返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 胃病的食物保養

俗話說胃病“三分治七分養”,七分養應該在三分治的基礎上進行,經全面檢查確診后進行系統治療,並配合精神方面進行調養,才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器,食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外,高度精神緊張也是胃病發生的重要原因,如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高,所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
: W- b6 l/ e, G$ O  W, [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的,因為人的生物鍾雖然可以前后移動,但總是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鍾的資料。 公仔箱論壇3 p4 Z- F, Q, P) J  [( o

1 f8 ]$ L: O  Q1 o* F& O% l2、一般,胃消化功能不好的人,症狀是吃一點點就會飽,稍微多吃一點就會胃脹,特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則容易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。
& x9 ?7 |& k0 c. X公仔箱論壇公仔箱論壇# z3 |; H9 {) S  o* n
3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以熱為好,這對于任何人都是一個考驗,特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。牛奶可以形成一層胃的保護膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃東西,是再好不過的。多喝水,特別是熱水,因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
5 y9 k4 A2 P0 V# O2 f0 t6 l# ?: hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E% @0 |! f! F, g+ d! K
4、豆奶雖好,但為寒性,不能取代牛奶。
' {0 {) R$ D+ ~  mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 y# o/ v3 D$ e  |  ~www2.tvboxnow.com5、饅頭可以養胃,不妨試試作為主食。
2 n  [7 H6 d8 I1 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {8 N3 l$ A" P5 s3 b
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。 公仔箱論壇7 F, `: C7 ?, R% W

$ j! }2 l. e" e% M, k- w4 X* X- ttvb now,tvbnow,bttvb7、有胃病的人飯后不宜運動,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作,或者慢步行走,也對消化比較好,總之,餐后不宜工作。
# `& C2 K& ?) T, G) j  C公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) q* F4 D2 H+ X- ~  W
8、非急性情況下,不提倡吃藥,因為長期吃藥都有副作用,而胃病是一種慢性病,不可能在短期內治愈。如果需要,提倡去看中醫,中醫的良方對于養胃特別有效。
' i, e, D  w4 g6 X4 n4 C4 c( [3 utvb now,tvbnow,bttvb1 n0 }$ U3 g  t' F% j; I7 J$ o
9、木瓜適合胃的脾性,可以當作養胃食物,不過對于胃酸較多的人,不要使用太多。而且,一定要記住,胃喜燥惡寒,除了冰的東西以外,其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
: p3 g" d, _5 {. s' Dtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com+ y7 D0 E% r$ [; Q6 O
10、再提一次,胃病是一種慢性病,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃,這些習慣的改變都是必需的。' M! q1 o6 d7 A4 n
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l3 K5 A' V% ^& S) y
養胃秘訣
$ M/ \8 d: z+ ~# R& V一、養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。 www2.tvboxnow.com' V9 v! X- B8 j/ ?+ x+ \
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y3 b! X4 }) W! p, S& K" B3 R8 A
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q6 B8 K9 W; D% p
www2.tvboxnow.com" o2 `2 H$ V: T6 D5 g
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z3 d$ Q' n: s: K  L
  h- U; C+ D# ^# I6 H4 Y
  e  N6 B# i( m
^_^ 養胃食物 tvb now,tvbnow,bttvb9 N' F+ F% y0 G) ]# F$ H

5 ~" Y  A1 ~& C. m9 @tvb now,tvbnow,bttvb1、小米:暖胃,安神 . B% h1 a3 Q* b

8 _4 v) ^1 s0 ?$ b" S6 {- q: ~+ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、南瓜:南瓜性溫,味甘。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n6 T+ g8 Q1 J7 R% B8 l: E
tvb now,tvbnow,bttvb9 [) [3 z3 ]+ i% c% q* O7 ?
解毒:南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。 ! N; t" j. [- Y0 C* U9 [

1 w( [6 [, C  p) V# H公仔箱論壇保護胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍面愈合,適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
% A4 @/ s! v2 X* G; }1 l( O
% v1 H4 k; N$ m& W( N+ U3 F0 D3 u! k4 uwww2.tvboxnow.com消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用,有防癌功效,並能幫助肝、腎功能的恢複,增強肝、腎細胞的再生能力。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l* V& o# b% x* s$ n: n
公仔箱論壇# g$ ~: p' A# U$ L0 N: C
3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜 8 q$ B4 n2 u% }4 q7 r2 q+ U
tvb now,tvbnow,bttvb, p5 ~% s% d, e/ a# q  q2 y
養胃食譜
0 M! v- a: C/ F9 e( Qtvb now,tvbnow,bttvb
* a% h  V9 B: G0 Y# r! FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■紫菜南瓜湯:老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g4 j' h2 E) O7 r5 C, X# M, m& h
0 H6 ^+ H3 L5 I5 e  L
做法:先將紫菜水泡,洗淨,雞蛋打人碗內攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗淨切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鍾,再把紫菜投入,10分鍾后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調勻即成。此湯具有護肝補腎強體之功效。 & c( s, `* D( O4 R2 N

