2點→3點→4點…你睡了嗎？
/ C! p: D& h, O! {0 l$ T g- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~2 }3 W; ^% U- ^
+ K- T3 w' c8 U( U1 g, n! Ftvb now,tvbnow,bttvb夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。公仔箱論壇* l' c% e6 L/ O9 y0 ]7 E
& I7 s. a* l6 i$ b- u- K r5 D其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。- U4 D' H% ~1 I5 i% v
4 c" N! s! B$ w# h5 H+ s面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
; M$ Q1 c6 Z4 d& P" R9 n+ ?1 v' b7 U
失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。* N$ }- M( s& ?9 u2 \/ j1 l7 i
L. `5 X8 p0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。
+ H6 q" ]& d1 }0 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% @6 x: w7 q" H
公仔箱論壇; C9 G0 R- i# x9 o
失眠原因* j7 \& l6 G- L* d) h
) ?+ }7 c& K& j% I. o
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：
+ O" J9 H& b. R% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f" ~- r n1 u% J5 t& m
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。
' a- Z# V+ d6 h9 e( dtvb now,tvbnow,bttvb
# W9 a L& \5 a* j7 Ttvb now,tvbnow,bttvb二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。tvb now,tvbnow,bttvb2 w* X0 M, A8 p( O9 S
n9 C) U' }: W6 N$ Stvb now,tvbnow,bttvb三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
