早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。 www2.tvboxnow.com, R8 X* Z' ^' K3 w7 z7 L3 v
tvb now,tvbnow,bttvb1 v! d* n& D; x
營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。 4 x: v3 p2 l: Q p ?' H0 N
. T5 x: h) g; U2 |- F- A1 k優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。
' x; Q# ~, P: x4 ]* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `& R( t8 }- Y" S l6 M9 B$ |
營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W% j. C7 N0 l+ p: y+ |2 k* E( r
; v' X c h/ H% }/ L. e* fwww2.tvboxnow.com蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
& M: K6 U q) P/ x0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" x4 j6 r/ u; {+ w5 ~: B營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。 www2.tvboxnow.com$ [# L6 s2 o. X+ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E; ^8 g2 |. O t
蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v. e$ ?! H8 w6 E$ a, q) V
; a; v( J3 e: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。 / U$ I% g4 D# U) _% ^7 \
7 s* E0 z0 B# o D6 g4 D5 d3 ?+ I
辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有「一瀉千裡」的效果。 www2.tvboxnow.com% y' ^- H+ _' K+ m: n9 y' K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `4 I1 S) a7 e e j
營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痺，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。 & @# G; _& U& w% b/ F, g+ a1 x
: Z3 Z7 ?. P* Q有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。
, k |( T) n# x# K8 R* H2 }/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 f! R9 [! q" B8 Q+ h公仔箱論壇營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。 tvb now,tvbnow,bttvb$ m1 b$ o7 D9 Z/ f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k6 T. e, S7 O: `
減肥茶：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。
" t, ~# \- K' h6 G: ^; gwww2.tvboxnow.com
4 F' u+ g( D) _0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師解讀：在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。 www2.tvboxnow.com" |/ i! b v1 j; n* u2 Y9 X
5 ?! d7 A9 P+ X9 w+ `& o8 V- R+ L4 H斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。 公仔箱論壇9 Y$ v2 Z; \8 ~: c# Z) {1 b
' l# X& R! k1 |( W9 o9 x營養師解讀：其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。
6 e' y7 |' Q/ ^ d6 ttvb now,tvbnow,bttvb
" c* t) J% z' |公仔箱論壇大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很乾淨。 www2.tvboxnow.com5 g& u" W6 W2 C: D* A
tvb now,tvbnow,bttvb' l" J+ s: }" `' j0 p
營養師解讀：大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。 ) T6 z: a& J4 E8 l& P! q
R+ v$ P7 q4 a玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。
3 v8 {% A0 b$ h! w+ F0 D" y& hwww2.tvboxnow.com! m$ _! s! k4 b
營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。 |
發表於 2007-10-4 10:55 AM
| 
發表於 2007-10-19 05:42 AM
| 