「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。公仔箱論壇" c' M( N4 i1 T9 ^0 T
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絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，tvb now,tvbnow,bttvb0 h% r: }/ J1 G: a* ~! @2 z ^
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特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，tvb now,tvbnow,bttvb; v" }* T! T0 i6 t* q4 q
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如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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咖啡的營養價值
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% G9 s1 ]( L5 ?- l' A/ J現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
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4 [) j7 _+ j- {" W, {" [公仔箱論壇此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。7 ^2 o+ k3 P2 M7 `# s
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咖啡對人體的健康效用
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咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，
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咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；tvb now,tvbnow,bttvb3 e( S: n- s: @. Y5 A6 t% ^
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反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。
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- ^3 a/ U* O: b, C目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o& W+ H) w: \
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" I" j' m+ m+ p4 y: `- U* v9 R抗氧化的效果
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& e( N* ]! E. ~! N- y$ n4 ^) o. l公仔箱論壇咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E. \5 m! n5 J
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而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。
0 `9 L. Q9 S4 Y& e( V% D公仔箱論壇自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。tvb now,tvbnow,bttvb. n. a) z. G$ N9 f, X# Z) t
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保護心臟血管的功能公仔箱論壇; r: Z: n2 H4 J4 J$ e
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咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，
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4 A( W. ^1 j; ?. q. g: I4 v& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；
" S5 w; @" ^; t$ m @' C1 dwww2.tvboxnow.com咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。
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此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，
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促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。公仔箱論壇& |$ h- q, v; y2 Y
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提神醒腦0 a2 p- k& Z2 z
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咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，0 o) c: c* L0 W6 v- g8 P( s8 S
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使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。3 L0 B/ q6 b% f" g: M
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抗憂鬱
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6 O' \3 I4 Q! B- a/ e$ I- a6 _公仔箱論壇少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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0 C+ {3 a- K7 U4 M5 Q/ h9 M! q5 k* s6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 i! [% x& K3 K9 b' ^2 y
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7 F8 @+ p9 p/ O- j8 O" J控制體重
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0 M( D8 ^3 } k+ g- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），
1 m4 ~/ Q6 Z R( v: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t* y% K# l6 f! ~0 u1 d+ B
可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，# J7 t! c. ]" l, D
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增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。8 ~8 a$ b9 \8 m7 d
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促進消化6 c7 g! I$ j( U
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咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。 - N7 R, z$ _) M* b. o' h5 a6 F
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利尿 [2 C' V. }9 `. F
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咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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改善便秘
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8 ?) p; _! m1 J1 n公仔箱論壇咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
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降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i# G. G. l+ |- ?6 H
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7 j1 d' O" W; E) ~$ q: [# b9 n* V! o公仔箱論壇止痛! I `* R8 } q+ g+ d; m
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咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。www2.tvboxnow.com @0 i8 c! [0 a/ B# J
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& ?# ^( g8 S1 z8 t! g7 F" xtvb now,tvbnow,bttvb增強身體敏捷度: Q( ^2 q# l1 V; k6 O
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咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，
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4 c0 O7 {" f, Z/ y1 e: q; x) X% [增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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5 x7 u; V& `) o公仔箱論壇降低得膽結石的機會
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最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，
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+ B1 f0 f* r* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平均得到膽結石的機會小了40﹪。
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此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
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哪些人應該少喝咖啡？
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡 P* ]9 S" e; p4 v, L* Z' a( O
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‧發育中的兒童tvb now,tvbnow,bttvb ] d/ _) ?& @: b( x6 r
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‧懷孕期間 www2.tvboxnow.com" u" k" P+ N( P
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‧正在授乳的婦女
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‧老年人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n# w1 y% V- I/ O6 [$ Z! W
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‧空腹前（或飯前）www2.tvboxnow.com* w' C. T6 I/ g
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‧腹瀉者 ! V, Y- r. {. x5 X. v
, V% a+ O' S. Y# c: p! O3 L公仔箱論壇‧胃酸過多的人
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5 p2 s# R8 e8 d公仔箱論壇 ‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
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‧患有腸道過敏症候群者www2.tvboxnow.com) V7 e. X8 ^/ V
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‧抽煙的人 : K. y) w; p) q$ A
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‧喝酒之後
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‧容易失眠的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n! ]% a6 `& _
, u* @2 F# N/ s. \www2.tvboxnow.com ‧有精神方面疾病的人www2.tvboxnow.com7 _- L! M1 v* K2 S
# C8 h) F# b. l( K7 P+ }; ftvb now,tvbnow,bttvb ‧正在服用鎮定劑的人
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& Y4 M5 n; {5 K' [6 g ‧應限制鉀攝取的腎臟病患& N/ g: ~- {0 |% t0 C: p
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+ h# p. X# @* H) \4 ~5 b7 ^; S6 j2 q
: N+ i0 Y4 I: Wtvb now,tvbnow,bttvb 1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。) m1 w7 F+ Y+ [6 Z; `/ e7 N
2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，
% |6 f; K- V/ a4 e2 U) [" ^公仔箱論壇 否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
' e6 x1 X; z, R D J9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。2 r4 I: F1 h* S* h
4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。公仔箱論壇" W! \5 u* g, J4 n
5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。tvb now,tvbnow,bttvb# o& R! e7 p' q
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。+ g7 S" G; g( J0 v5 Y1 Q
7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。' g3 B, G3 |5 ^& T# T+ l" r* A/ O
8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，
' `1 Y a& G$ W3 A, x9 G% ywww2.tvboxnow.com 須控制攝取量，以免發胖。tvb now,tvbnow,bttvb' ~( x' u3 T# c# |) V! t/ v
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 公仔箱論壇, C; w9 p( W( t; ]8 ~
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，www2.tvboxnow.com; {4 M1 u* K( S ~& D/ ~
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除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、
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/ x8 B0 ?5 a/ m3 Jtvb now,tvbnow,bttvb消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，6 M+ s+ g8 d1 N6 y
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小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-10-4 10:57 AM
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