# @6 ~5 c5 O4 E& S* Q5 t公仔箱論壇注意事項:南瓜性溫,胃熱熾盛者少食
& K" ^' a, Y5 K! e# v5 }# swww2.tvboxnow.com
6 P0 l- G* I; F6 y" I4 S$ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■木瓜鯇魚尾湯 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n" A- L$ `. b) o
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o1 U+ T5 T6 x5 T2 L" q& h
用料:番木瓜1個,鯇魚尾100克。 公仔箱論壇0 W/ r9 l9 o9 V9 C0 g* {
  }% {9 b( ~/ T5 o4 S
制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生薑片少許,放適量水,共煮1小時左右。 www2.tvboxnow.com  X& |* w( Z/ k
www2.tvboxnow.com  D+ s  _5 g' h6 |
功用:滋養、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
0 l- I8 J* A/ W/ t% {
  d# D2 |0 Y8 }1 v) t+ L3 [www2.tvboxnow.com■參芪猴頭燉雞
; a* _& Y8 u. dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k! ?3 ?2 u: S% y
用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。 6 }/ f; W( r% \" K* P. o: @' u5 a
" A' b- m" \: M, n/ x
制法:將猴頭菌洗淨去蒂,發脹后將菌內殘水擠壓干淨,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入薑片、蔥結、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成。
1 O( d8 y5 Y5 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! y/ K5 {, v0 D2 A: N+ F' p
功用:補氣健脾養胃。
. s( L  W8 L  W, j! n; kwww2.tvboxnow.com健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。 www2.tvboxnow.com4 l2 y4 }0 W6 g; N8 \
% s5 ], _# \/ s  _
如何護胃呢?這就要重“五養”
, n$ E3 X& k3 A0 E+ o6 n4 W公仔箱論壇保暖護養-天涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A5 {6 b% Q3 i7 g0 x4 T
飲食調養-胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情;
: z# A2 p2 K* C* n$ A' N0 e' t忌嘴保養-胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒。另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化; 公仔箱論壇, v9 U- i9 S% q; B+ H
平心靜養-胃病發生與發展,與人的情緒、心態密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康複;
4 d  W0 j5 o4 L- g0 u1 Z* X$ T運動健養-腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的複發,促進身心健康。
: B' Y7 @7 M: }9 D; Z9 ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# k* v% G+ u! ?6 [5 G# ?" P
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p1 O; m$ K" `  w& X) c
常食健脾養胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb9 @: G0 P4 k4 \: x3 v
! M' m( @* b6 N4 }1 U& W7 B
下面介紹几則溫胃祛寒食療劑: 公仔箱論壇  ~  k1 o7 y& M
$ m: R' `2 {9 d6 z2 }: B
清燉鯽魚
/ `% n# Y  w% @% I公仔箱論壇原料:鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、蔥、味精適量。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l, D) j% J* g4 f! m8 p
制法:將鯽魚去鱗及內髒,生薑切片后放魚上几片,其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升,隔水清蒸半小時,取出藥包加入味精即可。
9 x  z% n3 [# w# H- Q* V4 ]服法:佐餐食用。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l4 x! ^" f, V5 x
功效:溫胃止痛,克輔治虛寒胃痛,對清水腹瀉,腹痛也有效。 4 k2 c8 j0 T2 e6 ^! E( m9 r0 h
砂仁肚條 公仔箱論壇% p( f" h/ s* `: y
原料:砂仁10克,豬肚1000克,花椒、胡椒、蔥白、生薑適量。
% Y5 g9 e1 p+ @! p' \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。制法:按燒菜的一般方法制作。
1 A9 |( m" g  Y3 Y: i3 q4 ]tvb now,tvbnow,bttvb服法:佐餐食用。
4 [' W8 w; J- ]6 G/ k4 T  k* r! b功效:溫中化濕,行氣止痛。主治胃脘冷痛,脹悶不舒,不思飲食,嘔吐泄瀉等。 www2.tvboxnow.com; n/ J0 o: @! q! k

