肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環
@4 q" d+ b ^& X) Y* `2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。
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治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
: b3 N0 ^3 r6 `; s9 |8 i 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。
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; U9 @- ?5 J& K 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，
7 |7 M# n5 k9 ~公仔箱論壇 找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中公仔箱論壇' Y8 v5 ?1 n6 H. o
有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T# V0 |% Y! r1 U
) L4 [7 a2 l$ @$ p" Ptvb now,tvbnow,bttvb 揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人# S+ i0 D0 x6 I
，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有
) W9 r* R4 B$ ? j: Q! q' X4 Itvb now,tvbnow,bttvb 助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。3 B) k) \" i$ @: z
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由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
) L' n6 M3 Z# i公仔箱論壇 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼
/ t! j5 V& g3 m M, r公仔箱論壇 吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。
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- B: `/ H4 w6 z. s: o9 s) pwww2.tvboxnow.com文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
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