現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
+ X6 r9 R' j; w8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美麗的膚質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c1 L( |" b$ I8 ?; Q/ K2 X# k
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1.保持輕鬆心情，笑口常開 + H x& d0 T7 E$ W V: O# s
' B" f; k* v$ e+ k0 Q9 t過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現+ [6 g% P0 Y* Y, z
皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
7 }& y* L9 W) w/ Y用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。公仔箱論壇0 H# v, R3 O. A+ _* X0 p1 T
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2.拒絕熬夜7 H2 U5 G' x& i! [* s, O
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熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我
" X* y7 w. o2 {8 }' ^- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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3.避免長時間的曝曬
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4 K$ J% ^1 W; W2 d$ bwww2.tvboxnow.com吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的
Q5 w4 A" B) p0 X" Q, M5 e) |( bwww2.tvboxnow.com罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
Z+ D4 @3 X& ^tvb now,tvbnow,bttvb，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。tvb now,tvbnow,bttvb: q$ e. O$ S, M6 c, I3 w
8 g: C( ?& I! j" iwww2.tvboxnow.com4.對抽菸喝酒說NO
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你 L# Z, j' a# g
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到www2.tvboxnow.com" F( G3 P( A- r2 C) S$ r$ z
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。
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! K% N2 P% ?! A$ T* I! q3 a t7 Pwww2.tvboxnow.com6.每天多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n( t' r# C$ _: G( n
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水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分
( V9 A- k2 N( X# y+ \7 U泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好* N2 }1 |. T4 d4 h% p
處多多，可以說是有「百利而無一害」。
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7.每周排出運動時間
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1 E0 M1 c$ S" `0 ~$ O公仔箱論壇適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
" k" g8 Z% `# f: u使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定公仔箱論壇* Q, L3 V- L' g# V
要排出運動的時間。公仔箱論壇9 l- J1 J1 Q+ C
. `% x. S9 L4 O! W& _! D公仔箱論壇8.徹底遠離刺激性食物www2.tvboxnow.com' o, Y3 g5 H& C& a3 S
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減
3 Y8 f, R. _2 f' w( g) W- z6 \( X少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。7 e& S: m- ]; R5 h
* [( c6 b2 B- B! L/ l* p. E# |, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.常吃抗衰老的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a+ Y8 _- h4 I, |
. S- B# s6 r, s% Mtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類tvb now,tvbnow,bttvb) S5 I" k4 Z$ S5 [+ X
、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ v6 q3 s) v& a3 \3 H/ L1 P7 q$ q
大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。% Q( f! I. ^& O; K. A k9 Y3 K+ Y
* k5 w9 t- d# y3 V其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣公仔箱論壇; l" ]1 W* G5 ~
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L. }3 Q( B6 D7 B7 m; S, y' [
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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