! r0 U2 U8 [1 {# s% O. oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。干薑粥 * V$ o& G! R+ x  `  m& J6 B$ k
原料:干薑3克,高良薑3克,粳米60克。 - d6 n' r% S+ @1 A& {  \# ?; V- E# R
制法:先煎干薑、高良薑取汁,再入粳米同煮為粥。 : i$ j. y6 n9 M" E# I% S0 n! J$ x
服法:早晚各1劑。
# n3 k- X2 q1 {1 O8 g& y, M7 _+ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:溫中和胃,祛寒止痛。主治脾胃虛寒,脘腹冷痛,嘔吐呃逆,泛吐清水,腸鳴腹瀉。 - H# K' \' Z1 G

, A1 r9 ?+ _2 j, M冬季喝點祁門紅茶很好,養胃。特級的很有韻味,初泡分上下層次。別泡太多.
& u+ s0 m" p" E# |( O: L% ^' a
/ I! c* F, X! vwww2.tvboxnow.com養胃記住“紅黃綠白黑”
4 g$ B( y% R  m" S  Q! Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 Q" w- P+ R. Q1 C( c
何為“紅黃綠白黑”
& {: ?, }  M6 x. R' F0 K2 N5 e7 x# M) [. H% b
現代社會的快節奏總讓人們為如何“保胃”傷透了腦筋,這位醫胃專家說,胃病三分治七分養,合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提,如何才是合理的膳食結構呢,很簡單,邱健行列出了九個字:“紅黃綠白黑”和“一二三四”。
* H4 |* l7 y5 F9 _tvb now,tvbnow,bttvb
0 k$ X+ a" O# \# f0 w公仔箱論壇所謂“紅黃綠白黑”,是邱健行通過自己多年的醫學實踐,總結出來的五種對健康大有裨益的食物:
7 b5 {+ _8 N4 y# u3 U" J# ]+ ^2 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) L" y+ E) B% G( G
“紅”是指西紅柿(即番茄),一天一個西紅柿,患上前列腺癌的几率減少45%; 2 d3 P: o' c+ `$ V, `( n

5 c# Y- ]' T+ ?/ |0 q* Z1 `www2.tvboxnow.com“黃”是指玉米、胡蘿卜,這些食物維生素A多,缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎;中年人容易患癌症、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊; www2.tvboxnow.com1 A: ]- g  J1 \3 f5 o: S0 U

