肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環tvb now,tvbnow,bttvb+ \. |" _7 ]6 G8 p
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。
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) A' b2 `7 T4 u# }! @0 o8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. e2 I! \! \2 w: U& T N6 o, T
的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。tvb now,tvbnow,bttvb' Q$ D- t" Q$ n e% {, c( U r
& Z4 N. P- B$ W1 z6 T1 \www2.tvboxnow.com 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，
$ P" \, O$ Z$ u$ i/ _, stvb now,tvbnow,bttvb 找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中
/ t1 e6 \. N U/ l! `( l7 t1 z/ E公仔箱論壇 有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J& ?$ v! X+ a. h, j; |- f( O
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揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
2 M8 r! U& h9 N! Y, J1 ?www2.tvboxnow.com ，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D, a- n* Y' Q! o
助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。
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: A1 r/ e2 k# G0 T2 c* q; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動www2.tvboxnow.com0 ?$ J7 J" ]* f# w
。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼
* z$ `8 ^9 G; I( Cwww2.tvboxnow.com 吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。
7 ]; S4 p& \1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y! a% C2 L, k: g公仔箱論壇文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
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