血糖控制是糖尿病患者每天的功課，但如何自律的確是很大挑戰，康泰醫療教育基金會的「控糖妙招12生效」，是由病友經驗歸納出來可行、實用而有效的控糖撇步。 www2.tvboxnow.com Z# u9 ?; U( Q8 G) E- m
12招分別是～公仔箱論壇; e. G8 I; W- |4 m1 a X- s2 T( e
; B( ]; |) n! `2 ~公仔箱論壇第1招知己知彼法：勤測血糖、自我警惕。3 o8 N% d9 F# ? {! Z
* `7 {2 \" s1 R( a7 Ptvb now,tvbnow,bttvb第2招遠離陷阱法：看電視時遠離有桌子能放食物的地方、少買少吃、不碰零食要以免一口接一口。
. F1 k( |' f8 S+ |( ?! R8 F6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N$ r$ _$ }/ s, {www2.tvboxnow.com第3招規律運動法：早起運動、飯後散步血糖立刻降。- w) [! g5 r) w5 o
7 p" k4 Y0 s# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第4招克服健忘法：把每天要吃的藥放在餐桌旁、外食時把藥跟環保筷子放在一起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F, ^- W+ f/ Q7 R$ s
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第5招定時定量法：定時用餐，以免餓太久又吃太多。1 w, F0 T" t/ D/ k' V2 j4 H
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第6招化簡為繁法：用比較麻煩的方法吃東西以減緩進食速度與食量（如吃玉米買整根用啃的、不要直接吃玉米粒。
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第7招彼此激勵法：與其他糖友相約運動、一起討論控制血糖方法與經驗。
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7 T$ p% B% |2 }" n" W) x- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第8招吃菜配飯法：多吃蔬菜少吃飯，健康又營養。公仔箱論壇 @$ @1 k9 ~, ^$ i3 H. S1 g
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第9招量少樣多法：感覺什麼都能吃一點、份量不超過。
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7 o" C) h' L0 Y6 x% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第10招親情感動法：糖友們假如貪嘴時，想想萬一截肢上下樓梯得要老公背、萬一中風無法自理老伴好可憐。tvb now,tvbnow,bttvb4 e- D% r- r5 `) E0 L
1 A8 W; }. U! v+ a P1 V第11招先後有序法：先喝湯再吃飯或先吃菜再吃飯，都可以避免吃飯吃過量。# c* c% d+ Q$ k1 ~
# e0 B' H& R9 f7 I& h/ l第12招找好藉口法：聚會或應酬餐點大多不適合糖友，改喝茶聊天、或只參加非正餐時間的「續攤」。 |
發表於 2007-9-19 12:13 AM
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