１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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" _% `" B. T4 p公仔箱論壇２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用1 L1 q0 N; U4 \) C$ R( p$ n
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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+ q! s0 t8 X+ E; o: N4 A４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)tvb now,tvbnow,bttvb0 J" A" o4 B- _
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５．喝一杯熱牛奶(小心胖)
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U% h3 F% }6 s% e6 n６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。2 x' K, d. P# p, b" X2 e8 F$ k
( U2 T, J0 p5 [& z公仔箱論壇７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。! \8 @" t% `9 N! I# x- I! V
9 T v5 b. W( r J5 p. jtvb now,tvbnow,bttvb８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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( J5 {5 Z5 I7 |/ _9 G9 z, f) f# X- p公仔箱論壇１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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