2點→3點→4點…你睡了嗎？+ X; g' O* ?7 I8 ~. m
6 @0 m( j1 m# | M! D
$ n. W, t+ [' g# p0 W8 H
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。www2.tvboxnow.com+ K: M! @$ j* I( n: j8 z
% X7 |1 S- r) D3 N! t8 U公仔箱論壇其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
* K0 Y9 m* ^: p. M( o7 @5 f公仔箱論壇: b7 l! ?% f/ Y' B+ a
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K" r0 u. r7 e- T
) s9 J2 v2 \: K9 f( d* f+ h1 u失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。
" _/ t: y3 c3 F2 ^& u+ j+ v |tvb now,tvbnow,bttvb
8 ^' |: P/ c# F0 i+ bwww2.tvboxnow.com陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。公仔箱論壇( r& k B, Q; a6 k5 j
& }2 [* c- L2 f$ T, ]公仔箱論壇
- [6 I4 K' H' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \+ F" Z) G; w6 J- }4 K( T
tvb now,tvbnow,bttvb( Q) M# _+ y$ b" Q
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：
7 Y X3 P5 \# x8 Z% b: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U6 N3 b. W0 K: w" Z% N
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。tvb now,tvbnow,bttvb/ s) H9 r, P4 D0 c ?
; ]3 O$ R+ \( U6 h6 f/ l3 Q9 K" o二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。3 m2 e# }8 D1 ?. q) E' O$ s
3 S% q1 c, ]7 g# d( t: ~三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
