a型血：
7 e) d8 Z8 f9 otvb now,tvbnow,bttvb一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
" e& [' v8 M9 C$ q8 d這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。5 K6 F2 E5 _& F$ O( F
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。tvb now,tvbnow,bttvb: Z1 y; s9 Q/ b, C1 N$ p
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。) P3 l8 P3 C7 _- `$ U6 f( ~
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
% K2 k) Z+ ?* Z( X8 \/ O1 O m4 xtvb now,tvbnow,bttvb a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 tvb now,tvbnow,bttvb, M) Q5 j( D6 r/ @; x# \ p) n
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
' w! N; L' _$ Q8 G6 u" Q0 e公仔箱論壇 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
/ k( a7 F$ Z3 h 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。2 Z9 U L5 P8 ^
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b型血：晚餐應該喝粥減肥
|* _6 m7 E! `% b. Atvb now,tvbnow,bttvb b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。tvb now,tvbnow,bttvb. _1 M% Z6 C2 c7 q* ^# R8 S8 k& V
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
4 ~4 l+ u8 f5 m; g/ ptvb now,tvbnow,bttvb所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
9 z6 }4 I5 A" O7 O$ l5 K 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。
! Q( a- M# n3 K- I公仔箱論壇 建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 1 D; Y3 r& b, i
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [ E C; c' [& w0 Q J- |/ L
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb- ] C+ `/ R9 V9 u1 ~+ V6 P; U# b
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1 K" Y) o- f# }1 cwww2.tvboxnow.como型血：瓜菜做的沙拉比較適合
( G. ?" e1 j1 ^- w$ r/ _0 M6 e4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
7 R% k; u5 Z) z7 m+ P; j! X$ a' q他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。公仔箱論壇- |' R# I D6 U) P/ P
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
( b5 t1 u( O( v! [; Ywww2.tvboxnow.com平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
, `) x& z7 j( [9 R/ m( |& Y. n6 xwww2.tvboxnow.como型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
/ C. ^# ]- U; c/ Bwww2.tvboxnow.como型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
) F+ @: U9 ^5 y# O/ z 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
% n4 {4 `" G* ?4 P( @/ F 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
! |1 _( p4 J$ w( ^; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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6 f" C R, ~- K( @4 M/ ]ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 公仔箱論壇4 f2 g% d f6 ^. T; ~0 A
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
1 Z6 v5 h6 C& p' N6 b) Awww2.tvboxnow.com所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。' w1 F7 F2 J' l
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
" F, c" [3 I7 _& M t7 U7 c3 ^: h削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
w* Y5 z7 ^) i# n7 s公仔箱論壇由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
" X6 q; A0 y$ s( K5 Mtvb now,tvbnow,bttvb這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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