清晨第一杯你喝了什么?公仔箱論壇2 ~8 p% ?8 z# C9 s2 M L3 @1 H
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？. t7 @6 D3 w( P0 V2 a- N( j
# V8 J8 T- e# Z8 q) r3 B公仔箱論壇白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！tvb now,tvbnow,bttvb V2 W4 e7 `$ T
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白开水
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7 O y6 ~$ n" o1 `" J2 c晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。% t9 }1 @/ [( w9 O% K' a: U4 j
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
! I0 Q6 Q% H( }7 |% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。www2.tvboxnow.com6 g. q" U' _3 k [- B- F6 x4 A
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H* o J3 n# k4 T; Jwww2.tvboxnow.com蜂蜜水www2.tvboxnow.com( {" |. B$ d) o+ q
/ Q$ |4 i, t: a) p% |) F. qtvb now,tvbnow,bttvb相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
6 `# p: {1 S6 @1 ]/ S/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
9 q8 @: _! }/ \$ \公仔箱論壇是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
& T' B; @, u% g. Z所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z, q3 D3 V0 t5 }. Y
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
$ q% |3 p+ h% t/ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a7 j& d ~! d! ]
2 H" i9 g( x$ c' zwww2.tvboxnow.com淡盐水; ?( R- x' j* L# O
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。tvb now,tvbnow,bttvb2 m) ?+ H' U$ Q; V' c
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
/ f0 k2 M2 C, ]0 |) X何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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0 R7 `4 |5 D9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果汁6 r8 B. L$ _7 z* E
@: P5 N2 i" ]www2.tvboxnow.com有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。1 g3 s2 C. v" V+ {& F+ Q5 E
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
7 B& [7 o. a4 d/ C" ^) x. i公仔箱論壇如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
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牛奶
9 S- D6 @8 x: p9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( o7 Q- H5 w5 T3 U7 C
早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
% k- P, b4 U% ]( i% Q! Jtvb now,tvbnow,bttvb空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
1 B/ ?$ H* l! p) u+ t( w) \1 O因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y. H; }% H. u/ u4 ~
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祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂公仔箱論壇+ k3 A. G- @, m7 d7 k+ ~9 h
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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7 x/ |8 v( s* E* l7 p4 S) U8 o/ ztvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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發表於 2007-9-22 03:55 PM
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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