1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y; f& O" ~0 N: p6 E% }
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
; @/ x! N R+ c3 I% F [% _tvb now,tvbnow,bttvb在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，www2.tvboxnow.com& Q4 D. B) Y; Z5 z% b7 B! y" r, v
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 * |! r% F& R ]' w8 O
; c9 H; a0 b/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
1 }0 i& e, W" {. _0 vwww2.tvboxnow.com還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
4 G1 i9 i9 f/ v( f膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W ? b3 T1 }5 M$ f( Q* |( X: x$ M
5 ]* j2 c h- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
8 z( \1 c# o$ G4 I# A洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，$ Q g3 W; ?: G- a0 I8 V5 B3 x
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。www2.tvboxnow.com! s: M4 m! R! I n% _3 e/ M3 H
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb6 z. j/ M5 W8 |5 ~8 @
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O+ G0 s. K2 P b' H( N" Z
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
( v% d9 v, f" W% g- R" Mwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g! ^4 n4 B- {0 a# y
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
' v) f8 u$ q1 e3 j/ Q* zwww2.tvboxnow.com防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
/ Y- ]" @* C8 x: D" S具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {! \; c; H0 J8 t* k- H2 T
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R: L* l7 }" Q. C% y
. s6 r6 t2 a1 h x5 w* V: L 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
0 }* r6 \9 Z, d( W. o- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，# y0 N* Y1 k& m7 e4 E" r
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R1 ^% y. o; [( ?0 @% _4 @
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 www2.tvboxnow.com' V- `5 m2 I. i3 K- T# D/ e# t
+ C2 r8 n, E, z 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
& ~6 s2 ^; p" _, Y% [ d3 j" S6 V和明顯的抗血栓作用。 9 P" L, c" i" s2 Y& t4 g
tvb now,tvbnow,bttvb9 y3 g" k E# R5 E3 {, l% }. w
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
- }* L- x, M2 j) b6 V0 pwww2.tvboxnow.com延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
& w" `0 I; Y4 u6 y1 qwww2.tvboxnow.com可謂“腸道清道夫”。 公仔箱論壇$ U9 e; Z( r- \( ~; Y1 D. G
! h, s- Y, u, M& V9 ^% T! w* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
+ o4 q7 \. h6 _4 @0 L1 F公仔箱論壇也有降血脂、降血糖作用。 www2.tvboxnow.com. o" r) Y; a) L6 U4 I# T' p& D! e: h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y1 p' I9 T- ~. f
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
6 o g8 L. ?% |: c" z0 Gtvb now,tvbnow,bttvb紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
% P! K$ }/ d" M! }+ ?/ b
9 z z/ ?/ J, x3 S1 c' Bwww2.tvboxnow.com 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
1 L- k# _. }- U1 }! H, S8 S/ J5 _公仔箱論壇還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb! o `' ]& ^2 j& G) y$ h# ?
. R- g6 K, E1 r/ c0 k% Q
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 a! H5 }- u
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r+ _1 X# p0 j
% z$ k l8 Z4 t- \1 w) T F3 ?
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。tvb now,tvbnow,bttvb- t0 }" V/ V+ z9 E5 Q5 ^
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
* \' }. L5 f, r) o如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
| 
