月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～$ t+ j0 Y! Q5 w$ J
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- P/ K6 X9 r4 Y8 t公仔箱論壇飲食不鬆懈，健康過佳節
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不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！/ B/ C" B$ c. d8 i: b7 e
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W% q# W6 D! j
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魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。
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$ G! h8 X/ G( owww2.tvboxnow.com＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \0 M! }2 @: ^) W
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m; s* n7 [6 ?- ^
6 C/ i+ z+ Z; }& h$ S6 v+ E3 Hwww2.tvboxnow.com＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b4 n+ e" ?8 F4 p; A: f
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' H7 @$ w% @! b( r' E# U2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！公仔箱論壇; m* J4 W- K7 Q/ k2 z! E. W! Z0 a
: N7 h8 Q( J; ~tvb now,tvbnow,bttvb雖然富含維生素C及果膠，tvb now,tvbnow,bttvb" j. t- N; u5 T& f4 f \( j/ G# R" G
3 Y1 B5 `" ^% O4 X9 V$ T公仔箱論壇但是每165公克（相當約二片）的柚子，- f1 ?4 U/ I* T8 g9 L, ]4 ~
; _$ Y5 p9 _+ S2 p y) B/ cwww2.tvboxnow.com等於一份的水果量（熱量約60大卡），
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而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，
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相當於兩碗白飯的熱量喔！
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7 n6 ~$ x6 _" c# \3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，6 B; _4 _& ^& Y+ h" u, D( x3 f
: T- Y: @. g$ n# M3 y, _0 |% P9 y* Hwww2.tvboxnow.com老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量， r0 v; i5 B" T: ~. w
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市售月餅平均熱量為300至600大卡，
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M0 T. O4 C! i) o. F. G
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＊廣式月餅：公仔箱論壇1 w& h* q' v7 w
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熱量在250—560大卡或以上。公仔箱論壇% q8 G+ q+ u$ j
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＊酥皮月餅：
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4 V( P7 P) \, v% n) ^8 Q# f/ U0 l蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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( q, Y+ A' G, g& H＊台式月餅：
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熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。0 c2 m4 C* a& A1 ?& m6 o
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＊蛋黃酥：
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- n3 f5 Y' S4 l8 @3 S, r& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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＊綠豆椪：www2.tvboxnow.com% t+ }# r9 d& u. R J9 b
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熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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( W; q* D; Q, m8 k* E% W: Q% R ttvb now,tvbnow,bttvb飲食均衡，快樂過節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i. i) T6 W1 U' q
適量吃，健康過中秋～～公仔箱論壇/ C* y4 ^* U' E% I& a6 i4 I" D
住大家中秋節快樂 |
發表於 2011-9-12 04:09 PM
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