抽煙或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。
' T2 ^$ l1 C! I& K6 ~公仔箱論壇
: |8 I& M- `5 ]2 o 清咽潤肺：6 ]- l4 A* r' M
6 \' I+ d+ p) w' v8 k. _ 蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修複受損的呼吸道黏膜。% [( o# ?. B1 m" t( H2 v8 `
h m) F: L9 Q r7 r6 v# c! P 排除毒素：4 [1 n% \/ B' p
! X3 w6 I, c, _$ f6 W+ k; zwww2.tvboxnow.com 烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。tvb now,tvbnow,bttvb% }" W2 w9 ]/ r4 I0 T( v- h( K
) F+ ?" f5 V, T) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。
; p5 z$ K- b9 \1 Z2 b4 b. H8 ytvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com) I2 `) P4 H: q* D- r8 J
養護血管：
5 I' E* n; F" y5 L' }6 n1 @
9 s7 X8 X4 B+ R8 |; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。
; f8 o1 U4 G5 R# ]# cwww2.tvboxnow.com
! U+ j$ y9 P0 A3 j% `www2.tvboxnow.com 清新口氣：; |( S$ P) A7 `7 n7 ^) Y* @5 o
% x5 X7 v% e9 K9 Y# W/ p7 _
芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。 |
發表於 2011-9-13 07:48 PM
| 