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1、饮食保肾www2.tvboxnow.com5 v0 u' W0 V! k# b' h& g. }" D
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
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2、有尿不要忍tvb now,tvbnow,bttvb) B6 ~1 _: {' R
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。tvb now,tvbnow,bttvb5 V8 c2 C9 k( a( O& R6 o N# ~
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3、吞津养肾
6 G3 h3 g) w. |$ S1 b& t2 A口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o) L7 j# ~) ?7 L
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4、大便要畅通
9 j: b K- n6 {: F5 D& ]7 R公仔箱論壇大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。8 i& P, {0 d+ x, d
, ^! I5 A/ n4 N9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com% L! |0 W6 q, R
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5、饮水养肾. i' _% g- o! T/ L5 S- ]
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
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, A! ~, p9 L; r3 L6、睡眠养肾
' n" ?7 F F& s充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。, c# s8 m$ m' V) [7 L
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1 E8 g! B4 H4 o3 e9 f公仔箱論壇7、护足保肾
) j' K. G2 {! d: R+ ~% A肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v9 E) v G% G; y( g$ [
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6 }3 s ? f. T( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、按摩公仔箱論壇/ Q8 @( x; B$ B) c( \2 t
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。www2.tvboxnow.com4 T& V3 b" O6 I3 T+ z
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* f( i. V5 O5 ?9、避免劳欲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \( @ H4 J& M: E% w
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
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3 v- e- W' {. |' c( [( C. ztvb now,tvbnow,bttvb10、警惕药物
" S# L6 M+ z, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
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