豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
% h2 v _0 y) `- j5 Q8 Z: L 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。8 \9 m4 Z. q) O9 ^% M3 E5 l
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
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西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。
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* W( d7 o: V% o; z, Z燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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' \3 @9 U& D: X/ K, k公仔箱論壇橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
# C$ m+ U1 l; m. \! ~7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w$ U* ? W* @1 {
南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應www2.tvboxnow.com( q$ i* c( L5 U# @* R2 `
健康及年輕皮膚必須的營養。
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/ h# k' v9 S( b& V6 ~! B野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。1 v7 G0 Q) D! G$ R6 _; N
- n+ |! ? B# @6 K公仔箱論壇菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
! p c/ b6 a! y( ~( i1 y+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。
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番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。
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( J6 d! _; Y$ S# g: z# z公仔箱論壇胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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9 x8 I6 l7 b4 p+ Q- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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: O! R) P0 n, j Z5 o6 l1 b% itvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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