3 H! _; |+ q4 h$ C4 H, m“綠”是指前面提到過的綠茶; 公仔箱論壇6 S' R2 X5 X: n4 s& h
" x' K6 s' S! s; j, d5 m
“白”是指燕麥片,它不但可降低膽固醇,還對糖尿病、減肥有特別好的功效,此外還能通大便; 3 N/ k7 S! I1 ?( X8 e& m% J
5 c: F+ U9 Q# X6 V3 F
“黑”是指黑木耳,科學實踐證明黑木耳能降低血黏度,每天吃5-15克就行了。
- t: R5 i8 Y7 W4 X) }: ^( [) wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  s- M2 V! u( x
何為“一二三四”
% Z6 h8 j$ X/ M# `+ b; @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d% P, J" w1 T  m% Vtvb now,tvbnow,bttvb至于“一二三四”,是關于每個人每天健康膳食的四個要點。
5 _! s) f8 B$ Nwww2.tvboxnow.com
9 ?0 v0 ?. q3 |. c% d; [$ S/ Y4 e“一”是每天一袋牛奶,日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”,“我們中國的膳食有很多優點,但是缺鈣,几乎90%的人都缺鈣”,他指出,正常每天每人需要800毫克鈣,但是大多數中國人的伙食里只有500毫克,還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣,所以每天補充一袋牛奶,就補充齊了。
$ D2 R7 ?' S' E9 m1 C
3 r0 {4 N8 {# O3 k“如果有些人喝牛奶實在不習慣,那就喝酸奶,再不行就喝豆漿”,邱健行說。
$ Z% F# F) r- e  b% N公仔箱論壇
7 h# O" J3 D& e2 T9 ztvb now,tvbnow,bttvb“二”是250克主食,每天250克碳水化合物,即半斤大米或麥面粉,“體力勞動多的可以多一些,一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點,”但吃飯要按四條規矩進行:飯前喝湯,進食速度慢,多咀嚼,晚飯吃得少,這樣體重就很容易維持正常。
/ B" W* c" Z7 G8 F* V8 W+ KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R; N5 ^' X& x/ ~$ O# ]. }
“三”是三份高蛋白,每份可在一兩瘦肉、一個雞蛋,2兩豆腐、2兩魚蝦、2兩雞鴨、半兩黃豆中任意選擇,每天要有三份———比如早上吃了一個荷包蛋,中午吃一個肉片苦瓜,晚上吃2兩豆腐或2兩魚。 公仔箱論壇2 g1 U" Y/ J9 b0 x
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i9 u# {* g$ z# V
“四”是四句話:有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。 0 M/ o: Z  g( Y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X/ k, p# h! e, Q0 X3 W! n
有粗有細,就是要粗細糧搭配,營養有互補作用,一星期吃三四次粗糧,如棒子面、老玉米、紅薯等,對健康有好處。不甜不咸是說不要淨吃甜的,或不要吃太多甜的;也不要吃得太咸,一天吃6克左右的鹽就適中。三四五頓,是指每天吃的餐數,一般人都是三四餐,怎樣安排“五餐”呢———早餐與午餐中間加一頓點心餐,下午四五時吃一頓,晚飯吃得晚一些,這樣總量不變而不是越吃越多。七八分飽是指吃飯要七八分飽———離開飯桌時還未飽,還想吃也讓自己離開飯桌。
! i0 ~0 R1 h: S$ k2 G! F, D  M; BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e, e* m  t4 [. N/ w3 I! I+ ^& Y
健康是吃出來的,同樣疾病也是吃出來的!首先,我教您如何吃!我們在外面吃飯通常先吃肉再吃菜然后吃水果。其實這是很不科學的,對我們的胃會有嚴重的影響。一般情況下我們先吃水果再吃蔬菜然后吃飯再吃肉。因為肉的消化是最慢的,順序一定要對,這樣吃法至少可以讓我們的壽命增長15年。而且這樣去吃胃會覺得非常的舒服,不易有消化問題的發生。我就是這樣吃的,感覺很好。胃也比以前舒服多了。(雖然有點難吃,不過有好的習慣才會給我們帶來好的身體嘛!還有個小偏方是:安利紐崔萊兒童蛋白質粉也是養胃的,我胃不是很好,吃了一段時間感覺舒服多了。祝您永遠健康!有關這方面的營養知識及需求都可以通過QQ78694827與我聯系哦
/ z" h1 a' ?$ K2 |; u7 _0 Q! jwww2.tvboxnow.com  _5 H. B$ e' ?6 d- w# M- e
養胃小偏方:
9 R5 B+ S( y3 Stvb now,tvbnow,bttvb2 {: V, N; M+ X  s! l- j7 v, M
  清晨養胃湯
) `* X0 i4 l& }) `; c" e0 _, w% j) zwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇! {' j  |' m7 v+ b6 }
  材料:紅棗50克,帶蠶蛹的蠶繭20個,適量白糖。  公仔箱論壇; I7 p- w% B5 {2 t) t
  做法:1.將洗淨的紅棗,和蠶繭一起入鍋,加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分鍾。3.濾汁入大碗,加入白糖調味即成。  
8 I' C1 W% p. E# \7 xtvb now,tvbnow,bttvb  功效:湯甜味美,養胃健脾,潤肺生津。
  R2 S& c" E/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; g$ e4 d7 v* J5 l2 U公仔箱論壇  桑椹三明治1 K  P3 V) ]8 O. U. A6 p( G1 e+ k
www2.tvboxnow.com+ _& l* l+ v1 Y( a
  材料:切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。  
( {) G+ p, @8 \8 U! M0 U# D) P7 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  做法:1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R. l! `; v; A" u* Y" u
  2.再舀几勺桑椹汁,均勻地澆在面包片上,將面包片對折即可。  
! v4 X' R0 E: x- z9 Z  功效:不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。  
, P, p4 [6 K( t& T  u0 t
2 X0 Y' d% F$ u公仔箱論壇  早晚養胃粥
8 r; |/ h" |' [5 J  l6 j, z5 i, `+ z" @! ?/ g+ _5 D
  材料:粳米50克、大棗10個、蓮子20克。  
0 k2 }6 Q$ W- O9 F) s  做法:1.蓮子用溫水泡軟、去芯,粳米淘洗干淨,大棗洗淨。  www2.tvboxnow.com, j( z$ ]7 A% K* d# [
  2.三者同入鍋內,加清水適量,旺火煮開后,文火熬煮成粥。  
  m: a3 d- j$ [) t  3.根據個人口味調味后早晚食用。  www2.tvboxnow.com8 n- t4 e) b3 G5 S" g5 x# E" }. B3 t* C
  功效:養胃健脾,還可防治缺鐵性貧血。 
thanks for sharing
活学活用好东西
返回列表