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西红柿炒西兰花 tvb now,tvbnow,bttvb" G. x E& ] n+ W' h
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
' n6 D6 X, k z% b( Twww2.tvboxnow.com 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
* o- V" [, | P3 a0 Bwww2.tvboxnow.com 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]# x3 z3 f# b* e% Z
油、盐、鸡精 适量 7 z6 W# ?* }3 U4 Q% w Z9 o7 P
做法： 公仔箱論壇( A1 T( c. O3 X, h3 U( W8 j
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 % l' _# D E: N' \) s
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 公仔箱論壇7 {" O2 J7 H* G+ r! o e
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 # W& E; @# O" |
小贴士： . D# P( s8 a |/ r6 z/ `
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A# c- W' j' k2 f# g
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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白菜鸡肉粉丝包
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. o3 x) ^+ E) K: ~ 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
# G9 U9 e U! I! f& ^www2.tvboxnow.com 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y+ ]" U; i. v! n4 l& E+ S
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
2 V" Z2 B1 o& M# r8 E+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
. O$ R, ]) G. wwww2.tvboxnow.com 做法： tvb now,tvbnow,bttvb% T! ]% D. z: Q' J4 t2 L/ K
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇3 r4 P3 B5 C5 \3 W! k* p
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 ! q1 y3 V) }: K# g! r& S4 O6 }
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
( u8 N; l# f& F% {( c s 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
- a& Q& g2 }' L( P. G3 N; y公仔箱論壇 5. 放在平底锅里煎熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb- s1 p3 O# u. a7 o" Y" D& C
小贴士：
7 L) I/ ?7 @9 t$ ~公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
! {" B) \( T2 W Q; Z) |公仔箱論壇 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
3 w/ X* Q2 b0 o5 ~ r5 n. v: q公仔箱論壇公仔箱論壇& W3 m6 X/ q, H7 V0 D- W
: N% D& i. M5 u; P% F8 \( T- }公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb L2 \8 N5 ]" u0 r, y5 U3 N: J
. B# k! I. T/ e6 S) I ztvb now,tvbnow,bttvb丰收的田园 3 }9 u' T' v, z7 g' h. q3 G- K
% F* N- E9 v7 G5 Z+ R/ `公仔箱論壇准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
, ^: U; c% M* Y/ v( } 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
! d7 }7 Y7 q# C! I3 }% G 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
, S3 b* w$ f2 u8 ?+ l- Mwww2.tvboxnow.com 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） tvb now,tvbnow,bttvb$ n0 ]7 D9 {( v& r) _
做法：
- ^6 p5 V$ R# F4 A/ a0 Q6 ~, j1 @/ M6 E 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 公仔箱論壇% ~0 y' g4 J3 i3 L$ {/ J- n3 `, t# _
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
1 M) s: X# x# U2 Z. d 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
. [" H* l6 [; {- @8 e0 X' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
! J5 U" q$ T1 a, ^. w 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 9 X) S: Q5 J' O7 `. G
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。www2.tvboxnow.com' Z4 t( Z9 l4 J+ E. B6 y! V
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8 F* }& i0 x$ C9 b5 q7 i7 I% I/ {! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb, R4 |" m- q, C- v1 T3 j5 d
迷你无边PIZZA
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/ y( d& W8 ], m0 b8 s! ^6 U) f8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 公仔箱論壇1 E& k* h R, m
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 www2.tvboxnow.com/ K$ j$ f; S" ^4 E5 V: V9 f
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
* i, {. X: z, U8 X! C" z# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
2 t9 Z: J. u8 W; P- i 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
# y& I& l, ^3 s 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
2 K: p# ]4 e$ T* e8 R 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ www2.tvboxnow.com M. i2 X, u: F& ]0 x. G3 ^0 M
小贴士：
0 x4 T) R0 y3 ]9 z- utvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ www2.tvboxnow.com9 v6 ^5 A$ Z5 i2 N" X( l
U# a% q O5 X, ~; M$ O* m5 u- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [% S) @! [0 P8 l" L
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+ U6 b4 M+ d: _% b: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红烧大排 tvb now,tvbnow,bttvb# \8 }1 E1 M$ `) K8 c4 Y% z; t
公仔箱論壇) G5 `3 h- ]7 T8 b' W
准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 www2.tvboxnow.com1 X6 \$ n7 O0 F
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 tvb now,tvbnow,bttvb# ]* d/ O: h a+ K0 a c
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
9 z5 F. ?' i+ N, v, J) Rwww2.tvboxnow.com 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
! ?' z5 O% T/ j& T 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
( W% c# i3 m& l' i 做法： * `. O9 }# ?/ o
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
6 r! S5 D8 a0 i2 k2 ?7 N2 O公仔箱論壇 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
6 E( k. s* G, }4 Q5 Pwww2.tvboxnow.com 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
0 l! V; v8 }9 J7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
$ z9 V- s& H$ u9 Iwww2.tvboxnow.com 小贴士：
% O2 Q$ E. Z1 k X) H+ V5 \tvb now,tvbnow,bttvb 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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