1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，公仔箱論壇# M! u8 @. n0 M9 h: b( Q3 ~
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，tvb now,tvbnow,bttvb- g0 S7 S+ D9 z% K; _% O I
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
0 C- N5 G9 [1 @# @$ y: W- `公仔箱論壇既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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, j% T; B, _' ` 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，tvb now,tvbnow,bttvb. p; k7 w. c& g4 O1 y; p
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }4 f4 U. S# m: ?8 o% P
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 % T8 J" ~% R6 h& Q% j
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
# t7 S& V- g: r; nwww2.tvboxnow.com洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，www2.tvboxnow.com$ }6 r+ ]7 B% Y5 | \: v
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。1 j7 g( v6 A% `! ~
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
) ?1 e- {6 s' [+ E" t: Y! e大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，3 g% |& [" T O
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @9 c+ K/ J1 h7 `- h
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
/ }0 K G; M" U0 G, I防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，公仔箱論壇8 j T# n+ o9 ?8 m: ?: y2 v& P, n
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m/ n w6 \' J& S
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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' \' T+ W" @0 `# [! B) ~! s/ ~5 d( Itvb now,tvbnow,bttvb 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
6 ^8 L+ c- D- D2 n d5 o; n# ^www2.tvboxnow.com一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
8 t8 D, F+ n7 I6 H! \1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
/ Y5 B) S. T- J* _+ v公仔箱論壇具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 www2.tvboxnow.com/ S! _+ m1 w; p$ V- B/ }
# } q* [0 D- m1 n9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k8 v* [/ s1 h7 l$ j6 X4 R( b4 S
和明顯的抗血栓作用。
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、7 ]# L& w4 k3 Z. `. A
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
- }+ c7 s( a/ u& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可謂“腸道清道夫”。 tvb now,tvbnow,bttvb1 B' R& d- ?' j9 V* }8 J
# f( @1 W J% |' A; e R公仔箱論壇 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
i& ?* H: U0 z; `8 `公仔箱論壇也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {% A7 d1 Z( V8 s. m
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
6 c$ j% P. h& x" n8 i( h% [0 T! Z紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 公仔箱論壇" M" L+ b4 I- ?7 l6 i$ Q1 m
; F7 e3 M7 I; t; M4 ^& v( Ntvb now,tvbnow,bttvb 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，www2.tvboxnow.com. o# Q. r( f( F( e. d% O8 D
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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" ^+ {0 C+ j/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
( h Y. s6 [/ ]' a, s: i6 S公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
) V9 w& n1 ]- I I3 i6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q [0 F% ~8 L; t5 C/ u; A' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。1 |2 R$ Y6 E( _( |
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
2 J! l3 p" k( t& ^+ S, o& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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