你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。
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明護髮食物─小麥公仔箱論壇' B: g6 Y1 I/ b" G4 H+ B) D! z
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾( W. E! B* o! a3 S& h
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯www2.tvboxnow.com) Q1 E P+ w G
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄www2.tvboxnow.com6 o! K; m0 m, T/ c3 ?
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣( |1 [8 h& |+ ~4 V
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜tvb now,tvbnow,bttvb$ y. S: s5 v' T |( | `& g( z4 m
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐
$ t6 q2 n: Y K" ]3 m8 C$ q, @公仔箱論壇豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜( c& p: L# Y Z6 x
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉tvb now,tvbnow,bttvb+ h& m4 R/ [1 Y$ {
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 & E; h- I+ q( a- I8 V
護腳趾食物─腰果
8 O* ? c5 W) F; C* ?/ p0 o! Y2 Xwww2.tvboxnow.com腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-10-5 11:36 AM
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