进入夏季，人体特别容易困倦，所以午饭后睡一会，是对人体生物钟的一种科学调剂，但也要注意几点。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `' j! [4 S4 N' N" b. I
公仔箱論壇+ f4 g4 ~8 j: a( P
一是，午睡的时间并不是越长越好，其实午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了，人就进入了深睡眠，醒来后会感到很不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb) ~% E! m# N' C* M, T( h% X
* f& Y6 k- \+ w$ c& H0 J4 e8 C二来，午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。公仔箱論壇) i8 M d1 U I( Y$ u. U8 |: \
因为人在睡眠中体温调节中枢功能会减退，重者会受凉感冒，轻者醒后身体觉得不适。tvb now,tvbnow,bttvb3 {! d9 j0 a+ q0 ]
tvb now,tvbnow,bttvb- w3 M3 z* s. M7 j3 ^
三是，不要坐着或趴着打盹。一些上班族因办公条件所限制，只能坐着或趴在桌沿上睡午觉，这个姿势极其不利于身体健康，tvb now,tvbnow,bttvb! B8 P# O3 x3 s% [8 }
因为趴着睡会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调剂休息的目的。
. \' o& s1 [- M1 w4 t# d* t( b* t/ M8 C9 ~* p( p& d) y$ I
最后，并非人人都需要午睡。身体较好，且夜间睡眠充足的人，不午睡一般不会影响身体健康。但对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。 |
發表於 2007-9-12 05:51 PM
| 
發表於 2007-9-12 09:58 PM
|