7月2日,美国《预防》杂志载文指出:73%的55—64岁美国人正在服用至少一种处方药,有些药物会“偷走”我们体内必需的营养物质,引起副作用。对此,营养学家克里斯·里蒂斯对四种常用的药物做出如下建议,这已经发表在《替代和补充疗法杂志》上。
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药物:他汀类降胆固醇药物# N9 ]$ p5 b. o4 H5 o2 M

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丢失营养:辅酶Q10。 可能导致:疲劳,肌肉酸痛,肝酶升高。 食疗:瘦肉,鸡肉,鱼。 补充疗法:每日补充30—60毫克辅酶Q10
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药物:扩血管类药物或β—受体阻滞剂类的降压药
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1 d% L! ?: B' M- p* x 丢失营养:维生素B6(血管扩张剂),辅酶Q10(β—受体阻滞剂)。 可能导致:疲劳,贫血,肌力减弱。 食疗:粗粮,坚果,瘦肉。 补充疗法:每日2毫克维生素B6,或者30—60毫克辅酶Q10。; Y6 z% j9 R8 ]5 }( [
4 |8 ?7 e2 g: u! f( s/ ?& l# w 药物:雌孕激素类药物
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" ^+ W4 Q0 T l 丢失营养:维生素B6,维生素C, 叶酸,镁,锌。 可能导致:血栓,失眠,免疫力减弱。 食疗:梨,绿叶蔬菜,香蕉,粗粮。 补充疗法:每日2毫克维生素B6,75毫克维生素C,400微克叶酸,400毫克镁,8毫克锌。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C& i6 C& F4 v t3 ~) Z
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药物:治疗高血压或者充血性心衰的利尿剂( F* L; N/ z% T5 Y s. b
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6 c1 ]% D6 S$ I0 g5 m! n. ? 丢失营养:镁,钾,锌。 可能导致:抽筋,心律不齐,免疫力减弱。 食疗:低脂牛奶,白豆,坚果。 补充疗法:每日最多400毫克镁,8毫克锌,3500毫克钾(在医生指导下使用)。 |