晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ www2.tvboxnow.com/ T5 n( J7 l K' A5 \7 o- K/ l
; | r: r6 r3 f2 T/ \+ J 一、饭后4小时再睡 ! a6 n; e# _. [. N8 o- e6 ?
公仔箱論壇( D! j, K" r! X% {# J2 c9 C
Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？
# @/ P/ A }- q. V' V# M公仔箱論壇2 d% J% y% ], z' z
A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。 公仔箱論壇+ E# `+ a, J! q4 f% S
. h. B4 u3 T1 I. \5 X5 y 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 % \9 C: i6 [# _+ c7 P8 h" g9 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L! G/ z9 e+ g, [, K5 V
解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。
7 h+ z3 k0 o1 L' w* Q' p3 jtvb now,tvbnow,bttvb. Q9 [: f- n" Y4 E @
所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
$ D, F7 i1 L! o& i0 z; otvb now,tvbnow,bttvb
/ X/ I6 F3 B1 a* t) q" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、饭后适宜的运动
( E: |1 u: x- w9 b6 y7 |www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com- v! Q0 g7 c, a6 I) G1 o
无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。 # ? D6 e' h- Q" u, P, D V6 F
: R# j4 d4 e- K- |4 |. @www2.tvboxnow.com 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
( J, d+ x+ U4 r( B
' p) a) R2 W6 O# h8 c% l7 D* ~4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！ 公仔箱論壇! m' e& V, [6 [8 n9 D( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o! C4 L$ w- x7 b9 d
如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？ tvb now,tvbnow,bttvb+ w# {6 j, s" p! F/ S/ i
; v& l3 Y- c# T& s. c, }6 B8 d) F& M 注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
| 