其實，吃不吃早餐和運不運動一樣，可能是一種習慣，可能是一種觀念，也可能是一種整體生活形態的展現。但是，不吃早餐造成的不良影響，既深且廣，從對胃腸的傷害到罹患慢性病，甚至心神不寧、身材走樣。公仔箱論壇* I7 _. j3 P- E/ P
h& m& G1 X, t, w9 h7 D【容易發胖】
3 c" J8 X E$ X$ X% ~8 Ktvb now,tvbnow,bttvb第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。公仔箱論壇0 Z8 I3 i5 D T& {
! t" s& t4 X( U2 m. g7 x* W. c
【透支健康】
# r0 L/ l. x; h2 V, i在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。
* h, x/ K8 j) d2 }, a3 }- zwww2.tvboxnow.com
. \; F( V1 L+ p! X! ]# Q {* D/ ~【易患慢性病】
* s7 `1 x* Y) w6 Q+ B$ awww2.tvboxnow.com長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb/ q! L: o2 \( K, G( @: L" x5 F9 V
3 P0 W. ~. [- y$ ]( E( n2 T
【胃、腸不適】
/ m# Z6 K1 W$ M- Z* U- q7 ]3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast6 `& N' V5 m( Y; I# ]8 j
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i1 y! A6 m S$ C, w
' u# d- |$ y% a* H6 z# V【心神不寧】
% T1 r c# `: [( }; b8 e: ?tvb now,tvbnow,bttvb醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w: `9 o5 P3 J1 z8 r3 h6 h( O
7 o( g/ f# |) z vwww2.tvboxnow.com【早餐一定要吃蔬果】
& F" G! y, [2 t( F) K1 v& _* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質www2.tvboxnow.com; l0 c- D; E8 E
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。
" N/ E- M0 F0 P& _1 n3 q
& d3 \4 {; U3 o2 m- P, u6 jtvb now,tvbnow,bttvb! o% a) k/ o. L0 A, O# u
. j" ~, y* Z4 \; e祝大家人月兩團圓,中秋節快樂!! |
發表於 2007-9-24 01:22 AM
| 