十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w* p" U L3 s) q+ ?
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睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
@( z; N, e4 P3 Z$ T9 a$ \3 {tvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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5 |8 S+ [ L& G- S9 v公仔箱論壇睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
9 B) g! F; \9 [1 ^2 Q睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。 tvb now,tvbnow,bttvb7 S4 f: E8 b: K" |/ k ]" }; ~% K5 h
1 ?; B) I3 D/ H% i" u2 r s睡眠禁忌3、帶飾物入睡：www2.tvboxnow.com" X* S- N, T0 _& f' `
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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6 o( O& N' w' S( u4 L! m公仔箱論壇睡眠禁忌4、微醉入睡：tvb now,tvbnow,bttvb0 s* A0 k: ?4 D( K
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇+ D' K8 v9 e; C8 O( X* E' ^
8 w6 m2 X$ U4 Qtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌5、睡前生氣：公仔箱論壇. s9 q% `3 e' D
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
5 W5 g1 ?2 p/ _, M) j睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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( d: C7 `: z. ^$ J' {公仔箱論壇睡眠禁忌7、睡前飲茶：
8 E# j8 O2 c: m5 C& s茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。公仔箱論壇3 J7 a' @1 ^. l+ i9 D5 ?
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
# p! ] |6 B4 U( e/ g8 M9 l睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。6 O' I3 b8 S ~
2 }3 m1 X( c! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌9、枕頭過高：
2 I: n- A2 e4 p1 mwww2.tvboxnow.com從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
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睡眠禁忌10、枕著手睡：
4 p; k$ F- a `1 {! h' I: u公仔箱論壇睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。tvb now,tvbnow,bttvb/ E$ `# G" }# x5 U* c
+ U/ G& ` B; e& B睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：
1 A" g# M U. M1 k5 S$ n" i: @) stvb now,tvbnow,bttvb由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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睡眠禁忌12、張口呼吸：
' k- t2 q$ w0 r- [閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N# v. ]# B) H5 k6 t# C+ `
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睡眠禁忌13、對著風睡：www2.tvboxnow.com# D: h+ _, d' K# y9 B
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。/ s! Y( G7 u6 `/ w+ U
# k8 A& L% l- z( D: U" y, z$ C2 t公仔箱論壇睡眠禁忌14、坐著睡：www2.tvboxnow.com$ u! a, M: t: `1 \+ [
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb6 _0 M9 b1 h" p
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睡眠禁忌15、相對而睡：
$ t9 T; [* ]% O3 t" ]! Z+ z& X5 Iwww2.tvboxnow.com有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。# g0 ]( |% `' p$ C$ I& ^) n
8 l4 n9 t! X4 |( a2 F公仔箱論壇睡眠禁忌16、露肩而睡：2 b' {+ c; R$ c6 l- K
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c7 S+ p A) P% X0 p
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
. p, U. q! k8 m. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。公仔箱論壇 D ~; v% l4 y$ [
% q2 K+ ~ L% u3 Hwww2.tvboxnow.com睡眠禁忌18、儲存睡眠：
, s$ V2 A( n4 V* N5 M9 D' i公仔箱論壇人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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