清晨第一杯你喝了什么?
/ h1 E9 M7 K0 [. Z, X/ N7 @公仔箱論壇www2.tvboxnow.com' \# n) {7 ?6 w
你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
( F. C+ B3 X' k: h- Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I2 J' |( V" s7 |# g6 u) E" K& p
白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！5 K! W' h+ l$ C. g/ ~0 b
|- }! W- W8 r' w$ S% B" r" q7 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, @( [2 r, f8 g( ~1 c6 n
白开水
8 x$ k$ p. E" B! [tvb now,tvbnow,bttvb% h6 j+ @" }0 S, z+ z
晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。! b7 Y2 S1 \$ x$ ]0 l+ [
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。; N1 |. h& t1 I0 i3 Z
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。0 Y! t: r" I* g: e2 ~; P$ R/ A+ _: a
4 B& [- ?/ v" ^# v$ L5 E/ A3 z iwww2.tvboxnow.com( o' v# K( I1 f$ J
蜂蜜水( v$ V$ ~: c' W2 D; X) K
" u5 d: o+ E( l0 A: B
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。tvb now,tvbnow,bttvb# o6 k/ t v2 @3 u8 h
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
0 H" l2 x5 s8 x7 |* h5 n% \4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F v) q* }( n$ Q
$ Y. T! H/ f( g. ]公仔箱論壇柠檬水tvb now,tvbnow,bttvb; E/ ^; ? k: m( C O. x+ m
4 k! e/ J6 b5 [, w公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
! G0 P! a- c' f( x U# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。公仔箱論壇# E: i( N- n( O8 Q J O
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
9 B ~% M( C( v9 k, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。) b- E/ _4 U2 S0 m# r
2 d$ y1 s' d( \( I/ E5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 U$ o; C N# F3 {) q8 K
淡盐水4 L5 k3 I. F* u* ^' E
8 C2 [8 ?5 Q# `1 F2 H
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
8 Z/ D9 f8 Z7 Z1 {" t研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
8 L4 }8 L. m( z0 ?( }" Dwww2.tvboxnow.com何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
0 f. Y: ]4 G3 b/ L: @) |www2.tvboxnow.com/ w6 _. t. y' v5 S: }" L7 L" Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~8 x/ B4 z2 {9 S( u3 @& o5 E7 l+ l
果汁
, h6 V6 i% P% p/ Mwww2.tvboxnow.com
# Y) N- X7 o# W% \2 M! Kwww2.tvboxnow.com有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。www2.tvboxnow.com0 g& {4 Z; E/ F7 {
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 h: W' J( \9 F6 t, n: a, {
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
, ?7 z3 B0 t" Q" ^3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- y& _* [% E8 `3 [
: I8 J0 W, K; u- W- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶
: F- C( Z- N) o1 V1 E9 W( X4 c
- ?% S% u1 z* b: Y4 {www2.tvboxnow.com早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
9 T/ _+ b& }; Y, A0 j) \公仔箱論壇空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。公仔箱論壇: g _4 X% ^8 C: \8 u5 ~
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
9 v5 @$ Q( ^8 W1 Nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇. R& f1 l; y3 B2 M9 ?+ C b; b3 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i8 {# e7 e+ a4 z& O g
* n5 p% \3 n! H) I- J9 |祝人月两团圆
% s0 I8 a" J4 O$ `" ^1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X4 Y! F% s0 G, M4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gemini338: 中秋節快樂' C- `" h9 ^& H: v' d8 q3 M
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | # c% i1 _$ A- K2 b: ?+ O7 f) i! u; ]
| 積分轉出 |
$ I7 |- H( ?- B6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @; s' |: O; n7 ~/ c, V
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
| 
發表於 2007-9-22 03:55 PM
| 
發表於 2007-9-22 07:02 PM
| 