八种好习惯让你更健康tvb now,tvbnow,bttvb7 `, n, v# f& |5 y% ~" Z
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1.每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。
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大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。公仔箱論壇* o! {7 L& R1 ]% E' H% Y' |$ N
9 n" @5 u. E+ g2 p; ^! j- F. x( Itvb now,tvbnow,bttvb 2.塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田（小腹）位置，做4∶7∶8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7下，再用口呼气，带出“咻”声，默数8下。］; |+ C' m; B# T% ?# [; m
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大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也会得到改善。公仔箱論壇0 H& f F8 z- n: l: ]2 L& b2 ]
$ n. j/ x# @/ d) ^tvb now,tvbnow,bttvb 3.如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动绝不会有人察觉。公仔箱論壇; C5 {+ P* w' `4 h5 R5 r
9 M- T8 S! r3 h. w. Fwww2.tvboxnow.com 大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，做爱时会有“握紧”的感觉，同时还能防止老年性尿失禁。
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F; E8 w9 K4 f: h公仔箱論壇 4.不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y! ?8 v; r9 n! s
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大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。 }0 {' x. B2 a+ j
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5.到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @1 V \3 h1 b0 y5 v+ I. Z
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大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。www2.tvboxnow.com9 X! E5 p: F5 j, y% h
+ @: e* d$ ~7 i' { 6.午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。
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大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 J `2 W) E& x0 e; d l, S. J6 f( h
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7.工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z& ~; L6 {; } ?, @
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大回报：通过使颈、背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。公仔箱論壇3 G6 H5 k' I1 Z5 J
- Z, \# C0 N% m; G 8.洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次，然后用冷水重复以上作法20次。tvb now,tvbnow,bttvb {5 p5 k9 g5 p" c
0 c O: C1 j) N% m3 P ytvb now,tvbnow,bttvb 大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。www2.tvboxnow.com; B9 D# c: c" A+ A8 y2 `
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 感恩；分享
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發表於 2011-8-29 04:33 PM
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