1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
2 e" g) p- e, G公仔箱論壇是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
! t, s% F; X0 z/ _在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
, Z8 c$ h7 f1 ~# pwww2.tvboxnow.com既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g$ ~& G- }3 o1 a7 ]; c3 I' a
% h' R) W2 h) Owww2.tvboxnow.com 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
9 S) r" P8 d6 [; {. ?( k0 L- o) k6 K4 _www2.tvboxnow.com還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、6 C5 i: g' s& n3 N& ^1 L
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。tvb now,tvbnow,bttvb, x% |6 b8 ^9 }% T% G
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
- n3 \0 P4 m; D3 J% f B4 z9 l有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
; m. u/ s3 |- b* c; {2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。www2.tvboxnow.com% o( G" g S2 V, i& y
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
( g( K7 }- l9 c# p故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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6 t" n5 d' B$ S2 i H- D$ C9 }3 t 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，www2.tvboxnow.com" ` U! x* S0 n7 z" P8 {( a
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J. `: `4 H4 D; j
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
$ m, y/ W/ q6 i+ o" }- n- y增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
" F. _* Y' F4 E: E Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g& K, ^6 R& X
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
, R! m L& Q$ u一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，tvb now,tvbnow,bttvb; y, B9 G% z3 }( i& |
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，公仔箱論壇) W2 n- ^5 b% D# \4 b4 S
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
8 Y6 _' C. g4 C$ M& d* {9 r* f6 s+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 {3 C7 u& c9 n' l% s S+ P8 [- X
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
% M4 f0 }1 ^) C: y. S0 n# fwww2.tvboxnow.com和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb0 V+ {! }& R" J" N8 w
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
3 E. D+ J4 ~; }1 |* ?/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，公仔箱論壇' C4 W( R( m+ ^9 P$ i' w
可謂“腸道清道夫”。
3 U" X a$ E4 T- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O n- z O. N- k! n6 S% l% v! v5 A: E
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
2 j, j+ z) Y; l; K公仔箱論壇也有降血脂、降血糖作用。
- W4 |9 p( x7 ^8 i, Y! Q* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b6 ?7 V9 a9 {! V4 \5 @0 L# F
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
. J$ d" t5 _5 F! e公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb" q. J* \ x+ l7 | x
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
* v$ g# c6 M. ], l4 h還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
- b6 P, g& h5 b6 k* p3 h& F. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. I, J% y; X% D1 s
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
+ Q* A8 ?; }. c6 P' x在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 / D# ^+ P+ R) J w6 ^6 M
: L u& H" v) e9 B- f2 Q9 o$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。www2.tvboxnow.com" ]4 N$ Y" t$ `3 Q" ]. s" I
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，/ S8 M3 T1 I! w6 M: ?+ ]7 W4 \7 g) G$ Z
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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