一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」 『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！www2.tvboxnow.com' T3 H* o0 v; F) z) Y. u6 D
! h) x1 j% t7 m$ p% W* p# t3 ]7 q( j很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
! d1 k: e' p; m5 o ]( Jtvb now,tvbnow,bttvb原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。www2.tvboxnow.com* o0 s* n' F* a/ n- \& Z4 a
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
; `2 m6 E- W: M# V2 _ M1 ]www2.tvboxnow.com因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
; z* g9 M/ J5 [/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家就提出了三個半分鐘：
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[1] 醒過來，不要馬上起床，在床上躺半分鐘；www2.tvboxnow.com6 K7 N& h- Z m* l: k
[2] 坐起來，後又坐半分鐘；
+ T( O7 y \* U9 j5 P" A[3] 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P5 q$ S' R4 k8 }) `) v7 l
/ x" {. @' ^7 G: Q1 btvb now,tvbnow,bttvb經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」tvb now,tvbnow,bttvb3 k* H) ^4 G. O; R- d" M
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三個半小時，就是：
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: b0 ], c& ?: i$ I2 k0 G) G[1] 早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。# E! }% y9 h" i% Z0 z* T5 Z t. i
/ A, w; \* W$ ]3 r: D9 ?6 i" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[2] 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。
2 b4 p4 C6 I7 A; ~4 awww2.tvboxnow.com老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb0 A) k- L2 Q2 a3 y1 V9 t& f1 c% n
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[3] 晚上6至7時，慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
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發表於 2011-9-9 11:25 AM
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