復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大0 _# x: M/ O, l( L- ~
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償
# V8 x; |- q9 L4 ?; fwww2.tvboxnow.com 失。
9 f0 o3 ^8 ?) V: R9 R- U- k+ `8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com5 t1 E# c+ W/ D
北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷
+ T* a, m* }( R( d/ m公仔箱論壇 害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動
( Q3 U9 ?7 U3 c7 Lwww2.tvboxnow.com 量其實過大。
2 w' D/ Z' E% Z- S i& Z& R/ { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `& y9 z% x8 W6 G' d, Y
另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中
+ T: h7 I' |& u; O- ^" z$ [3 a! _公仔箱論壇 年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
& q* c' d! I3 W4 P/ \) H6 [. @6 ~ ，千萬不要硬拉。
8 r9 F5 {! |) e4 O5 ]7 U; z- q R8 jtvb now,tvbnow,bttvb
3 ~& R& k/ Y c% J6 n: E+ z- n1 f 台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，
1 K3 p+ o p! ?6 Ewww2.tvboxnow.com 並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四
+ v0 Y7 |, o2 z3 k公仔箱論壇 頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o/ w+ p! K1 T
a s/ F/ e; Z% l3 `( r 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週
% g) ]% L) D8 _) Xwww2.tvboxnow.com 運動 3天， 每次 30分鐘，每次運動心跳應達 130下， 但是，許多人都忘了自己會老，運動量卻往
# C- p2 ]- y: i8 Nwww2.tvboxnow.com 往太超過。
) k G/ o; f+ o* U. l: D* v
$ K9 x8 }- y s) O- J 鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體， x2 o. i3 m n# _9 N
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
# y4 Y6 u0 j+ n4 w9 k1 H 。(文章來源：中華醫藥網) |
發表於 2011-8-15 09:57 AM
| 
