2點→3點→4點…你睡了嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h& ?5 @3 U* e7 Z, W9 c" ~
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7 p6 t- H o8 Dtvb now,tvbnow,bttvb夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。tvb now,tvbnow,bttvb O5 R: s0 v/ I. }$ ?6 D
0 v' b# P/ e# W) S* ~9 G6 g- Pwww2.tvboxnow.com其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。公仔箱論壇# T8 h6 _" n8 a; V1 r: W' P; X0 a* N+ C4 L
/ `$ W6 `, ~' \$ ?- ]公仔箱論壇面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
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2 G2 O2 |( X% `/ I: `tvb now,tvbnow,bttvb失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。, n. P% u' f* V, ?' A. `
& P# o% F6 Q) T+ I6 o2 K# Rwww2.tvboxnow.com陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。www2.tvboxnow.com5 t4 m6 ^# o. t1 Q, D$ V
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0 Z# [% y7 c1 r8 V8 H# t7 I) T2 I3 k& X* _失眠原因公仔箱論壇4 ]/ a5 V- V8 O: ^, [/ W
- [) G4 v, B S台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：公仔箱論壇* C+ c9 I4 ~ n0 j5 P
4 p. k! i# N9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。公仔箱論壇9 Y0 `* [8 U! v+ K' y- F
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二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。www2.tvboxnow.com, |6 j$ Y2 U4 E! Q: A4 [8 u* T
+ p$ H1 n3 p1 w" Otvb now,tvbnow,bttvb三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
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發表於 2007-9-27 05:11 AM
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