有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。
3 j" U* J* C# w6 V( P公仔箱論壇要有效控制三高有五大秘笈：
" `, ^# r$ ^: d' x4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com# w* b% o* h$ D9 o, B/ t& P/ ~0 t \: U. |
www2.tvboxnow.com5 \. j- T* Z R& h. h& g6 C
1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。
% m% k1 s. o# F1 u, i6 { B2 M4 k# v公仔箱論壇2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
( w d$ |. n+ J! G3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。 tvb now,tvbnow,bttvb* @+ C$ I- N0 ?- ?
4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。
& n- L x% A5 Q5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。
4 ^& v$ B+ P7 B5 z5 `2 a' L
# r# _' l1 K) |; C. Zwww2.tvboxnow.com降血脂中藥包括： : Q8 ~* m) `! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a: P- P; z4 R% ?5 L2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?0 d! I& M' @7 I6 }
5 n# @/ W. b3 C }: J2 k(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
0 v( O" C* l5 u( s- ]$ i1 C- u% ^www2.tvboxnow.com' w9 I! b( X) c
\7 y% _8 R; W# @" n; Q# itvb now,tvbnow,bttvb
0 X; B1 V$ p; Z7 l# _* W7 s3 [(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 tvb now,tvbnow,bttvb( H& F9 D2 c/ P
; ?, T. p+ u9 U: [8 N) H
公仔箱論壇2 @0 k: Z7 z' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \+ Q, ?- Y$ b% S
(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 $ }, `8 q% c* |* X
公仔箱論壇" V: Y6 ~' M8 @
tvb now,tvbnow,bttvb0 `- A- b* l! B
2 [& v, S3 G% Q( k
(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 " d$ O+ w# U7 R- I/ ^: g
7 `1 M$ N2 Y, L- f7 L9 r) A. }& b% X9 B( }6 q
5 t+ K( j- O! j/ E$ n+ d公仔箱論壇(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。
# v' z8 x- { o1 ktvb now,tvbnow,bttvb
6 O1 j- Q8 \4 T! C+ p0 `tvb now,tvbnow,bttvb; m4 ?- j' D% c; C; \/ v! [
3 Q6 p7 h1 h( E' H/ Z' i0 p2 u# Twww2.tvboxnow.com(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。
3 D4 c2 |1 n; Y8 p. S+ G2 ^
& z& T3 C' \5 u. }" iwww2.tvboxnow.com- x6 a# c+ E+ J7 D5 E
www2.tvboxnow.com% F% n* |2 g, V2 k
(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。 www2.tvboxnow.com# s4 ^0 Z5 ~. Z N
2 o8 h3 G5 K) Z9 \; ~+ Y, wtvb now,tvbnow,bttvb
- }" \$ O) @* ^; p0 q" E8 S; t7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j1 { i) W* j# ^
(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
" @9 P, R3 V1 y" H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s# m( q* N: ?+ t+ H9 C* f
tvb now,tvbnow,bttvb' Q% |8 k- L- q- C
7 l0 ^) {9 W- z; x4 S% W6 j5 D
(九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 ) @( |- m& q) J
# K$ L1 ~" O& q/ J8 d0 D& _
) M! }4 a6 W8 ?" h9 x
4 l# ^) O: Q: J公仔箱論壇(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。4 Q8 g5 H, E" O% K
% o. M$ W$ K3 J- m% c- A( Z8 zwww2.tvboxnow.com
2 _3 e/ @ L [& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A* P! _! ^2 |& m, Q
至於餐桌上天然降血脂食物有：
, a- N0 J) Z4 j. K" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {6 r' Y2 q* A9 l9 n9 K
tvb now,tvbnow,bttvb- E, b/ D' C: J4 `& D
1 F0 S. C8 M# i8 G; o2 B# Zwww2.tvboxnow.com(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。
. Q ]5 m) b( Q% P, h/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; W5 @7 s$ P5 p$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l/ h" p5 q4 v3 Q( o: @
6 z/ A) P' h6 W2 Ytvb now,tvbnow,bttvb(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。
* L2 ~% H/ x( u: Z1 I8 t公仔箱論壇公仔箱論壇' k4 F/ i5 [4 A1 d; Q, N" y
" ~ h. Y0 X; R+ E4 c0 V. w& U
' P+ u$ s8 _% P' b2 d(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 tvb now,tvbnow,bttvb9 m* P4 l) j/ n* Z- G% t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T+ I! @) g- r
/ F; F& Q7 Y7 Z$ W! `
. ?2 r0 h! R" S# d$ xtvb now,tvbnow,bttvb(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 4 u1 i* ^# g0 r" G1 M1 v1 b
公仔箱論壇: e/ V p# H4 w; j+ @5 I
& W" l; E: ^) J- H
4 \% ?" @+ m9 b) y' s(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v# Y: A5 f: K; U8 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K% ^% T3 m U
0 h0 d) G( g0 b% p% p0 Bwww2.tvboxnow.com0 h3 z: C/ L2 t6 q2 l& H3 O2 i
(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 公仔箱論壇3 C, i) z6 N& q
2 z! x, Y* {" m! K2 `" V( U公仔箱論壇( l5 H5 a) k( ]
' F: R$ ^) ^) ]4 a% f: k7 v' _. _* Q(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 ?" ?6 X$ P- R6 I1 S
- \9 |! p, D, T6 `. F) B" H9 \
www2.tvboxnow.com, `- w1 j+ U3 k9 b( l L( b" H; e
C6 r& E2 v/ q' l(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 1 y6 J' b1 K+ m7 d+ \3 V( ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H/ Y! h* e g, ]3 `: J
) a" i/ f) V& K& d) H
1 I) @+ f* Y9 s4 Xtvb now,tvbnow,bttvb(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 * }3 W* z2 V9 {1 ^! i G: R' v6 ^
1 s- \# U" v Q, `/ N9 ~9 o
2 I6 i: Q% P- f# k. s$ l
6 p( L- n3 e( }; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 公仔箱論壇7 G m# a5 a' ]: g1 r7 b
tvb now,tvbnow,bttvb, w6 f3 C" P) u( Y
www2.tvboxnow.com, q2 X8 L4 d2 m$ w% _, u3 L. B
/ S7 ^7 B* [6 m- a% a
(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。 tvb now,tvbnow,bttvb. Q" v0 Z# D0 \0 X/ Q
公仔箱論壇& n0 g: l" F: S: x3 m& Q; j
9 r, O. I: M9 o; Z6 A: _www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com6 j+ k) N, U/ e$ F5 n+ C
(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
| 