秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。
# O: y, g! v$ S6 v& s8 H: o$ qwww2.tvboxnow.com 水果之一：柚子
: A& j' ]& Z7 Qwww2.tvboxnow.com 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
& f; K5 Z/ x2 N0 v- D* Stvb now,tvbnow,bttvb 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z; _0 k$ E+ V5 C" u% |- T
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
/ V) v/ `. L/ G! G E1 Gtvb now,tvbnow,bttvb 水果之二：鲜枣
& m9 {# {* t: i0 p0 |tvb now,tvbnow,bttvb 作用：软化血管 抗癌降压公仔箱論壇% Q+ I' A; s" [! O
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。公仔箱論壇0 w! s/ [9 c3 R* h1 l
水果之三：石榴www2.tvboxnow.com# f# o, }' i9 l: a0 ^' C
作用：防便秘 治腹泻7 l. b. r9 w% _$ d3 L1 P+ W2 V
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
, u6 p% q" ]7 b6 b, z# Lwww2.tvboxnow.com 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H e4 x6 v* w' s, V# ~ ^& ~
水果之四：板栗
* c. l+ i. ~. w6 V0 @2 \) | 补肾强骨但不宜多吃
; z! q5 Y& z6 y2 kwww2.tvboxnow.com 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r6 h7 X$ \$ o& Z9 z& d& k
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
. }, a! j+ p2 V& H3 T 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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