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o" F$ K* V- F9 ^超神奇燃脂營養素 TOP 9 ( r! }% ~# G; [; y' }5 F
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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2 I8 u+ L9 U: s( g. k3 c4 x; P% |燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k: o5 a. \7 d) q" z! `
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 www2.tvboxnow.com X! R# F& T5 l4 y1 B
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哪些食物富含維生素B1、B2... 6 X O3 z7 ?0 W3 }/ r8 S) w
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d- L/ l' ~2 @0 s, ]
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燃脂營養素 Top 2…酵素 公仔箱論壇; P, x) Q0 L- k
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 3 X* S. K- p6 z; Q$ y6 h2 g
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素...
' J# a7 P- S7 w! D Ttvb now,tvbnow,bttvb如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
# E5 x8 z/ [ l6 N" E- y另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `4 Z o7 Z6 A1 u5 f2 M
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 公仔箱論壇9 A9 v# \" C+ W( c7 J
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
; `6 A3 I0 d D {8 X8 e公仔箱論壇除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
$ c$ g8 w! Z7 D- o( ^* W共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
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; c p! ^; x" i; I4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 n0 M. a5 \; c
燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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, z P6 k) k9 c/ ]www2.tvboxnow.com常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
, }% f1 v' C, z) q" l$ l8 @- x( gwww2.tvboxnow.com大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 tvb now,tvbnow,bttvb2 U. D1 z3 J; E. h( w
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哪些食物富含大豆皂角...
% {- c8 C9 ~! X+ {9 ?. g/ N5 Ptvb now,tvbnow,bttvb大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ www2.tvboxnow.com2 k1 q& i6 z, i+ p6 y2 r) @0 s
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N6 T7 Z* N' X! K6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 5…木質素
; ^. S- w+ c9 O9 H0 H2 j* u1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {. x! C4 K" F% n
木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v0 B/ {7 \( J$ g1 G
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 www2.tvboxnow.com/ s. d7 ]7 M4 r0 t- H% z7 P6 z
' a0 n5 i, ~4 H3 L& c( J哪些食物木質素最豐富...
) o: |6 f9 ~' S8 O7 b2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ www2.tvboxnow.com, h5 Z/ _4 L) {" T5 g
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- C: j5 ~. c2 ^6 r3 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ a0 w% k7 N* A N
燃脂營養素 Top 6…咖啡因 www2.tvboxnow.com- ^& a8 i9 B; k: r5 z
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5 S; p+ O1 Y% ^' E' z2 `2 Ztvb now,tvbnow,bttvb咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
: O6 h3 b- ~- ]6 Q- w- s0 B7 ~咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
7 c6 ~: i+ V( o. T4 s$ K9 I% h! ~公仔箱論壇9 N9 e: Z P& B: a% C+ e e
哪些食物富含咖啡因... 公仔箱論壇9 r5 X% B- H a; Q: ?; \6 N2 _ z
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {- B9 q. g& o8 ]1 v
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i, [! B1 C: d9 B7 I% ^
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
6 _% [7 r1 a& \0 n, a公仔箱論壇除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10...
" p& R. H) j1 g0 L( _$ G公仔箱論壇含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 % o& ~! T6 B; m8 S' _( s1 ^
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 7 Y- G S; i6 d, Q! c# _
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 * D! {* \7 T& z: `) ]- y) U
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆 www2.tvboxnow.com8 V1 F! F6 y) Z& `. l+ @- A& d
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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* y! l. A6 P7 J5 n7 h' \www2.tvboxnow.com氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h7 t; [7 ]( H1 m8 S
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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8 O2 b* r. ?3 m& n5 c- j0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含氨基酸...
8 ]; P2 R8 ^0 `1 J. S像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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