 ~1 j7 c. P' M& `4 N
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& K: ]0 b" @8 D迷思三：快速減重最有效公仔箱論壇9 G+ M; M6 B6 F4 N- a) T
正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重www2.tvboxnow.com5 C2 I. ~# e, t8 ?
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* k( \/ U# g+ R. C: mtvb now,tvbnow,bttvb迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
. C- p! x% I' r) q9 X7 [正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類公仔箱論壇. y1 t& ?/ I! E3 g4 D
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迷思五：食物脂肪越少越好
6 t% ~+ h* E3 j2 n3 utvb now,tvbnow,bttvb正解五：熱量才是減重重點; _/ |7 h' f5 z# n& [* T
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% _$ _) @) v9 J7 x迷思六：減重越多越快代表越成功
2 S3 r0 I/ K- B) l( Ktvb now,tvbnow,bttvb正解六：循序減進減重不復胖才叫成功公仔箱論壇# b9 ]$ U5 q0 L* {7 ~4 M5 E" j! r s; \
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹公仔箱論壇6 L, ?- ]) t% @9 g
正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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