19種不良生活習慣

1.起床先疊被TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @2 l: Y" Q( A8 c+ B  r. b

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。公仔箱論壇+ d8 W4 O1 j1 v8 N, H% e

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。公仔箱論壇7 j( g+ L( a7 n- W+ G5 S1 _4 g
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。: h' _5 f, q2 _& n
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2.不吃早餐2 P# e1 t; e5 L% B* ?  J4 w7 E
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E! Z3 w' X8 Q7 r$ x. L
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並會產生胰、膽結石。

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3.飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 `/ ]6 E6 f* p; m$ w0 W: I

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D' d- d( U% L  X$ y4 Y

使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。

4.飯後即睡公仔箱論壇$ D1 v& i, P  O7 S9 g3 [2 {# L
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，公仔箱論壇5 k0 ~- K8 S# e* K
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，. n  G8 y1 g0 A) B( p' F# |, Z$ @

這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。tvb now,tvbnow,bttvb* K' L+ d9 A; P, W2 ^3 n* s
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5.飽食

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb' C) @0 I, `$ ~& ]  C% P1 g

經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。: J; s, s$ a' [3 U8 {

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。公仔箱論壇6 B& r: \9 w4 M6 s: B  j; U

腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A2 S* T% _1 Q8 _) @2 U" _
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。www2.tvboxnow.com/ E$ T+ K- R% O
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6.空腹吃糖公仔箱論壇3 @: e* I/ O; d8 e
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。5 z* W% _8 c" x1 ?2 B6 U) k2 O
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由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以緻縮短壽命。公仔箱論壇* M5 c, O9 K; T& l- o! x
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7.吃太鹹的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y/ W& G/ a; A2 [' W
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。

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8.留鬍子

鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。tvb now,tvbnow,bttvb5 t0 h1 r8 q; ]" i0 N

據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，tvb now,tvbnow,bttvb8 l% N# |$ h/ n) u1 G& @

其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。公仔箱論壇) p# N) w2 N# `! @

9.蹺二郎腿www2.tvboxnow.com# {3 d+ _* _7 W3 b# v

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，tvb now,tvbnow,bttvb. D1 x/ T  o9 B5 d6 @8 {& b

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。公仔箱論壇0 ^+ ?2 q; }% {; q/ u0 M- |! ~

10.瞇眼看東西、揉擦眼睛3 F/ Y9 ^7 w  X" @3 S: q; R" {* t
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [- h' C( ^: }4 F* K; p8 U- g
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

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11.強忍小便

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。/ V) l& W9 V0 S' i% D  c# ^9 y1 a
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。0 I. h( V% I, ?; y# ~# f

如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；公仔箱論壇' n. R; X. U  @1 V
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，tvb now,tvbnow,bttvb) E; c& d* i% a) k6 @2 H
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。+ O0 Y3 e' a3 ~" f. s& p

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12.伏案午睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]$ K/ i. y4 F5 [* k! Z# A$ a$ `

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a9 ?+ G( U8 o& _7 y1 N
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。
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13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。公仔箱論壇5 e+ [: s$ J' S
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。/ ]% q. s7 ^) n+ y- ]! P6 P
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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。
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15.睡前不刷牙

睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。

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16.睡懶覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c  ]+ O# l" y( ^
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，
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還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。tvb now,tvbnow,bttvb7 c3 X/ S9 ^1 `

另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，, n, Z$ \! `3 `3 G7 g( l; `

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T* i5 |5 w0 h6 H  y) C5 X4 L9 S

17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，www2.tvboxnow.com/ X0 @2 u) K, N0 D' D, K# d) e, `

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，www2.tvboxnow.com' _& u+ Z, f& m  h: ~

只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；

而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。
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18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，* k$ D7 G) c# d4 H: E+ w
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可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，

會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。& U( ?3 I* P+ J1 ^; W/ E) p9 m7 C' z) c

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19.生活過度緊張tvb now,tvbnow,bttvb; o- }6 f, o% n

從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，公仔箱論壇2 F  [/ W  B. ^. v

在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，

進而可能引發多種疾病。

[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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