清晨第一杯你喝了什么?
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% ]# ^ d) G% I& }, M5 K6 Jtvb now,tvbnow,bttvb你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？公仔箱論壇/ ~2 z! w# }2 K0 y. m
! B" ~- H @/ h* ~+ w% H公仔箱論壇白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水, g+ i* V4 V$ V$ h3 b
, Q6 g. Z5 B) z, a4 C晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
8 h; K* ^# s' K4 V) p8 H公仔箱論壇研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
5 |5 ?/ K; q/ M; h* r2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
! f$ ^& n) ~8 j9 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k* L/ G$ u( q. Z$ s4 o) j& A
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
. ~+ j5 ~& E' R人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水) J4 J3 n( K( K ~
+ V4 }5 ]' V% v/ g) Y7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb* f( z% q. w+ Y. [* X( R1 S K5 [' k
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
' `$ N1 R0 k) J2 S6 Bwww2.tvboxnow.com所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
, z9 I$ F, ~0 g" d* @9 `9 D3 Ztvb now,tvbnow,bttvb此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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0 U/ M& n( e- L4 M- y+ K7 b公仔箱論壇淡盐水www2.tvboxnow.com$ \( @% P6 w1 ^+ \
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k% ]+ g% x7 |" g1 b& @+ t5 n
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。+ ?' W) U5 K2 Z$ O. _2 ?& k
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。www2.tvboxnow.com$ z7 L) n- I7 [4 L! k( E
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3 G3 B* X2 u% v# b8 |; `+ ~! {; Qwww2.tvboxnow.com果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z/ u! u1 E( e
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
) O; v: D' ^2 R9 p* ^5 g5 D% G! i公仔箱論壇这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。公仔箱論壇5 ~. E) ]# g7 o! W" Y5 e* H
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。 X. ^# v5 i- W5 I3 S
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牛奶
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! A q- D! V7 [3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
4 Q, u9 ^9 q0 vtvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb U, N! v5 i, C
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。$ X4 u6 n7 Y+ q' l/ H$ d6 q; r0 _
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祝人月两团圆. ^, w- Q3 S7 J Y3 S5 u2 P
5 H- Y7 L8 H" D; q* o8 r8 U S# f4 Mgemini338: 中秋節快樂
: E& B2 U# Z" P$ S9 c+ _- \www2.tvboxnow.com| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | www2.tvboxnow.com; i, Q6 K; i7 s# q; f1 ]5 I. f
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0 n4 C$ e" l7 z- G" L: Z) z公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-22 03:50 PM
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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