美最新研究︰正面思考 增生好膽固醇5 v1 S: O$ g9 U- S( |
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2 b% p3 a/ E1 ?4 D8 p4 w/ g4 R以往文獻證實，壓力會造成人體內的膽固醇增加，尤其是俗稱壞膽固醇的低密度膽固醇（LDL）成長最多。由於該類膽固醇會加速血管的硬化，導致栓塞發生，阻礙血液流通，無形中也大幅提高心臟病與中風發生的機會。公仔箱論壇2 y9 S, `' |% D: L d9 J& e
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但一份不久前發表在美國心理學會第115屆年會的報告指出，若身處壓力時能保持冷靜，並採取正向、積極的態度因應，一旦處理方法得當，有「血管清道夫」之稱的好膽固醇，亦即高密度膽固醇（HDL）同時會增加許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H% F0 e. [5 r$ v3 H2 A/ g
# ~9 B: r: j0 u. ?" ?6 x該研究係由美國夏威夷大學的心理學家Loriena A. Yancura博士與奧勒岡州立大學的Carolyn M. Aldwin博士等人合作規劃。其針對716位平均年齡為65歲的男性進行調查，目的在瞭解敵意、壓力、因應方式與個案本身的膽固醇指數間的相互關係。
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參與者均需回答幾週有無遭遇壓力，並詳細描述事發過程。另外，也請他們從26種壓力應對技巧中，說明自己較常使用的類型，研究人員再依答案評估其對壓力的敵意程度。上述技巧則包括不健康的類型，例如社會孤立、退縮或自責，以及健康的類型，如擬訂問題解決計畫並落實。
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4 n. ]4 C) D8 v. Q4 K/ Ktvb now,tvbnow,bttvb接著經過一整夜的禁食，研究人員再安排抽血檢驗，藉以記錄每個人當下血液中的高、低度膽固醇與三酸甘油脂的含量有多少。www2.tvboxnow.com% L7 W( Q0 G7 V' \! e4 _- `
3 G. c! r4 [; u2 c. c/ f分析結果發現，個案若屬於高敵意時，除使用的因應技巧普遍較不健康，主觀的壓力感受較強烈外，血液中的好膽固醇量也較低。但個案傾向低敵意時，往往採用較多的健康因應技巧，而好膽固醇也會變多，對心血管功能產生保護作用。公仔箱論壇6 c9 ?4 ~; U! M3 o6 O( }- F
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研究者表示，詳細原由仍需探討，可能的解釋是當一個人能處變不驚，且有效控制自身的敵意時，就可以抑制壓力荷爾蒙的分泌，進而影響膽固醇的增減。
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有鑑於此，可見壓力管理的重要性。面對壓力時難免會心煩意亂，但若能儘快穩定情緒，勇於接受現實，並努力想辦法改善，甚至一時無法解決時，也嘗試以樂觀態度看待，相信如此對身心健康都好。 |
發表於 2007-10-1 12:50 AM
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發表於 2007-10-1 09:25 AM
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