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[健康食品] 10大清宿便方法

早上空腹喝水法:每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。 tvb now,tvbnow,bttvb8 }" y! v+ N7 w4 H6 Q

6 i& `4 R* `( x  wwww2.tvboxnow.com營養師解讀:只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,建議不需加鹽,以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
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0 }0 ?( B" \0 w: F3 G8 V( R2 d優酪乳加綠茶粉:大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉,空腹時喝下。
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營養師解讀:優酪乳可以改變腸內細菌生態,幫助益菌生長,對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維,也可以幫助腸胃蠕動,兩者相加效果更好,不過腸胃不好的人建議不要空腹喝,以免拉肚子。
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蘋果牛蒡汁:一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁,空腹喝。
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營養師解讀:蘋果含豐富果膠,是促進排便的好方法,牛蒡中的粗纖維質則可增加便量,建議製作時不要把果渣濾掉,連著果渣一起喝效果才會好。
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( X3 z2 P! A& f* u% hwww2.tvboxnow.com蘆薈汁:空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。
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營養師解讀:蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用,維持腸道內益菌叢生長,不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉,因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃,產生腹瀉現象。 公仔箱論壇% [$ B# a  C+ J# Y. q/ f4 {' r

; ^# r& k  S7 d7 `& A6 C辣椒:在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬,可以讓肚子痛,並有「一瀉千裡」的效果。
; ^& X2 F0 }; l0 |3 }/ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G. j5 {+ P! j# Y/ H) x- w
營養師解讀:辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃,產生腹痛及腹瀉的效果,許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理,不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式,腸胃被刺激久了會麻痺,長期而言反而造成便秘,此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷,導致腸胃炎。 ) t$ y* r: i5 e* }6 f  B& X" w% o/ @

, g+ [  J: K, \$ _; J6 H. s, ltvb now,tvbnow,bttvb有機醋:市面販售的有機醋、水果醋,加水稀釋後空腹喝。 www2.tvboxnow.com( W: s3 d8 `) f/ w* o( A1 `

' D% D1 J) q( j2 T" x3 vwww2.tvboxnow.com營養師解讀:有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚,不過有機醋可以改變腸道中的PH值,或許因此可以改變腸道菌叢生長,這個原理與乳酸菌相同。 / k0 r' |* b9 J3 T, e2 ]
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減肥茶:市面上的減肥茶只要一個茶包,泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。 8 w& G  g/ J& U: Y- z: b
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營養師解讀:在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示,市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保,對身體較無傷害,有些不肖業者會加入大量的瀉藥,雖然很刺激腸道,可以立即把所有宿便排出,但是久了會讓腸道麻痺,造成便秘。
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斷食療法:7天斷食,只喝水及楓葉糖漿,第5天就會開始大量排便。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  g& A. q$ t. u: f' e1 ]* y4 U. Y
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營養師解讀:其實斷食期間糞便來源不足,反而會造成便秘,斷食療法之所以會排便,是楓葉糖漿含有瀉藥成分,所以這是一種不健康的減肥法,對排便也無幫助。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I; b3 ~5 L8 L5 E& x8 X( _9 N

7 Q) ~* f! d3 Z3 X* k6 V. iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸水療:將水柱插入腸內,注入大量的水或咖啡濃縮液,可以把腸壁洗得很乾淨。 " q% `3 ^' c0 C# V; }6 e7 I: S
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營養師解讀:大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨,不過大腸水療會有腸道破洞的危險性,而且會產生依賴效果。
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玫瑰花茶:一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗,用1000C.C.的水煮開,當水喝。 tvb now,tvbnow,bttvb; ?% H% v& M' U$ D

+ f' |' c5 n6 y9 P營養師解讀:乾梅汁原本就有輕瀉作用,而玫瑰花屬寒性,喝多也會拉肚子,建議每天攝取量500C.C.,喝多了也會造成依賴作用喔。
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  • gemini338

thank for the useful information for detox
Thanks for info sharing... :014: :014: :014:
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