所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
; V5 ~* q: t9 S9 q6 t- u* z) lwww2.tvboxnow.com 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利公仔箱論壇9 z" ^ M! t0 |5 B
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更5 o; A5 U! V3 b8 C: i/ R9 N
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
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, k* @$ \9 `7 f* Gtvb now,tvbnow,bttvb 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由1 Y" h1 k7 L8 f2 ~
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用! e* O3 F' I: S% l
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸www2.tvboxnow.com* C; ^$ Y, g% e6 L2 w! a& g
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。
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+ i/ k6 z8 T# D7 _ 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻, b5 O+ \" A, r3 g; ? t
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
! Y& |6 F4 ]) \' awww2.tvboxnow.com 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
. F. e' }* X9 w4 n; stvb now,tvbnow,bttvb 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
1 s/ y# M( r/ a+ e- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! X L/ V* ?3 I [ T& G
此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。
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' d; X5 f! `% D; X% \3 @公仔箱論壇文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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