１.不要摸臉 P& u }3 v" f& R8 R1 J
許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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. U# c% }! M+ t２.保持週遭物品的清潔tvb now,tvbnow,bttvb; B- `" e) W: y& P& _
常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。
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$ B9 I; j# M( |6 ~tvb now,tvbnow,bttvb３.向甜食說「不」！
- r$ F' Z9 W' w 喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！tvb now,tvbnow,bttvb* Q5 i- \; \+ H1 E
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４.多多運動?公仔箱論壇. B* n- n+ S7 R3 l3 O! b4 H: s
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。
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Z* V8 k" X1 @公仔箱論壇５.不偏食，多吃綠色蔬菜* R* _1 v$ ^0 I' O
常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。6 [- k3 ?& T# b5 [; p: ^1 o
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６.不吃零食、宵夜6 [: B) M9 w. a/ F( Z9 ~4 |; }
一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。
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７.紓解壓力的重要！
& R* m) s+ Y! O1 ~6 ^) V/ e: m/ f. @% f公仔箱論壇 精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。
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4 B0 f/ s& q3 H* o８.不熬夜
( i& x* O) p0 W( x公仔箱論壇 時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
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９.清潔工作不過度公仔箱論壇$ q9 R- Y2 J' c7 d5 ?; s9 n* ?0 W4 [2 D
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。公仔箱論壇8 y+ W) W# a T
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１０.粉底不要太過厚www2.tvboxnow.com& ?' b9 q$ I2 l6 ^2 G! d
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘 |
發表於 2007-9-18 02:35 PM
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