讓你能年經又活得快樂的15種方法
9 F: e0 p" h5 O" E, Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h) a" p$ u3 f" D7 O: H
讓你能年經又活得快樂的15種方法
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, _+ Z5 O! |+ s1 r9 d0 n9 k) A& _1 k, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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6 l, q8 X# J) n. R9 f公仔箱論壇主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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. H8 k3 j. J+ ^1 w( a1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
, Q* y# U3 B) O1 I9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) {" o9 e2 P K; f強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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5 X* s a' I% o' k S2 L7 @www2.tvboxnow.com優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。2 T2 P* w \) y; U# u% \! @/ l
K- U: J( O p5 q公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。 [! {( g9 |2 v _
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `" E: L0 L v3 s2 p
6 z4 b7 o/ B# m3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb$ o+ [9 N7 U" @3 f# a. P
! |& r6 K2 `4 N1 k3 j- O" x, t常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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- i1 [0 a" E' p% X ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
T5 m6 b2 q7 g6 Gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 X' X' E7 C/ u+ D5 C$ K
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
8 E/ \, ]" b% d, ^9 y1 y. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, C3 r ]% F" @5 F$ l1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、每天快步半小時─年輕3歲。0 |+ F6 J# `; R. C* ^
! S% y. w" \" B7 y) [# H; ptvb now,tvbnow,bttvb這是一項不錯的健身運動。www2.tvboxnow.com- f0 z( t# _) P5 R- e4 w' R
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10、充足睡眠─年輕3歲。" V: W. ~+ ]- ~
7 |. l! k0 }" c! T* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。) Y Q+ \/ r6 Z9 a% K3 U) t* d [
6 K+ w# h0 Z1 W3 e9 p. v& e公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。tvb now,tvbnow,bttvb) ^/ ~0 T8 s1 h' Q7 B
, l2 ^2 }4 b: E6 l12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L( L5 H9 J# l6 v' n- F, x9 B7 j6 i
4 @6 m E/ m9 ?! \8 r( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d# R$ a+ a$ }$ x
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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: F% b) S3 k! i; t' J) zwww2.tvboxnow.com研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。8 W. J; {" N/ I7 T* w6 v0 @
( r( |4 |; c {1 V1 E e公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇4 l2 X. k" ] j& i) L
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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$ n R1 ^; |/ D, Z, K3 U1 s/ l* Z預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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