以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。 i# x9 n/ Z8 g W$ U) {4 l
7 `; u8 `9 u6 w: {; ?* a, V2 Z' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、Antioxidants, e, G$ Q3 ^7 c, z8 @
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抗氧化剂———食物让你更年轻
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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) c) \+ K" v- W5 @关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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3 R" Z* r* I' [9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、BreastCancer
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6 c- L* v! I' v8 a2 otvb now,tvbnow,bttvb 乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。www2.tvboxnow.com4 ^ d- m9 Y: ~, l
) W. w6 S; f( I9 w7 v4 I: l& Qwww2.tvboxnow.com 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
) N$ y+ q+ _3 T; G! Kwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com0 y) B) z+ \: M7 `/ f
3、ColorfulFoods公仔箱論壇, ?; N- K$ k5 g8 e! o9 @
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多色食品———时髦的健康
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* d$ u2 ~ |; s; `1 {6 a 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。www2.tvboxnow.com% I- M. ^5 T$ e1 I* U! m! k
& d/ u0 X2 I; {: J# K! Etvb now,tvbnow,bttvb 关键点：吃各种颜色的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T; x6 E5 W! g" M) `1 x& X
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4、DASHDiet
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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9 r4 H4 s5 `, ~# y- K3 h) }8 Q 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。6 m% s y0 j$ e+ C1 j
4 r% y, @7 g1 w* `- g, lwww2.tvboxnow.com 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K/ \1 S7 r- P1 ]1 Z4 x, {# ~
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5、EphedraTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {: ^! M: F$ v7 g" f2 `
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麻黄———减肥产品的安全思考tvb now,tvbnow,bttvb+ K# G( g; g: U, a4 S
/ L5 U' w# X7 F+ r 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。公仔箱論壇* T" g1 e" y; o/ e
A9 l# Q7 e$ i& j1 S" R+ M \www2.tvboxnow.com 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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