燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂；
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5 {6 c: R# u! e }* v! q* i ~玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用； www2.tvboxnow.com5 Z! I2 Y0 t2 R1 z6 J( W
/ f' }2 s/ w7 r- Cwww2.tvboxnow.com海帶：含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇； 7 S' d# x- P% K
5 H: K e6 n1 c+ x3 _" h2 [9 Y* |tvb now,tvbnow,bttvb大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白含量； 公仔箱論壇1 B- T6 e8 r* Z/ i" @2 [4 T C
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牛奶：因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收； tvb now,tvbnow,bttvb7 }1 D. J" F3 G$ l9 o. Z% j
! O7 J9 q7 q3 l1 T0 Y+ I- u洋蔥：不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化；
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- c7 Q }+ _" I. I; {9 S甘薯：能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸堿平衡，起到降脂作用。
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另外，新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿蔔也是強肝的食物。 |
發表於 2007-9-25 11:33 PM
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