讓你能年經又活得快樂的15種方法 \9 b* @8 I0 q4 o7 i
O0 z' a3 V5 k. u) E- L3 d公仔箱論壇讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb3 Y5 L2 |( D8 e+ d0 @' Z
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8 F3 W0 @3 x7 V8 W2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇8 {+ {! @1 I) }/ V: q+ h5 [
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2、養狗─可以年輕1歲。* H5 ~. { `/ o8 [6 ]# g
+ T$ D/ ]) g1 K O) Y7 M3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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" g2 z3 G. V3 @7 [3 }tvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
5 r* t$ D; n3 M9 _8 k' ~' |4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d+ ]$ R9 T c Htvb now,tvbnow,bttvb優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
" Y- K) F2 |2 u6 l HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h6 u9 l6 @1 s$ j4、舉重─年輕1.7歲。
7 n: ?5 r5 I# ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z% T( [, V2 o7 z8 e6 c) \. d4 N
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y! w( G1 K' N$ ?1 Z2 L9 E
9 } y+ _ N: | b- ^' e公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。& B" f* i- q v( ~( G( s y+ A
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。& M5 F8 ]1 M5 A: i2 u
& z( `1 f& P" Z% q, q4 E公仔箱論壇6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇' s' g H I) w- _2 _
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb' Y4 B' x- |4 {9 U$ r# |4 h
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7、大笑─1.7歲。
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4 m0 Y {# O8 T: z& ]5 U& h常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇% F( K1 U o e& e( E& E
& y* N/ D. Z. l! C' \8 H, K學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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9 P3 w. X, h2 d5 g6 h" j! K* |) j1 P$ d* V10、充足睡眠─年輕3歲。www2.tvboxnow.com0 \9 Q% p' S$ H# F1 L* v% o
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。www2.tvboxnow.com, l7 l7 ^+ W4 Q( i
3 n8 H5 x$ i- f3 l( D% G8 k: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。, {: B. C! n% ~0 X0 l
- j- L% L7 T6 r/ k+ L, L8 q! ?tvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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% A5 [0 T" a1 p; _" z食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb' J% {" }- ~( I3 [$ z
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。 a. N2 K; r+ T& ]; s- v
! t( P0 c" [, U- J" B14、運動─年輕6.4歲。( v* e/ d. q q+ Y
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {/ `1 E( W w5 }. W/ i$ t
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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- l. C8 w/ w( f6 o+ A$ t' o公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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