秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。) J6 \; T$ t) g4 s' L6 `' \7 d
水果之一：柚子
1 M" F G$ h4 g$ O0 D) I公仔箱論壇 吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用 V" I" e# ]2 f/ H' \% ], T
营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。公仔箱論壇3 x! s; H. i% D! m+ @
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。
4 h4 }# C5 U# h& A9 [' P0 x 水果之二：鲜枣+ e8 C" G: W- U& s& }
作用：软化血管 抗癌降压1 U, k9 d2 W5 m, b
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。
# u( m" K" l! Dwww2.tvboxnow.com 水果之三：石榴& ^# c4 u- O3 o! C0 i
作用：防便秘 治腹泻公仔箱論壇# u* w5 i+ c" k' |& Q
石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
4 T+ g. @0 K$ q+ [9 i+ ~www2.tvboxnow.com 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。
, w, b. J# g" U8 Itvb now,tvbnow,bttvb 水果之四：板栗
* b5 S: Q' v1 ^! [% A4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 补肾强骨但不宜多吃
/ }& a( C' m5 E: C' U9 t9 W公仔箱論壇 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。* h- o' _- K+ u8 E
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
! g) M5 t" w1 o* b3 ^ 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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