有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
8 Z6 G8 L& G6 T1 f* A8 R' _$ `公仔箱論壇要有效控制三高有五大秘笈：
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1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
- e' c9 z" M8 `- r6 ]公仔箱論壇2.遵照醫師指示，按時服用藥物。 www2.tvboxnow.com: N; Z% k7 d) T! n" d% C
3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
* ~' ~: A/ T. X" M* N) o3 b4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 tvb now,tvbnow,bttvb& R0 c/ d, C, Z# P* w8 G8 ~- Y- k8 a
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。公仔箱論壇0 `# {: V! w' w) z( h: f
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降血脂中藥包括： www2.tvboxnow.com& B1 |( O+ C$ n6 ~7 v/ k9 q
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(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
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3 y/ _3 d/ I O/ p6 K公仔箱論壇(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。
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(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。
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(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。
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8 }% a+ a( G/ F: M; A' Z, _. utvb now,tvbnow,bttvb(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y# J/ [! L6 |9 V* ]
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(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
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8 \: F2 ]2 i2 S: s2 K- j(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y3 y6 ?7 V. F/ w4 l3 l
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(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
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(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 5 K- g6 V3 D* N: n; @
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7 l0 Q9 c2 o5 |: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j& X* X$ z- Y- ?公仔箱論壇(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A8 b, q: |; |! h; J+ l8 @
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! o6 _& F: T9 o3 P! x. Nwww2.tvboxnow.com至於餐桌上天然降血脂食物有： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l- K `+ C. F( U* d! h
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# K# l7 i( V, e" \2 a9 N(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s; \# O. z' H: \9 P7 u
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9 n' @& }* Y' Z0 {/ c6 c# mwww2.tvboxnow.com(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。 $ B' S' f; a* m2 b6 M+ H; Y1 d8 y
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1 E6 @8 g& M; H2 ^tvb now,tvbnow,bttvb(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U$ `& e' [) C2 P3 H- |
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S; C8 m8 V9 X: h F' O2 L3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。
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( s" ^2 J4 E9 i9 a. b# v; M( D k6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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* x4 P8 J& j: ]0 Y(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 www2.tvboxnow.com5 |2 `+ B8 t' {5 Q3 L9 A
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& |' U" }, y; R [' ~tvb now,tvbnow,bttvb(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。
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. u! }: x9 o- _) N' g2 k( L公仔箱論壇(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 " }! h2 t" D& y
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2 V7 m7 |. F) S7 X9 }" B(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 www2.tvboxnow.com2 [3 m) n% M) _1 Q4 s
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% P( D5 x5 g4 O: A- x7 Cwww2.tvboxnow.com
* H; m H$ w! ~tvb now,tvbnow,bttvb(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
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(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。
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) A+ X; y) s3 Q! `) ?www2.tvboxnow.com(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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