爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。
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下面我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。
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" g. a' C. q) H; xwww2.tvboxnow.com 含维生素C丰富的食物
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TOP 1猕猴桃
: h2 o" @/ k% f 抗斑指数：★★★★! e2 P% A% d+ E) ~! E
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
! u( `7 E% `1 d0 ttvb now,tvbnow,bttvb 猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
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脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。4 C* O" U3 {5 e8 u
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TOP 2西红柿
) o9 e: J7 O# m Y W3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗斑指数：★★★☆
O1 I( n+ ]! j8 p2 n 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [/ Z& c& |( N$ N: b1 r
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提醒：
6 t, o% G0 k* K0 t8 k, d 西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛
# B* T7 h5 L' |5 x1 z: r/ jtvb now,tvbnow,bttvb 推荐：
5 z. ]$ j1 S" l% u7 r 1、每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。 3 t, i5 O& } w! q
2、准妈妈还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。 tvb now,tvbnow,bttvb* i" c2 T3 A+ r/ ]* \
, H" B0 Q" Z3 i+ c" f: U3 Y3 ^7 cwww2.tvboxnow.com TOP 3柠檬
W0 V+ {* ^' s4 _1 @* _ 抗斑指数：★★★☆
* ^5 S5 t$ N1 e4 h( jtvb now,tvbnow,bttvb 柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
* r$ [6 v! F7 t' N; t9 I, }5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 提醒： www2.tvboxnow.com$ | y: B9 w6 }6 \0 q% i# f
柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
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TOP 4各类新鲜蔬菜 & H. \+ ~, O- R; r
抗斑指数：★★★★
! T/ ?1 x! _- k) w2 W& o 各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。 9 L* V! E$ ]5 u4 d7 f
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提醒：tvb now,tvbnow,bttvb, _# f' G* t M
另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。
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4 \ u% O; v& Kwww2.tvboxnow.com 含维生素E丰富的食物www2.tvboxnow.com; i7 x7 Q' D# z. t" ~+ L- \2 H2 }, v
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TOP 5黄豆
; j/ J" T* K2 @' L2 y 抗斑指数：★★★★
, t; s3 E L; [. |4 c% R$ hwww2.tvboxnow.com 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。 % J' t3 p/ i7 W' }% p, B% S
推荐：
/ {2 A2 g6 _4 @6 o4 |) Ztvb now,tvbnow,bttvb 大豆甜汤：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q- H% S8 T# X
黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。 ; h. j# ~: r6 z$ e
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TOP 6牛奶公仔箱論壇3 d8 q/ [5 Z7 h
抗斑指数：★★★★
) i* e |) V' e6 v5 |! K 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。
3 b. H6 J6 x) |1 h7 r 推荐：
6 s& E9 `( v( g' Dtvb now,tvbnow,bttvb 桃仁牛奶芝麻糊： 公仔箱論壇& w& Y' R0 [9 {. Z% l, x
核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。
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4 g, u, l$ v1 ~) O2 N) _ TOP 7带谷皮类食物 www2.tvboxnow.com' |5 g3 {# n6 K# U+ O4 F
抗斑指数：★★★☆
; x$ [! l9 E0 \0 Uwww2.tvboxnow.com 随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。 www2.tvboxnow.com$ c. m0 [" o1 o5 ~9 e0 i
1 o- p. J. c& P# J3 T- t1 ctvb now,tvbnow,bttvb 推荐：
0 `+ E( o) v+ O' O$ q3 C+ B; uwww2.tvboxnow.com 猪肾薏苡仁粥：
+ }( l% X* e( ?5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。 |
發表於 2007-9-13 11:48 AM
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