讓你能年經又活得快樂的15種方法
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讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb2 C/ c \# f. ?% e4 \4 h7 L
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+ L* p+ v3 @5 j. hwww2.tvboxnow.com1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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5 p, ?3 Q) G# }: b2 {tvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X4 z( R8 |( |/ K7 s' a! ]* ]
4 r4 @( Q! A5 F9 ]$ \6 p- rwww2.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。
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: r, P+ A$ U/ h' k6 j/ B* z強迫運動，因為要帶動物出門便便。www2.tvboxnow.com( Y- |% |: U8 u/ a4 S& z
9 n9 x! T3 W* d: c) [: T公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 S& q* t7 Y, x
$ S9 E1 l v; f( L優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。' Q- g p( n" k! p
5 A3 M# ?* \ ^ O( B$ f/ a7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、舉重─年輕1.7歲。
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8 F1 j* u7 k- ?. B0 \: ^" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
8 i) _8 W3 O3 D3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. [, ]% s' B6 X5 b) e9 r' Z公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q" r: ?7 N0 d8 x$ W
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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" @( D- \/ `6 m1 G% w; v ~# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。www2.tvboxnow.com$ Z7 u+ h: n8 I: V3 [% U
* U) O; K2 V7 E4 }4 i6 S交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。1 J+ [! _& _0 J& ?; D3 p, U% K8 s
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
$ _) h2 m4 J7 Q1 W4 a2 x2 g$ p7 Wwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# J8 M, H q# O7 c1 c# N9 w3 [9 S
8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇% {& A1 [* T( I9 E' C. P
) b n2 a9 Y, a; z- W }公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。www2.tvboxnow.com7 o2 ]4 [! S! J; Z1 T
! b8 G# ?2 M+ O S7 u# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇8 W& E2 P0 d/ J8 \4 f9 S9 o( h
& t2 Q. m$ U s [10、充足睡眠─年輕3歲。
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- K8 k& W7 i1 e* O3 ]' D應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb5 r1 F4 j! u# a0 r
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。 t# i2 a! ?# m% L9 s
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
& i/ R9 b- p- q& e5 b$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v1 L) m) E! d' R: K( M' B3 e
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇8 c- v8 H6 e4 j" F9 L4 D
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。www2.tvboxnow.com7 O. f Q7 [. K1 K3 d
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇$ y+ z# o3 O0 F) K5 z0 M
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14、運動─年輕6.4歲。
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* d& e0 r6 E5 F/ A公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb0 E6 o. F& n! }6 ?/ ^+ E( W; p- ?) ~0 ]8 h
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇, b+ D1 [9 y# k! W7 `' x
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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