為了自己的健康，還是看一下吧！
0 a( ], M! W' g+ Vwww2.tvboxnow.com蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
* @- |2 i1 q! @- }0 Z0 `公仔箱論壇
/ D8 j2 y2 J, Z1 A1 Y1 fwww2.tvboxnow.com最新一期美國時代雜誌（TIME）評選出10種現代人最佳營養食品建議清單，如果正確食用，
6 n; ]+ A }& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白米飯最好少吃為妙。
$ Y( x* ]) f: [/ h! P% Ntvb now,tvbnow,bttvb
. J( M$ o9 C6 v: G公仔箱論壇時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番茄，報導指出，
* T5 t" K8 e/ o; [4 N- C公仔箱論壇蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
2 p8 c, b! C# ~. T5 Lwww2.tvboxnow.com
# [4 T/ Q% v! e6 w: fwww2.tvboxnow.com而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾病以及夜盲症。 公仔箱論壇0 m* f3 \8 V( {; a: }
tvb now,tvbnow,bttvb+ g8 n0 J- W3 f: v
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，tvb now,tvbnow,bttvb. _$ h. S$ G0 O2 ?3 s' K( j& L
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
' j2 d, N; J) k& Y# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 X. [; u. t% d& r
如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇， 最好的食用方式，就是簡單的燙一下，
- H# i- A/ ~$ ^6 J* }3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
+ F6 X! @1 k' c+ M3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J H# G0 I7 F3 S3 _ ]9 J
至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。
8 w5 w. Q; O% {- V: X5 `2 Awww2.tvboxnow.com9 f7 _0 Y) G) N. D0 [# o4 S; g q/ B
要頭好壯壯，可多吃魚類食品，其中鮭魚含有的 OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y% A! ?0 p1 r; i7 d
- [8 u, D5 j' G" h5 P& h/ X* Ltvb now,tvbnow,bttvb同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。 ) l1 Y( t3 E. a9 L
4 z6 Z) {8 o1 L0 |% ~- A% i公仔箱論壇至於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
5 m5 p% d4 ^& O2 j( W6 `( stvb now,tvbnow,bttvb: ?% N& d K6 d6 b1 R( V
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。 2 |- P" [- |9 s; l& a5 _9 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @. s) e! r5 U& W e
綠茶含有多酚，這種植物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的 100倍。
; Z/ M& W4 k4 Q a# m# M& ]% K. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 F$ h( W( s% G# Ewww2.tvboxnow.com至於紅酒，報導指出，法國人享受乳酪、 *_* 油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，
6 @. z, I2 K9 v; P4 P5 e9 z! Twww2.tvboxnow.com原因之一就在於紅酒，製紅酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，
" y1 [) w8 ^2 f- T* R |+ q& y* p飲用紅酒過量可能適得其反，引發乳癌、中風等疾病。
" A5 L i9 ] G) Q& F1 {. v/ z p Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 \4 u# i4 i& _/ D9 f公仔箱論壇這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上升， tvb now,tvbnow,bttvb _0 o4 J! j( K' _
專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃為妙！ . E0 I) l$ t: k& Y
公仔箱論壇3 ?. M' h+ ?- S
時代雜誌建議10大營養食品： tvb now,tvbnow,bttvb( z& P0 D/ y* O! f' X5 H3 T( s$ H
" K8 h: _1 f4 D2 T
1. 番茄：含有lycopene素，維他命 C，預防攝護腺癌。
0 G% a. c) r( T0 w, a6 i; c公仔箱論壇2. 菠菜：含有鐵質、維他命 B，預防血管疾病、盲眼症。
2 N7 [# \- a4 h" S5 H1 k* X' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
) Z. O" l% `; C- qwww2.tvboxnow.com4. 花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
0 S# M' f8 k$ Uwww2.tvboxnow.com5 . 燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。 9 k- s+ Z) ` j9 V+ }8 a
6. 鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I" B' u2 {+ V. w9 q
7. 藍苺 ：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
% {$ F9 G: g- D3 H! ]3 Z0 F8. 大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。 公仔箱論壇" D: G3 X3 s; r" V: E( _$ C8 g
9. 綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。 公仔箱論壇4 \8 m$ B& Q" l% n
10. 紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病 |
發表於 2007-9-11 01:32 AM
| 
