a型血：: h; c* a( v! ~- V% m3 L
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
3 c4 _, Y7 z) e8 e6 T. V& lwww2.tvboxnow.com這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
& b4 T- u, C) o, Swww2.tvboxnow.com所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
" D. S, J2 z. a' x# B j- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y; E; z% O$ _4 {0 c8 F
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 公仔箱論壇2 s+ H) D I+ N3 d* j
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g. y+ l, z6 a
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 . |- o; m7 C; l# ?( |; e o
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 - F+ |/ u4 R/ W% c- R
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。www2.tvboxnow.com0 T7 g7 N3 F) s5 Q" v
8 p$ L1 w. I0 G9 z5 ~, @) |8 P* i( t公仔箱論壇b型血：晚餐應該喝粥減肥
4 e" u; W" o2 Z- m- h5 k4 Y+ a, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。
/ @# G; R9 n) E4 U* y3 E, Fwww2.tvboxnow.com但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，
) f3 B! Y4 D" l. ?5 o9 R, ?, X公仔箱論壇所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
; V/ K: m- Y5 N1 c0 X: v: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 tvb now,tvbnow,bttvb! t1 P# N; G$ ?2 U" ~
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。
* K" y" S' u% K公仔箱論壇 少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。 . E: k. D6 q4 @3 e
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。tvb now,tvbnow,bttvb, U, {' J; t& E
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9 r4 Z% q1 M) T" h; R* Qo型血：瓜菜做的沙拉比較適合 4 ]/ B- g/ c& c+ P* O; G9 |
對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
- }# S$ c. d; X1 D* ktvb now,tvbnow,bttvb他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。/ N0 N, M7 k2 C8 v# J1 N' j
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I- a7 q/ ]: d7 O/ J& L
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
5 }1 n3 u7 s5 c1 c( U1 m. T2 C公仔箱論壇o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 www2.tvboxnow.com, C; v2 R4 {3 X0 P( A
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
: Z5 F- o& v- y6 } A: J/ ]$ `$ twww2.tvboxnow.com 建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
, M! _3 n! D- {4 W0 z6 d& x, V/ L- Y 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 www2.tvboxnow.com7 p1 g& n: B: B5 j% ?
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 tvb now,tvbnow,bttvb; e. ` v8 D g4 W$ r4 t
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。www2.tvboxnow.com5 C& `4 G% U$ A
所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
+ P) Y" K9 |, |# {www2.tvboxnow.comab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，5 l- g- K0 W8 W7 A0 p
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
/ A0 P' M, \7 }% d9 F1 K# O; btvb now,tvbnow,bttvb由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
) ]! Y" c& k. p0 S' a% U% gwww2.tvboxnow.com這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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