在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。5 a3 Q' M) A! _
體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。
# w0 d3 B1 [. H$ ~) {公仔箱論壇如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。5 _, m _8 ~. L7 ?3 l" U3 @
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, G8 t3 } M8 I& o公仔箱論壇正確而有效率減去體脂肪的方式包括： $ N( s5 ]3 ]$ m2 U0 M; n
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控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% l/ K) _$ d/ J* N& X4 T
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: r; l' a! m( @& m [公仔箱論壇體重控制的七大迷思
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) i2 ~# ]) t( [$ y. n公仔箱論壇迷思一：禁食、斷食可以瘦身
1 w; l6 ^$ E- D7 I' L e4 ?$ L, O正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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2 p- I8 Y+ y" c0 G7 I: h公仔箱論壇迷思二：以少吃代替多動來減肥www2.tvboxnow.com4 O2 U" z1 G1 m7 Y- j
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康www2.tvboxnow.com9 E; A; l ~, S i
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1 M! w: u1 R" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思三：快速減重最有效
, O6 S' n" D2 l! e' E5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重
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. Z/ e, e" g) v: K0 swww2.tvboxnow.com迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物
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9 m3 `/ y& g5 d) a' I& Qtvb now,tvbnow,bttvb迷思五：食物脂肪越少越好公仔箱論壇% J2 M9 y) j/ t% n! M
正解五：熱量才是減重重點9 c% O. b* O# B' ?3 K( d
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8 ^# g" J: @+ w7 j迷思六：減重越多越快代表越成功
# o6 u) {* [" Z6 [+ v正解六：循序減進減重不復胖才叫成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c6 {7 ^2 P8 L1 l' U% o' K0 F
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迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
7 w7 ^/ ]8 r# W& pwww2.tvboxnow.com正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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