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[健康資訊] 腳底按摩治療肩頸痠痛

肩頸痠痛嚴格說來不是疾病,而是一種症狀,通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞,或肩部血液循環www2.tvboxnow.com8 e$ i" ?' {' T
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲,或必須經常寫字的人,特別容易引起肩頸痠痛。
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  P% @( y+ n9 [* k0 U, I公仔箱論壇 治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶,也就是腳底按摩法,這是運用身體各部位經絡相通
0 J8 t$ I+ H2 R4 o  yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的原理而衍生的治療法,可以在家自行治療。
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 如果將腳底視為人體,那麼頸部、肩部的反射帶,恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {& O" Y( Q, P- f5 n
找到正確的反射區後,可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激,將會得到很好的效果。如家中TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w  }6 o' u) u; y* h5 Y6 M
有按摩踏板,或者鵝卵石舖成的健康步道,也可以以此取代手指,效果亦佳。
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 揉鬆腳底按摩反射區後,再揉捏、旋轉腳趾,同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人www2.tvboxnow.com; ?+ F2 S1 p0 [  C" }2 h1 G
,做完腳底按摩,還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間,按摩此穴,有8 T5 I2 m# d8 W: c( V6 O
助於放鬆肩部緊張的肌肉,消除肩部痠痛。www2.tvboxnow.com5 Y# w; N  k+ ?

+ o* S5 i' w7 Vwww2.tvboxnow.com 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致,所以平時應留意避免長久維持相同姿勢,並多做伸展運動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a& a, n% ?; l/ ]" v% D) t
。不妨利用工作空檔,交疊雙手向上伸展、向前伸展,盡量伸至不能伸展或感痠痛為止,並屏住呼公仔箱論壇, v" r' g; o% Z, O
吸,然後慢慢放鬆、呼氣,經常反覆伸展運動,可以避免肩頸痠痛。
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文章來源:中華醫藥網
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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