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[健康食品] 檸檬沖水喝

在五彩繽紛的水果中,檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性,被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。
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並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
* n5 Q4 ~5 e0 r9 k- C! c: uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  中醫認為,檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁,可以化食、解酒,排毒。  每100g檸檬汁所含營養成分列表
+ O2 C: z. y! ~# _* H( Ntvb now,tvbnow,bttvb  成分名稱 含量
+ x/ T; u- ^' d3 Dwww2.tvboxnow.com  可食部 100
5 ?! ^  m0 |; J, r2 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  能量(千焦) 109; C& R) C& @- \& g
  碳水化合物(克) 5.5
) ]  o5 W2 S7 ?4 D  灰份(克) 0.3
  d% o3 @$ x) Y9 @7 S. F2 qtvb now,tvbnow,bttvb  視黃醇(毫克) 0& U# ~% o& C; p0 s
  尼克酸(毫克) 0.1tvb now,tvbnow,bttvb8 V/ c- c" F0 t7 s, ]8 ]
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  鈣(毫克) 24tvb now,tvbnow,bttvb' A/ z% [1 B3 W! ]
  鈉(毫克) 1.2
. h$ S$ ^9 t. J2 y0 t# m; Swww2.tvboxnow.com  鋅(毫克) 0.09
9 p8 X+ u. T7 O( N6 E' j9 U" xtvb now,tvbnow,bttvb  錳(毫克) 0.06% h4 L6 w6 I2 `: `2 [2 S" d2 U; G
  水分(克) 93.1
1 i$ S  q% _' f  蛋白質(克) 0.9tvb now,tvbnow,bttvb4 g& t- G8 f( t/ Y& _9 m
  膳食纖維(克) 0.3. a( P5 T8 w' x* K
  維生素A(毫克) 0! P( I3 f) B+ r7 x' x9 P- W
  硫胺素(微克) 0.01TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z! c* I9 l! W3 f# ^+ i; f
  維生素C(毫克) 11www2.tvboxnow.com3 o+ R. A0 F) g8 r& R* G/ {; R0 u0 p
  (β-γ)-E 0tvb now,tvbnow,bttvb0 W6 _3 R& ?0 t2 b3 d8 E$ v
  磷(毫克) 0: f  p% f( k1 @& w/ `
  鎂(毫克) 12
* V$ Y: g$ ~* kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  硒(微克) 4.15
. ]! l8 J: y( V: x" u% V( o% b  碘(毫克) 0www2.tvboxnow.com7 \9 \7 s5 z2 D# T9 h* h
  能量(千卡) 26
/ b( l/ t- z4 y  脂肪(克) 0.2
- e9 K' g9 C4 Q. o6 hwww2.tvboxnow.com  膽固醇(毫克) 0
9 p" l; F; u! m6 E' h3 Etvb now,tvbnow,bttvb  胡蘿蔔素(毫克) 0
3 i: I4 v/ `9 E3 m公仔箱論壇  核黃素(毫克) 0.02$ h" L0 \/ e( z5 Y( a& x1 R
  維生素E(T)(毫克) 0
# C  [; P0 J/ c$ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  δ-E 0www2.tvboxnow.com' T3 {- F! I# F# W
  鉀(毫克) 120www2.tvboxnow.com; [2 |$ S8 r! p( n( }
  鐵(毫克) 0.1tvb now,tvbnow,bttvb; |" h+ i' ^2 g
  銅(毫克) 0.04
5 y' O) |! C5 z6 \/ v6 hwww2.tvboxnow.com  檸檬汁的作用
" j( P! b; x& Q3 A- q5 |( X- c  1。增強腦力:公仔箱論壇  a& F2 _4 Q3 L0 a
  據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。5 `% C) A. r- Y: M0 D
  2。消除疲勞和腳部酸痛:: X  N: W% O5 W+ _3 L% @# \
  肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。公仔箱論壇3 a  O4 z! q0 z' U& n" b. o& W
  3。增強抵抗力:tvb now,tvbnow,bttvb- v$ [3 n/ `+ K) A/ V: c
  它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。
- j" }+ Y0 m: [9 U  4。防治心血管疾病、降血糖:
$ c: q' J9 c( T- v) s% X, Stvb now,tvbnow,bttvb  檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。
* N% N4 l8 q% A; @公仔箱論壇  檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
) G% ?  o6 W5 c; TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。* P6 u& e" ?( U/ f; L9 q
  5。殺菌:
" |7 I' }7 {( P/ j% G7 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f  F' N% |* }& m6 j0 |
  6。促進消化:
, k. ^1 M' d7 j1 e/ l2 m& B: f  檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。
3 ]% J' C. T7 d" `6 v  7。抗炎:
- o0 ~  x% M% r" O. Z4 e1 S' {( `www2.tvboxnow.com  檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。
- q4 P- k6 q' z7 X4 j/ [& b8 stvb now,tvbnow,bttvb  8。治療風熱感冒:www2.tvboxnow.com; T+ k9 \. i1 ?: f! {2 ]7 F3 O
  檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。公仔箱論壇& i" X6 A: E+ r
  9。防治腎結石:+ `: j8 T8 c# Y
  檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
0 K) v9 @$ ^/ E- j公仔箱論壇  10。祛痰:
! w0 |& Z9 V1 z: J+ |  更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。/ x2 j1 D# }7 G0 C! W
  11。補鈣:www2.tvboxnow.com6 z" n- E" K: [! U, W9 O
  檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮搾汁最有營養。
" k) _' P  u0 Y/ C" X" f" Q9 u3 }tvb now,tvbnow,bttvb  12。治療風濕病:
, \& G, p# F) @$ Z6 @  檸檬汁對風濕病也有很好的療效。tvb now,tvbnow,bttvb7 E1 n- j" F8 c6 ^3 M) Z; d& C7 |
  13。防止壞血病:公仔箱論壇4 j+ t( }  ^- S( U. c3 r
  檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。
" K+ j# `  l" CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  14。預防艾滋病:
; s- o  g6 k% A' ~' CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手。tvb now,tvbnow,bttvb% s1 l: ~6 j- c2 f# I
  墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究中發現,檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒,這為女性預防艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道內是適合的,安全的和有效的,那麼它將可能成為一種自然的殺菌劑。」在實驗室的測試中,肖特發現濃度10%的檸檬溶液使艾滋病毒的複製減少了三分之二,而20%的溶液就會有90%的病毒被殺死,再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘管這是一個非常有前途的試驗結果,但研究的進一步深入仍然有相當的難度。
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* H8 E6 L# W1 S" \7 k6 @  H公仔箱論壇[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-10-6 01:14 PM 編輯 ]
黄檸檬还是绿檸檬......因为绿檸檬很酸
謝謝你的提供唷~!
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