以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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1、Antioxidants公仔箱論壇# O8 \3 E! _( J' x
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抗氧化剂———食物让你更年轻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R W( Z O+ X) J. [
, h; y5 T4 H0 i5 X% }公仔箱論壇 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。公仔箱論壇4 Z* F$ S" O8 G6 ]4 }
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2、BreastCancerwww2.tvboxnow.com+ ?) u+ d# A% K& S
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乳腺癌———坚持食用大豆tvb now,tvbnow,bttvb' s, l, N" R! C3 Q1 o, l$ C
5 }+ N5 D2 ?% r$ V0 v 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。: f! Z7 }4 A2 E5 f) S
) b) U/ \4 ~( @( L 关键点：每天食用至少两份大豆食品。www2.tvboxnow.com( B& n2 C1 d1 z0 F
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3、ColorfulFoodsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V* o0 c% v# }* w) V( c7 z1 h) x
/ x b1 A/ `0 K 多色食品———时髦的健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L, G X8 y8 \% K" g6 C: ^
+ g# F5 j& C0 D- ~: S; H; \# ~2 l 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。, w' `4 F, p8 h/ [. u
) C' Q/ K& O/ `: R% f& X ]7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 关键点：吃各种颜色的食物。
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4、DASHDiet公仔箱論壇3 b9 f1 n, W! x/ x
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善tvb now,tvbnow,bttvb; e, F+ t; R n. U% Y0 o3 w
' n5 q+ K( N; `9 d4 L2 r0 P9 _6 Z- z 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n$ c; E8 }* K3 W
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5、Ephedra
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+ h" ~1 m8 i0 O" B3 ?公仔箱論壇 麻黄———减肥产品的安全思考
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3 k# T& L* D7 C; [3 s" m9 i 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \% W0 y- y. h0 S4 f( B; o
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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