以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; ^7 U: U# u2 J; Q( G$ Y
& {$ v7 j: p, X: h2 v 1、Antioxidants
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抗氧化剂———食物让你更年轻% v- v6 b D! U2 S5 c
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。公仔箱論壇: J6 O H: k9 p6 w' a( r; |
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2、BreastCancerwww2.tvboxnow.com& s. M/ i) S* Q9 D1 a \! a; H `
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乳腺癌———坚持食用大豆www2.tvboxnow.com6 b) w) n' ?9 \& _; }2 N
/ X& T- y3 D% v! G4 k9 `( H 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoods
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& S, Q' s$ L- Ptvb now,tvbnow,bttvb 多色食品———时髦的健康
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7 W, M4 t G9 o1 E; X0 n1 Pwww2.tvboxnow.com 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u0 p& s( N. D) c: F$ h& P
7 p! S& C* I5 a; [- z8 `! F公仔箱論壇 关键点：吃各种颜色的食物。, U. T- Q$ y$ _6 H2 p' a
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4、DASHDietwww2.tvboxnow.com# ?1 h; `3 X5 X# T' p
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善公仔箱論壇# H& m# ^( h* e6 p5 a& J
, e. L( y+ Q1 W( n4 P3 p R 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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5、Ephedra
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麻黄———减肥产品的安全思考
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。www2.tvboxnow.com: S/ A* I$ e2 X
; x$ C2 P: A) H3 etvb now,tvbnow,bttvb 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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