其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v7 _1 }& l7 q1 q
) @1 _+ @& f# x" W, p6 n3 p9 C, L【容易發胖】www2.tvboxnow.com6 N3 @$ m! X9 ?. S3 d- ]9 H
第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。$ b0 z! m' |4 f
8 l' m9 i) V, P! P. H7 ?. q* Q【透支健康】2 E. W" }1 V* Q( b# [3 i
在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。6 b' a. y: B' H" r9 o+ m! i, R- a% r
, C1 y+ W# q2 b' {2 B" gwww2.tvboxnow.com【易患慢性病】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P, `4 W) J% ]9 S+ v# u
長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。
2 H+ l5 ?% g7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s: @" L W8 n; \
【胃、腸不適】tvb now,tvbnow,bttvb3 Y6 V7 n7 j3 X* h3 ^9 j! [8 s# U
經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast1 E% y( J- _& }! j7 p) n" `! _
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y+ f8 |: o8 j9 O3 }# d- D+ a2 Q0 Q- F
( R5 z3 Z, A% ~4 u; L ]公仔箱論壇【心神不寧】
3 N }4 \5 k% {/ i4 Awww2.tvboxnow.com醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。
/ K% `4 I; ?9 F! r t/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @0 }8 z( N9 i7 V3 _% p z2 n9 n
【早餐一定要吃蔬果】公仔箱論壇 ]/ H8 m6 _/ ~* F W1 K
早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質
. y" j2 G# E! M- U公仔箱論壇(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。tvb now,tvbnow,bttvb% @5 a; D# y, [- ?" d
公仔箱論壇( l% E) T7 W1 E7 c0 O O4 @7 \
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祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
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