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, t; q# i- V) ^: b8 s# @超神奇燃脂營養素 TOP 9 * D$ J% W3 E5 w- R# W( @
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6 s$ [; L) ]6 }) n- e4 z" mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- Y& M. Z/ R" d% b. r
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ www2.tvboxnow.com) I6 J1 f+ c" u' R; h6 y- E: l
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/ Z2 N& r' q* J/ ?# Ctvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 8 q* O0 `! L1 H/ s) @
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 www2.tvboxnow.com. T7 n& P5 s# l0 s- x3 E
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R5 q0 o. U- x! c
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哪些食物富含維生素B1、B2...
- }7 }* ]7 r i( Xwww2.tvboxnow.com食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ , @! r9 K* S/ D% k! v8 g9 \4 _
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
! ]5 p" @. h7 \; d1 S$ a( I4 G1 z4 q Q只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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- \" c; s" u& @" R8 Q, |+ ]公仔箱論壇哪些食物富含酵素... tvb now,tvbnow,bttvb8 l$ I; v( m8 C
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S( T' t5 O) ]- K9 B
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ ( v L) a/ U: S+ q1 P
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" `+ N- ~3 I% v* W7 Ntvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M) f6 |$ V/ z p+ K4 ?
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 www2.tvboxnow.com9 q; w! ]5 v9 r9 i5 l0 P* `. r4 Z4 X
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ www2.tvboxnow.com+ j- S9 b# j$ f+ D* I) c
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哪些食物富含共軛亞麻酸... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y. J* s u" [
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 2 m0 m" h. O) h1 | t! z& W
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1 R4 Y# p. l+ X4 ]燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
. {* k( I% f6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角...
# C- U: w# ?7 r# ?公仔箱論壇大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ * L% _+ U' w$ j5 [! m
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, g2 k3 w% G3 c/ [燃脂營養素 Top 5…木質素
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* U0 u" B1 n2 T% |# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 www2.tvboxnow.com& F4 {0 d# F6 M) B! W Q
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 www2.tvboxnow.com7 c- ?4 ?3 W: D/ m7 r) X
7 n0 w# ~ v6 H+ e5 [$ \! ^% s& b4 Mwww2.tvboxnow.com哪些食物木質素最豐富... www2.tvboxnow.com' C, U9 W1 T/ _$ z; a
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
, |: W, O, S+ ^0 b3 D% Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r1 @- m% s$ B" X, x; j, U: x
/ H; O. b% `3 d/ G; z, ]0 e" D咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s5 N! U3 l& @9 w- W, H2 ^
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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, B7 [* d$ y4 e6 p/ B$ ~6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含咖啡因...
8 B6 z1 r5 ]1 \- K像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
9 T( w1 ]. I; G8 U! n1 h$ @: ]公仔箱論壇別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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. j5 F' K" T: z' Z. h* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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1 `! b1 ~6 H7 |4 U& }4 q公仔箱論壇Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
8 n/ i s! ~) {5 h9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10...
5 s- k; c7 ]6 @/ e2 T含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
' c' H7 {" o/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 tvb now,tvbnow,bttvb; j8 ]$ ]2 A! }
7 \6 R3 a. ^# ^9 E1 L. _www2.tvboxnow.com納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 tvb now,tvbnow,bttvb/ L7 @: A* O! {2 C$ u; V; ~& t
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" j# E: d, K% c
' N0 ?" K7 o0 E( ^! M0 ]! l哪些食物富含納豆輔脢...納豆 ! ` K" k) f. ?' Y9 `+ w% j8 o5 b! ?
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, ?& g% \! t; A: l+ k1 Q( ~0 D8 C公仔箱論壇燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 www2.tvboxnow.com6 _1 M8 o% c' X7 d
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
j' c! c( m; x4 ^* b氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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' f: G& W# D4 h哪些食物富含氨基酸... 9 ]$ z% b2 s' N9 d5 H% q5 r
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！6 z) k- z2 o1 q
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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