想 BB肥肥白白只食補品並不足夠，有調查發現，四分一準媽媽幾乎整月不「曬太陽」，有婦科醫生指，孕婦忽略吸收維他命 D、葉酸及碘，會令嬰兒不足磅、智商較低及出現脊骨神經缺陷等，建議婦女在懷孕前一個月，便要加強攝取營養。8 J! K: S# A# a
「營養健康關注聯盟」於今年 6月至 7月，以網上問卷訪問了 1,086名準備懷孕及懷孕中的婦女，發現她們對營養攝取的認知不足，四成準備懷孕的婦女並無進食營養補充產品，四分一人在過去一個月，每星期只接觸足夠陽光一次甚至沒有曬過太陽。 * a1 ?; d. w/ v
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2 P8 P9 e1 e0 p* d) \0 S; b# h% S公仔箱論壇婦產科專科醫生李福謙表示，懷孕初期胎兒不少器官已形成，婦女在懷孕前一個月便應該提高營養攝取量，「嬰兒缺乏維他命 D會影響骨骼發展，容易不足磅及有免疫系統疾病」。他表示，接觸陽光及進食奶類或魚類食品，是身體獲得維他命 D的主要途徑，「但女士一般怕曬，出街擔遮又塗防曬，令維他命 D水平偏低」。他表示，其實只要在午飯外出時，手腳暴露在戶外兩次，每次至少五分鐘便夠。 tvb now,tvbnow,bttvb2 D P+ y# n- Y
! H& j; v3 d2 otvb now,tvbnow,bttvb參考營養標籤進食9 h" `* g# A1 c+ I
此外，葉酸及碘等營養對嬰兒的腦部發育十分重要，婦科醫生林兆強提醒孕婦，保持飲食均衡之餘，可參考營養標籤，「例如選擇加入葉酸的麥片、加入碘的海鹽等。」他又指，現時大部份奶粉均有加入維他命 D，但餵哺母乳的媽媽，應加強攝取維他命 D。; x! h" k2 J# |
有一名 5歲女兒，現時懷孕六個月的 Ivy表示，首胎懷孕兩個月後始知「有咗」，因擔心 BB營養不足，立即進補，「每星期都食花膠、燕窩，結果一個月重咗 10磅，對身體唔係咁好」。她表示，現時在醫生指導下有服用維他命及鈣片，午飯外出時則曬曬太陽，「補品都唔使食咁多」。 公仔箱論壇( J. P- T) q2 j! W* b7 J8 j
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孕婦特別需要攝取的營養營養素：維他命 D7 C' I% v8 q4 { g8 t+ v/ R2 x
對胎兒影響：骨骼發育、調節免疫系統
4 H6 o. h" [) x# k. i! D0 D( w公仔箱論壇攝取營養方法：進食奶類食品、魚類及接觸充足陽光tvb now,tvbnow,bttvb! [( `0 L- j7 U( {9 |
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營養素：葉酸5 B6 a2 \3 a8 Q( m
對胎兒影響：脊骨神經及腦部發展
' f6 b) T! P: v0 S* atvb now,tvbnow,bttvb攝取營養方法：進食綠色的蔬菜、水果、豆類
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營養素：碘
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攝取營養方法：進食奶類食品、海鮮、海藻 |
發表於 2011-9-12 06:11 AM
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