1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
0 l, u; M% p. ^1 ?7 S5 k公仔箱論壇是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，$ a0 n' Y3 N* `) |. i* y
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，www2.tvboxnow.com7 Z$ E, ]" [% v
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
& B+ ]1 B1 Q4 o; c% ?9 _/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com/ M' J) X* c. o+ b- |* \$ B
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
# N8 Z {9 {3 T還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、公仔箱論壇 u0 i, M' \$ |+ @
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 ' g H) p0 }/ \& v" X, O
7 g8 j8 L0 q3 I% F3 ^2 K 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
$ s2 q2 l5 {, k- Y5 g7 q- O3 }4 O公仔箱論壇洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
5 C& S9 j; y! y/ j公仔箱論壇有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
/ D+ h& ~) o1 d% o大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。公仔箱論壇* \* ~+ w7 F! L+ S9 ~' f, R
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
. E/ m1 }' R* R. f1 q. U4 J( iwww2.tvboxnow.com故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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5 S2 X1 J) n3 B8 x8 d公仔箱論壇 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，7 e. e* e8 l" X0 G9 \2 @
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
, T7 ^6 l# L- B, u( d* Q公仔箱論壇具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
9 v; F' t% V* A! N4 k9 V2 n! }公仔箱論壇增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 " v: A) s1 W/ M+ I) u
7 U! ?& ]) `0 k4 j5 J ^* V Z, d公仔箱論壇 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N- U# ~8 w+ ?2 ?3 Z& J/ O
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
+ A: b. g5 J: btvb now,tvbnow,bttvb能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
8 N, E3 F2 i3 j* E/ m2 v" Mwww2.tvboxnow.com具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 www2.tvboxnow.com* g, E" n' `2 ?0 d3 B
8 r l1 [ [& F; Y, l# Z [& A 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
# j, b, T k% ^% c4 [9 C& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和明顯的抗血栓作用。
6 U7 o0 }5 f) B3 T# o6 Z o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' |) N! G7 R8 }6 f; u; T+ {
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、tvb now,tvbnow,bttvb/ C7 S; e( S1 g+ W; _
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
! s6 |4 s& L( j& Y1 H# }. u0 Mtvb now,tvbnow,bttvb可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
H7 t9 X3 g( Q4 k9 x, z- s( O也有降血脂、降血糖作用。
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; X/ `9 [& Z, Q( g 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb, p# R! D6 `4 R$ `/ p( u& G
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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1 a& S1 [8 |7 J# q 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，www2.tvboxnow.com: q; Y2 Q6 `- x, h' S% B2 c4 \8 \
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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$ u: d4 y8 Q: Y2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。5 R* [0 I b8 @5 R: h
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R- f1 V6 S; e
) y) ]5 D4 u+ a4 T/ k0 r 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。www2.tvboxnow.com5 O2 \* g6 `' ]5 `" Z1 o' p+ y
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，公仔箱論壇1 l1 h- h9 [/ A: f s; I, r
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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