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- _ o7 J% h' v7 ~. U! I! b# x) {tvb now,tvbnow,bttvb超神奇燃脂營養素 TOP 9
8 o2 P& X0 ?% B; w) F) W& h2 O5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ y/ g# a1 N4 O5 c9 o9 \
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ # B# G1 E/ ^& C, U
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 . l; \! D* z2 ^9 a( D
1 E5 M) w" z3 C, h, J% pwww2.tvboxnow.com維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
( j& B9 c4 Q3 I維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 公仔箱論壇8 @% R' U: I1 g+ A
0 }7 y9 u. D9 N! _8 ~0 I h4 Ytvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含維生素B1、B2...
* {, u5 z( k% G Q/ V3 pwww2.tvboxnow.com食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K5 A n; X/ b5 y- r
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/ y: s$ Q0 H4 U7 ?燃脂營養素 Top 2…酵素 tvb now,tvbnow,bttvb; E' X- v0 P- L8 w) c( ]
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 - g8 [; x% P6 c+ e) I9 W
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 1 [1 T6 f7 K7 x9 ]0 V o
# w. n5 a7 ^% Y: s& S公仔箱論壇哪些食物富含酵素...
1 Y* m) _" p) K, p* ]7 h7 `6 Q公仔箱論壇如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ & ~. k: y% Z! Q
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 www2.tvboxnow.com9 S n! ]7 K( R; X0 R* \
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 , m8 d4 d I9 g. T
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ tvb now,tvbnow,bttvb& n& e- X& r) R; S6 I- Z
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
- X0 c7 |0 H; ~! K6 C7 C, t6 @公仔箱論壇共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 www2.tvboxnow.com" H' {( ?2 Y0 c
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z8 E6 |" ~! |$ s/ y/ y0 {6 g
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
0 u* I; h% I* N1 G2 Htvb now,tvbnow,bttvb大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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1 m: }9 O4 D* ~6 [# |6 C公仔箱論壇哪些食物富含大豆皂角...
1 H# d2 {0 G0 R大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t% I, C/ J7 v9 _
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% c7 h% [. O8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 5…木質素 www2.tvboxnow.com6 P. ?, h3 [2 z
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 0 G3 A( T2 v. @+ {: E2 V
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }$ m3 `7 }( u
( s7 j' H) p/ z6 _哪些食物木質素最豐富... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p. A# i4 I0 P, [: h; P h# u
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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6 U& n J; p7 k7 q8 }2 a' ~公仔箱論壇燃脂營養素 Top 6…咖啡因 2 m7 j) `$ C9 B" d# b% f, j
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$ a: O- y8 U, \' \; \咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
1 j% q, t4 ]( x4 U6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因... 9 f# Q2 L' K) l1 x
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
& p9 l0 `( F" s- h" Otvb now,tvbnow,bttvb別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ ( |3 |5 `8 }. s4 h) E
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1 W5 Y* f1 |% W& t3 n燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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& j! n- L; I, j" j9 u$ \Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 www2.tvboxnow.com* S2 x, U N7 f x' v& r
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
8 f& ^! p8 H: Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- n4 G7 d( I3 C5 {: z- w
哪些食物富含輔脢Q10... www2.tvboxnow.com, ^* K# X! k/ m
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 % ~ A7 O2 d! P. ?" @
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ tvb now,tvbnow,bttvb" h3 n- R# v I: l
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" [3 o6 o& b* @9 F' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 公仔箱論壇) g/ V" G' y+ V$ U; `) t
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
8 L% C4 d" S, |/ ?www2.tvboxnow.com納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]9 J" \ S- t) v% m, s
1 J" H% z0 j6 n, p哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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) b0 b0 l% `. v1 B, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ tvb now,tvbnow,bttvb0 z, l- w2 [* w, l, ]
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... 公仔箱論壇9 u d. `0 o) D$ ]( C
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！$ O2 j. U" H3 u- D. g6 u
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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